Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@tinika veď som písala dusenú zeleninu a syr 🙂

ja napr. nemam sancu po 18tej nejest, lebo vtedy obriadujem maleho ide spat, ked sa najem pred 5 tak večer som uz hladna :(

tak ako včera, dala som rohlik so sunkou a isla na zumbu a bola rada ze nie som hladna a o 10tej som uz mala muzikantov v bruchu

@adky 🙂) on nema problem, kym mu nedam krupicu 😀 😀 😀 ale to by on sam ten pekač zjedol aby sa nasytil tak to dorazi chlebom 🙂)

babule ja mám dnes strašne chute, pol dňa som strávila čakaním u dr. :/ no mala som jeden banán so sebou obedík som do seba hodila ani neviem ako , potom že olovrant tak to som si dala cottage ale s vločkami lebo hlad ako vlk a čil by som niečo jedla 😒 😒 😒 hútam nad šalátom ale keďže je už po 19tej tak nejem len pijem vodičku pomaly

ja som mala zeleninovu polievku s kuracim masom a knedlickami... a tiez uz len piť (škoda 😎 )

@idris kedy ides spat?

@yennn ja som tiež robila polievku plnu zeleniny 😀 ale nešla do mna,akosi ma cely deň boli žaludok 😒

ahojte všetky, uložim moju papulku a som tu 😀

ahojte som tu, 🙂

@akika722 preco ta boli zaludok?

@yennn neviem..od rana 😒

@idris ja dnes od pol 9 do pol 2 po lekaroch behala 🙂 taky tak

@akika722 tak si uvar zaludkovy cajik ak mas (najlepsi je teekane) ale nieco male by si mala papat

a ja opakovane šalát s mozzarelou light 😉 baby, ale to že večer zeleninka to viem...ale píšte olovranty !!!
ja som dnes mala jeden biely rožok a light tvrdý syr - ten Linessa a k tomu papriku...

@tinika , @idris, Ďakujem za heslo idem pridať nejaké foto aby ste videli veľrybu v plnej kráse 😀
btw, dnes som si kupovala rifle a pani predavačka kukla na mňa a zahlásila no moja aspoň 46, tak som s nimi pokorne naklusala do kabínky, natiahla a s radosťou zakričala " aspoň o 2 čísla menšie si prosím " 😀 😀 😀
normálne mi to vylepšilo deň a mala som väčšiu chuť do chudnutia, veľmi ma vie nabudiť ak vidím výsledky, horšie je že ja by som chcela vidieť výsledky okamžite
a teraz vás idem dočítať 😎 😎 😎

@akika722
@yennn ja som zato, že ak Ti nebere, tak sa nenúť, však hladom neumrieš a lepšie akoby si mala celý večer mať kŕče ....

@mimini to sa ti fakt dnes stalo? Tak blahozelaaaam, predavacke musel skysnut usmev na perach, cheche 😀

@elina313 biely rozok by som nahradila celozrnnym, ak mozes. Z hladiska KJ je to takmer jedno, ale na dlhsie ta zasyti a biely rozok su jednoduchsie sacharidy ako celozrnny - tie sa postupne uvolnuju takze ta dlhsie ochrania pred chutou na sladke.
Ja si inokedy davam cottage so zeleninou, niekedy k tomu knackebrot alebo maly kusok hrianky. Pokojne mozes dat aj salatik s jogurtom, ak mas nanho chut...

@elina313 ja sa hladom netrapim,neviem čo to je 😒
@mimini gratulujeeeeeem 😀
idem doupratovať

@yennn tak do dvoch hodín pôjdem 😉

@mimini tak to by aj mne vylepšilo deň

@idris neviem papat naposledy na olovrant cottage a potom nic a ist spat o desiatej, to mi pride velmi malo.

@mimini paradaa 🙂 ja kym mi skratili rifle tak uz mi boli velke 🙂)

@yennn ale olovrant som mala o 18tej a dvojitu desiatu kedze som behala po doktoroch 😒

@yennn som tu a idem jasaaaaaaaaaaaaaaaaať bola som cvičiť rano vo fitku dala som si len hodinku a slabší trening a behala som namiesto mojich 45min. /10 len 15min./8 ale tak netreba to prehanať po pauze ale som taka natešená 😀 😀 😀 trošku mi seklo nerv pri lopatke pri precvič.prs na šik.lavičke ale nič hrozné 😀
zajtra idem zaseeeeeeeeeeeeeeeeee a lyžovať ideme a ak nepôjde švagor s rodinou ideme aj tak 😀 😀 😀 tak akože happy som a super dník

@idris oukej 🙂 to som asi nepostrehla

@yennn v celej ba nieje kde cvičiť... 😲 😲 😲

@debbie tak paraaaada, tesim sa ze idete na lyzovacku, oddychnes si, uzijete si rodinnu romantiku a este pri tom aj 3 kila zhodis, fuuuha to sa niekto ma 🙂
No a posilka super, jasnacka ze to netreba prehanat, mne to nemusis hovorit ked zacinam na 2 minutach bicyklovania 😀 Mimochodom, bicykel je stale v spalni, pritom ale stromcek uz mame odstrojeny... 😒 Citala si ze nebudem chodit na ten pilates? Uz to bolo plne...
A ty teraz budes chodit do posilky denne? 😲