Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@debbie krasnu oslavu ste mali a kocky ste obe velike 🙂 🙂
inak babule ja mam najvecsi problem ze z brucha viem dat dole rychlo ale stehna stehienka ked som malade ta 63 po pôrode tak som aj tak nemala dieru medzi stehnami uz tyzden cvicim cviky na stehna viem ze je to boj na dlhu trat ale pomooooooc tak odmlcim sa na 40 min idem sa potit
@adky @vejula @pink_lady @tinika @bobocka @elvera @dominikuska @marthuska @mimini @katusradus @zuzuh @debbie @ivca17 @lusia_99 @maya30 @katkav @ivana82 @fatulda @ellysa @maatkka @jojina11 @oacka @elka74 @macekovam @elen58 @michaelapillarova @idris @groka @sanym @vivien123 @vikykis @zuzub @ined @ada001
*******************************************************************************************************************
Babulky viem ze cakate netrpezlivo tabulku, no este stale mi chybaju 4 udaje a kedze je novy rok a na tento den sme cakali a je to vyvrcholenie nasho stvrtrocneho snazenia, rada pockam do zajtra, mozno je niekto este odcestovany.... Medzitym, kedze tu mame vela babuliek novych, tak si dovolim zrekapitulovat ako to tu chodi. A vy ostatne babulky – stalice, prosim povsimnite si, pridala som daco nove, aby to bolo pre vsetkych jednoduchsie. Dufam ze vsetky budete suhlasit....
1.)Vazime sa v pondelok rano nalacno. Meriame sa raz za 4 tyzdne. Vahu (a miery) prosim nahlasit v pondelok doobeda MNE OSOBNE. Kedze je nas uz dost vela a niekedy sa nestiha docitavat celu temu, ked za jeden den spravime 4 strany – prosim nezabudnite “ma spomenut” ked mi budete nahlasovat vahu, alebo mi to napisat do IP – podla toho ci je sa cim chvalit 🙂 Taktiez si prosim vsimnite ze mam v mene 3xpismeno N . Kocka, ktora sa vola yenn je z nas v pondelok zufala, ju tak trochu vase miery a vahy a ubytky a vianocne hriechy nezaujimaju – a nedivim sa jej 😝
2.)NOVE PRAVIDLO – ak niekto nenahlasi udaje do 13.00 – tabulka sa uzatvara bez neho. Niekedy to robim az v noci, takze ak nahlasite neskor, mozno to zachytim. Ale ak mam cas to spravit poobede, nechcem uz viac cakat do noci, ci sa mi niekto este ozve alebo nie ☹ Odteraz nebudem nikomu posielat ani spravu, ani IP a pripominat sa mu – jednoducho pamatajte na to ze uzavierka je 13.00 . V kazdom pripade mi prosim vahu isto nahlaste, aj ked po 13.00 alebo na druhy den, aby sme vedeli, ze ste oukej a ze ste stale s nami. Ja to dopisem, a svoju zmenu zbadate v buducotyzdnovej tabulke. Ale pamatajte na to, ze aj ked mi niekto nenahlasi, aj tak sa tym musim zaoberat, lebo bez spravneho udaju v dany tyzden mi nefunguju suctove vzorce, takze musim upravovat, odpocitavat a podobne – uznate stratene minuty ☹
3.)Ak niekto vopred vie, ze v pondelok nebude doma alebo hocijaky dovod nenahlasit vahu – nahlasi trebars nedelnajsiu, alebo prosim nech sa mi ohloasi, ze jeho udaj nemam cakat. Vacsinou si tam pisem poznamku, a potom mu neposielam spravy a nenahanam ho. Ja som ochotna dat aj moje mobilne cislo, uz ho maju niektore kocky, ktore viem ze nemaju moznost alebo cas vzdy ist v pondelok doobeda na net – tak si pripadne odo mna vypytajte.
4.)Ak niekto vopred vie, ze ide na dovolenku alebo liecenie ci cokolvek a dlhsie sa nam neozve, prosim o nahlasenie, napisem si poznamku a docasne pozastavim.
5.)NOVE PRAVIDLO – ak niekto nenahlasi udaje 2 tyzdne po sebe a vobec sa nam neozve, automaticky ho z tabulky vymazem, nebudem ho ani nahanat, ani mu posielat IP s otazkou ci je ok a ci ho mam vymazat z tabulky, ako som to robievala doteraz.
6.)Kocky co mate rucickovu vahu – ak si nechcete kupit digi vahu, co by som vrelo odporucala lebo je to bohovska kamoska – tak mi prosim nepiste vselijake opisy kde sa rucicka pohybuje a medzi akymi cislami kmita a tancuje a nedokaze sa zastavit 😀 😀 Nenechavajte toto rozhodnutie na mne – jednoducho mi oznamte svoju vahu a hotovka 🙂.
