Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@idris No, mne mozes tu kavu a mat tolko sladkosti doma, este pred tyzdnom by som im davala slaby tyzden a skoncili by v mojom bruchu cha cha cha

@yennn
@katkav krásne tabuľky a grafy, ste šikulky dakujeme, 😉
@katkav ja si myslím že tvoj graf je neprehľadný preto, že tam ešte nie je žiadny vývoj a všetky sme na kope, uvidíš že po mesiaci ked sa viac rozhodíme sa to sprehľadní, netráp sa tým a kludne to nechaj takto ako to je, aspoň podľa mňa 😉

ako pilates...su tazsie ale ked sa do toho dostanes tak je to super🙂 na DVD su rozdelene jednotlive svalove skupinyktore chces cvicit..ja som si zvoplila brucho..trva to 15 minut a cvicim to kazdy den..cviky su v lahu..lezis a kadejako sa dvihas🙂nie su to klasicke lh sed..a popritom zapajas este aj nohy,ramena a zadok..
je to cvicenie pre zaciatocnikov aj pokrocilych..pred dvoma rokmi som to cvicila a za mesiac (kazdy den..)som mala -10 cm pas...co bol supis vysledok🙂ale zasa bolo to brucho po porode a islo to lahsie..

@ivca17 no podla tvojej foto mas mensie brucho ako ja v 3m. tehu 😀 ale hej, sak aj ja mam na foto s ruzovym trickom brutal brucho a na tej so sivym este ako tak, tak zalezi aj od zaberu, na zivo je na zivo .) ale sak mi to zhodime .)

@idris ja si dam kinderky 🙂)

ahojte, vidím , že sa tu včera veľa nepopísalo, keď to išlo tak pomaličky, malá konečne zaspala, tak mám chvíľku čas, syn išiel k lekárke, teplotuje, ešte stále, tak som zvedavá, u nás prší, a ja som včera vyvesila prádlo a všetko mi zmoklo 😠 no čo už, hádam prestane
@idris to už aká provokácia? ty beťárka, no no no 😀

dobre ranko, tak takuto tortu sme mali 😀 s O2 figurkou

@yennn to vazne,vazne? ja uz nie som obezna? hip hip huraaaa,nebyt teba tak si to nevsimnem,nepreratavam to,dakujeeeem 😀

@adky to ten cvik na vn. stranu stehien, mozno poznas, lahnes si napr na lavy bok, lavu nohu das viac dozadu a dvihas ju dohora, po takych troch opakovaniach ucitis svaly presne tie, ktore maju pracovat. v podstate je to siedmy cvik odtialto http://zdravie.pluska.sk/zdravie/rubriky/fit/10...

@adky a kazdopadne gratulujem k neuveritelnemu ubytku, si proste jednicka 😀

cely zivot som sa trapila a mala som pocit, ze aj zo vzduchu priberam, a zrazu mi tak zosla vaha
kebyze viem recept ako na to, tak to tu hned dam vsetkym mamickam 🙂

baby mam depku ☹ hrozne ma bolia krize, az do placu mi je, asi si musim dat horuci kupel. A po zhliadnuti vcerajsej tabulky mam taky blby pocit beznadeje...niekomu sa podari schudnut veeela kil za 3 mesiace a ja som schudla za 2,5 mesiaca 3 kila? to co uz je...ja sa asi k tej 99 v zivote nedostanem....ja nestastny zemepan. A dnes si asi ani nebudem moct zacvicit, lebo ma tak hrozne boli chrbat. 😢

@katkav moja ja som schudla este menej a podla tabulky este menej, podla svojej evidencie 5 kil a polovicu uz mam spat .( a tiez ma bolia krize aj podbrusko, som sa dakde nachladila, uz sa teism zase na behanie na wcko nedavno sa to upravilo a uz zase :(

@priwizuzana tak to je od teba velmi pekne

@katkav pomalsie chudnutie je prospesnejsie.....skutocny vysledok sa ukaze az po case.
podla mna, to ze nechudnes tak rychlo zamena, ze si nemala nadvahu az tak z prehreskov.
dnes je aj taky den do placu, tak sa ani necudujem, ze ta to raflo.

pocuvaj, ale si si ista, ze ta horuca voda na krize ti urobi dobre? moze sa stat, ze nevylezies z vane. skus suche teplo.
mozes si dat aj do velkej ponozky fazulu a nahriat ju v rure. prilozit, ofacovat. alebo horucu vodu do termofolu, do flase....
z coho ta tie krize rozboleli?

