Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

😀 @yennn davala vodičku studenú bud daky vírus toho je teraz strašne veľa alebo včera papala dačo čo jej nesadlo alebo to je zase zo soplíkou zatečených .... jj naša chodila sama ked mala 11 mesiacov ale tak to je debata na dlho ..... každé dieťa je iné a zaleži ako sa mu mamička venuje ......

@groka no to doobedie s drobnymi vyhradami by sa dalo (doladime neskor), ale polievku treba spapat aj s druhym naraz. A ked si jedla to kuracie, tak si mala papat uz olovrant.... Tak sa snaz napravit, hladna nesmies byt. Hlad je nas nepriatel, ten zvadza ku žravke

@akika722 keby nebolo saloniek a to som kupila Milka a kolekcii a tie som kupila s naplnou bonbonou nie tie hnusne citronove a take tak mam 89 kg lebo som si ich drzala,ale ja som vo velkom sadla za stol a zozrala 10 ks kolekcii 5 ks saloniek a potom vytiahla maleho mikulasa a kinder cokoladky a to vsetko na posedenie a potom zapila mliekom a isla spat,mala som pred mikulasom 86 kg to som zacala chudnut v oktobru tusim koncom

@yennn no mala som si to precitat pred chvilkou, lebo som pred siestou vecerala puding, co som si spravila 😅 ide mi ms, takze taka moja vyhovorka. ☹ som ho mala zjest so zapchatym nosom 😉 nevadi, tento tyzden beriem este tak, ze sa mi stahuje naspat zaludok a niekedy ked clovek tuzi velmi po maskrte, tak zje kopu inych blbosti a nakoniec si aj tak da, na co mal chut.

@debbie skôr ten vírus, ak by jej daco nesadlo tak to pojde von, alebo dvakrat ale nie cely den... no drzim palce nech uz to skoncilo. Nech sa netrapite. Musim zaklopat my sme este nic taketo nemali, a bojim sa, dufam ze to tak skoro nepride. Tak sa drzte mojka.

@yennn moj začal chodiť na 10mesiacov..no chodiť,.on hned utekal..chodiť sa naučil až v dvoch rokoch 😀 to je krasne obdobie tie prve krôčky,už sa nato tešim znovu 😵
on ma tu hypnotizuje čokoladkami ale nedam si...no,vidi že cvičim a čuduje sa 😝 on sa napchava a nevie pribrať 😠

@yennn viem,nemala som mat tolko syru tam,ale uz som nemala maslo,tak som si dala vrstvu karicky na to salam a na to platok sry este
ideal by bol chlebik,maslo floru light som si davala a 8 percenty syr ten som vedela zohnat,alebo 13 percenty a kopec zeleniny k tomu

ozaj dnes som sa dozvedela o tom kamosovi co som pisala vcera ci kedy,tak schudol 48 kg za rok,bol strasny tucko,ale strasny a ze co robil?zacala behavat to ma do dnes,kazdy den beha,nebolo dna kedy by nebehal a zacal jest uz len zdrave jedla,dnes beha maraton a ma uz aj ocenenia,vcera sa pytam muza ze ci je mozne u mna zhodit 33 kg za rok,ze ci som normalna,ze za co ma chyti 😀 reku este si pochytkaj kym mozes,lebo sa ti zacnem stracat
ako raz povedala moja svagrina minuly rok,zena sa ti ztraca,to bol uzasny pocit 😉

@yennn kujeme tuk tuk už buvka

@marthuska dík za typ určite si prečítam, keď bude malá spať,
som unavená ako pes, dnes sme boli dve hodky vonku, pitný režim podľa hodín v mobile každú hodinu 😀 som zvedavá na pondelok

ok kočky idem pocvičiť.krpci spia

no ja dnes som zase nedostala do seba tri litre tekutiny normálne som to pred tromi tt zvládla a teraz ledva liter a pol

@debbie tak sup sup zase ciarky, ja uz robim ciarky - bola som hnackou donutena, nechcela som stratit tekutiny. A pokracujem. A bola si vo fitku? Uz si sa nastartovala?

@debbie inac ja som sa skoro prihlasila ku nam na pilates, len som zistila ze co som mala vecer ist, je posledna hodina lebo kocka co precvicuje odchadza do inej casti BA, tak u nas sa cvicit nebude ☹ tak som ani nesla, naco sa zbytocne navnadovat. Ale dala som si zavazok ze si daco najdem aspon raz tyzdenne. Viem ze pre teba to nie je nic, ale pre mna to bude pokrok. Takze idem vedla do race pozriet co cvicia tam, alebo mozno vo vajnoroch... a naco ti to vypravam, ked nevies kde to je 😝

@yennn no ten článok nemá chybu od zajtra teda este dnes vecer frčím pred zrkadlo a od zajtra všetko praktizujem, ale ten denny relax meditacia mi pripomenula čo mam doma cd od edity sipeky, takze nieco na tom určite je, lenze ja vzdy pri meditacii čo je tak par krat za rok zaspim 😖 ale nevadi treba si aj schrupnut, no akurat som dnes trochu pri telke driemala a moj krpcek dosiel za mnou a s mucholapkou mi taku vytal po tvari a rehotal sa ako blazonko, aky bol zlaty 🙂