Prepacte viem ze tieto pravidla vyzneju velmi prisne, ked sa takto stroho napisu, no je nas uz 37 a to je dost, isto chapete ze uz to muselo dostat nejake pravidla 😀 Ja nie som ziaden samozvany sef, ktory si urcuje pravidla, som len maminka, tak ako vy, ktorej je kazda minuta draha 🙂
@yennn moja citam ze na ranajky a olovrant ci ako si to pisala chlebik,ja som to tiez tak robila,ale ked zacala cvicit,tak chleba pobede neni dobry vraj,lebo obsahuje nejake sacharidy a potom ked sa cvici teda ja som isla plavat napriklad alebo steper a najskor som spalovala prvu pol hodku sacharidy z toho chleba a az potom tuk,lepsie je vraj pobede uz na olovrant bielkovinu,syry,kotage,jogurty...atd a vecer vlastne to co na obed a tak isto som sa drzala aj s ovocim,to len do obeda ked uz,pobede ,vecer ked som bola hlavna alebo prilohu zeleninu,bol to zabijak,neviem co je na tom
to viem od jednej znamej,ta si zaplatila nejake studio kde chudla a od nich dostala jedalnicek 😕
dnes som vypila kocky pol litra vody cistej a liter+este 300ml asi vody este
@yennn ja si vazim čo pre nas robis, zakazdym si poviem boooze aka je zlata ze sa satara, povzbudzuje, ja by som sa na to davno vy ... 🙂) kedze mam aj pracu popri md tak sa veru nenudim .)) a so vsetkymi pravidlami suhlasim, hoci sa aj mne stane ze sa zabudnem povazit a som potom cely den niekde mimo, ale to budem brat tak ze nahlasim vahu hned ako budem moct a potom ju uvidim v tabulke? alebo aj toto ti robi problemy? lebo ak, tak skusim ti pisat sms ak ta nebudem obtazovat 🙂
@yennn podmienkam a pravidlam som porozumela, pochopila a suuuuuhlasim a dakujem za prijatie kedze je taky zaujem
udaje nahlasene
vodu pijem aj ked dnes som 2 litre neprekonala ale pomaly chlapci rastu vravela moja starka 😀
@babule a aby som nezabudla VSETKYM ZELAM DO NOVEHO ROKU LEN A LEN TO NAJLEPSIE HLAVNE CO NAJVIAC ZHODENYCH KILECIEK ZDRAVICKA STASTICKA NAS I NASICH DROBCOV
@adky super foto velmi ta obdivujem
a naozaj by si mohla hodit take kratke zhrnutie
co pijes co papas ci aj zhresis? a ci cvicis? papanie pravidelne
@yennn ahojte takže dúfam ze som este stihla dnes oznamit moje úzasne miery. Fakt som o tychto pravidlach nevedela lebo som tu nova od včera, ale ak sa to este da poprosim nahlasit do tabulky: výška 172, váha 94, miery: prsia : 103, pás : 94, boky 123, stehno : 67, ak nie tak asi to bude az v tej buducotyzdnovej tabulke. Inak mam dnes super den nezjedla som ani kusocek čokolady teda ziadnu sladkost ani slanost, no a viete prečo? lebo vždy som si spomenula na vás, tak mi to uz potom neslo na chut, ze vsak sme si dali záväzok a ideme na to. A ozik do konca marca by som chcela schudnut aspon na 85 kg. Tak chudnutiu zdar. Pekný večer
@tinika sms je pre mna jednoduchsia, nez riesit preratavanie vzorcov. Ale v pohode aj tak aj tak. Skratka ja slubujem ze pockam minimalne do 13h. A ak to bude neskor, mozno sa to stihne, ak nie, tak pokojne dopis kedy ti vyhovuje a ja to tam dopisujem priebezne, ale uz neuverejnujem, to len raz tyzdenne, ale to vies 🙂
inak ja ako nieco robim,mna uz boli panva normalne z toho ako sm sialene pribrala do bokov,zadku,cely den som na nohach,dnes som mala fofry,navstevu z tatier sme mali,behala ako fretka a teraz som cely byt pozametala a mam dost a to ja tak pedantne ze dovi dopo robim 😝
vitajte kočky,teším sa,že nás je tu tak vela,aj ty sa @yennn určite tešíš 😝 pravidlám rozumiem a budem dodržiavať tak ako doteraz pekný večer všetkým
@ada001 budem musieť..nemam na vyber...čo nevidieť tu je zas leto a nechcem byť ako hročica 😅