@macekovam a kde by som nasla take cviky?

@filipal jojo mas pravdu, moj mm ma problem s tym ze ho moze hociekdy seknut a lekarka povedala, ze v ziadnom pripade teplu vanu, ale len suche teplo, my mame taky parafin co sa nahrieva to si priklada

tak včera nikto nereagoval ked to tu blblo, tak sa dnes obraciam na vas opat s prosbou o vase jedalnicky, nech mam inspiraciu na chudnutie, bo ked vam poviem čo ja mam dnes na obed 😀

aj tescu maju to dvd..stoji tusim 15 é..ale oplati sa..alebo si ho jednoducho objednaj cez internet..

@tinika poobede nieco napisem. 🙂 aspon nejake jedla....

@katkav vobec si neschudla malo, ved boli sviatky. najlepsie by bolo chudnut kilo - dve za mesiac. takeho rychleho chudnutia by som sa ja bala. aj ked Adky gratulujem, podla mna by mala zvolnit tempo.

@tinika no ja viem, ze mi islo priblizne pol kila dole kazdy tyzden, ale pravdupovediac by som sa uz konecne rada preklenula cez 99 😉
@filipal uz som si spravila termofor s horucou vodou, tak to snad pomoze 😉 neviem z coho ma bolia, vcera sme boli s malym vonku a asi, ze som ho chvilku nosila na rukach, neviem, ma 14,5 kila cca 😉 tak mozno z toho. Hnusne pocasie, uz nech je jar a mozeme byt vonku 😉 nemam rada taketo melancholicke dni.

@tinika pochval sa, co si si vymyslela na dnesny obed? my mame zeleninovu polievku, no je tam aj kuracia kost, ktoru vyvaram a masko so zemiakmi na pare a este asi uhorka bude, lebo mame zase "obesenu mys" v chladnicke, ale uz budu gastrace aj vyplata, tak sa pojdeme vyblaznit do tesca a nieco nakupit. 😀

uz viem, co spravim, aby som nemala depku, nahodim si face 😉 pekny make up vzdy potesi. 😀

@katkav Katka nedávaj si vaňu, tak ako baby písali len suchéé teplo, stačí aj obaliť sa dekou, a depky mávam pravideľne, a keďže je takéto počasie, ani sa ti nedivím, neboj bude lepšie

@jojina11 ok, tak len sa zababusim. Uz ma to prechadza, povedala som si, ze pomaly dalej zajdem a hotovo 😀

@katkav sak ja uz som nevedela čo uvarit, tak som urobila sviečkovu, kedze som si odsledovala ze mliecne mozem len varene, aj to nie vzdy, tak reku kus zeleniny a mliečneho neuskodi

ja tiez mavam depky, ale ten minuly rok na mna dolahla az v maji, juni, kedze do konca aprila som mala aj vela prace nestihla som take riesit .) tak snad tento rok to nejako ustalim 🙂) ak by nahodou

Prajem krasny den, aj ked pocasie o tom nenasvedcuje...no ja mam ovela lepsiu naladu este zo vcera...bola som a zo zvedavosti som si vyskusala o cislo mensie rifle ako mam teraz...a aaaaaa zapla som sa 😀 😀 😀 😀 sice by to chcelo este par cm z bruska, aby to vyzeralo lepsie...ale hlavne je, zapla som sa 🙂 🙂 🙂 🙂
@yennn dakujem tabulka aj graf ako vzdy nadherne 🙂