@baculka77 mucholapkou po tvari? Tak to sa mam na co tesit 😀 😀 😀
Nevadi ked pocas meditacie zaspis, dokonca je to este lepsie, pretoze v alfa-hladine sa informacie dostavaju hlbsie do povedomia. Ja asi tiez zacnem znovu s meditaciou. A paci sa mi aj ta predstava s tym clnom, a plazou, moze to byt fajn. Ja mam doma tiez tu kazetu sipeky (mimochodom, asi vies ze koncom roka zomrela vsak?), ale nejak mi jej hlas nerezal - neprisiel mi nejak meditacne

@baculka77 no to muselo byt super prebudenie 😀 jasne, aj pospat si treba, hlavne ak clovek nema 8 hodinovy spanok v kuse a koji niekolkokrat za noc, tak je dobre si cez den trosku pospat 😉 ja som sa dnes obdivovala v kupelke, ze preboha co som to so sebou porobila, hrozne mi vadi, ako sa hrbim, vobec uz nestojim tak pekne ako som kedysi drzala svoje telo...(co uz, keby som niekomu povedala, ze som byvala baletka a tanecnica(iba par rokov), tak vybuchne od smiechu)...inak v tom clanku to bola pravda aj o tych chlapoch a zenach, co sa po sklamani obzieraju, to bolo uplne o mne par rokov dozadu, keby som nebola mlada a hlupa, este som mohla mat svoju krasnu postavu, no co uz, uz je neskoro plakat nad rozbitym dzbanom, takto o pol roka, budem aka kocka 😉 urcite o veeela kil lahsia. Inak vcera som zistila, ze ked zumbujete poriadne zapajate brusne svaly teda riadne, som uz o nich skoro nevedela, ze tam pod tou slaninkou su 😉

@yennn ano mam aj kazetu cvičiacu aj cd meditačné ale ako vraviš hudba ok ale jej hlas nepasoval , no a viem čo sa jej stalo 😔
a neboj este uvidíš aké prekvapka ti drobček poukazuje a dorobí je to fakt zlaté ako tými malými hlávkami rozmyslaju a huncúti vedia čo robia 🙂

ja si tiez vravim ze keby som nebola mlada a hlupa, bola by som dnes uplne ina.... od 12-tich rokov riesim svoju postavu a nadvahu, ale len psychicky. Keby ma bol niekto v priebehu tych rokov tresol po hlave ze spamataj sa kocka, dobre vyzeras len nepriber, tak by som dnes nemala +30kg. A vzdy ked kukam na starsie fotky "z mládí" tak si vravim aka som bola kocka, ale pritom isto viem ze som vtedy bola zamindrakovana. Komplexov som sa nadobro zbavila az par rokov dozadu, ale kila ostali 😝
tak daco s tym spravime, nie?

@yennn ja viem aj kde je rača aj vajnory šak BL neeeeeeeeeeeee ..... 😉

@katkav ja som bola minule prvý krat na zumbe no ale potom ma tyzden boleli kolena, sak ta baba furt len poskakovala, to si ja pri tych mojim 94 kg 😠 dovolit nemôzem a inak to prebudenie mucholapkou bolo úžasné
ozik baby a ja dokážem žrávať ked ma niekto nas...e...r...ie, alebo som nervozna, vtedy mi je všetko jedno, vôbec nemyslím že chcem chudnúť, inokedy dávam pozor že čo zjem, čo má pre mna úžitok

a spanok je nesmierne dolezity pre chudnutie. Malokto s permanentnym deficitom spanku realne dokaze schudnut

@debbie a tu dakedy chodíš, ked vies? Lebo ludia z inych miest vacsinou tieto okrajove casti nepoznaju

@yennn ako keby si o mne píííísala mojka

@yennn trnava nieje daleko ..... 😀 od BA

@yennn juuuuuj ja tiež riešim moju váhu od detstva, sak ja som pri mojej výške 172 mávala 60-65 kg a vzdy sa nasiel niekto kto mi vedel povedať ze som tučná a v puberte to bolo najhoršie aj som si kupovala bylinkové tabletky na chudnutie a pomaly nič nejedla, ale čo sa pamätám tak okolo 18 som sa vykašlala na stravovanie jedla som normálne a všetko ale som chodila na aerobik a fakt mam doteraz ten obraz pred očami ked som sa v spodnom prádle kukla do zrkadla mala som perfiš vysportovanu postavu, nie chudu ale taku fajnu no a potom to začalo ked som chodila do roboty sedava robota vela času a ham ham ham a večer sa mi nič už nechcelo no a tak mám teraz o 30 kg viac, tak mi treba

Tak dufam že už od zajtra bude doma všetko v normále maličkej ok a ja si začnem aj čiarky robiť, a aj riadne jesť 😅

@yennn a presne ako píšeš o tom deficite spánku, kolkokrát večer ked som uz unavená tak namiesto toho aby som išla spať tak pchám do seba hovadiny, ani si to nevychutnávam iba hádžem a prehltam

tak mna asi fakt porazi ma teploty uz aj starsi nielen mala ja mam 37,2 mala 39,5 a maly 38,5 MM odolava
dobru noc vsetkym clanok som si ulozila citat vsak budes az rano
do schudnutia babenky