Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
taj hlasim ešte zajtra fitko a mam 4x v tento tt fitko nie naplno ale aj to je pohyb a rata sa to ... 😀 dnes som mala 15min.beh a 15.bicyk ... 😀
no... tak moj muz moju dilemu vyriesil za mna- ja si tu hryziem nehty ze by som si strasne nieco dala sladke, prisiel ku mne muz s otvorenou konzervou licheee a jednu mi supol do ust skor nez som sa spamatala, a zuvajuc ju som mu s plnou pusou povedala "dakujem ale ja uz si nepjosim dalsie"... "a preco, nelubis liči?"... "no lubim ale vecer nemozem" .... "a preco?" " 😲 😲 😲 " ... "jaaaaj"
😀 😀 😀
@akika722 no to je jednoduche, odvaz si vsetko co spapas (aj hmotnost chleba, aj masla, aj sunky, aj syra, aj paradajky, aj masa, aj oleja....), zapisuj si to a potom to nahadzes na nejaku stranku ktora rata KJ - maju tam vsetky zakladne potraviny - nemusis sa trapit a polhodinu hladat konkretny druh chleba, proste nahod ten ktory sa ti zda ze by mu bol najblizsie +-100KJ nehra rolu.
napr. www.flora.cz alebo www.chudnutie-ako.sk
@yennn kríže no dnes boleli trošku ale nie moc a behať nemôžem moc , akonáhle sa rozbehnem bolia tak len tak pomaly si dam beh a radšej rých.chodza 15% kopec alebo iné kardio na beh niesom fit na taký poriadny a ano maš pravdu ked začnem a som ok nik ma nezastaví , zajtra sme samé ale dam malu na hodku sa pohrať babke a idem poobede tiež a pak ideme na oslavu neterke ., ma ročik ... 😀
@yennn http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/energetic... ???? toto???
@debbie uprimne? Stoji v obyvacke ☹
Ale mam aj dobru spravu - ta sice mojmu chudnutiu momentalne nepomoze, ale na februar mam termin na magneticku rezonanciu, potom skonzultujem s doktorom a mozno operacia. A potooooooom, MOZNO uz budem moct sportovat? 😉
Ale som to krasne zahovorila, vsak? 😎
@yennn http://www.plusprevas.sk/jidelnicek/o-sobe#jide... niekto tu raz hodil aj toto
@akika722 http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/ako-so... precitaj si, vratane komentarov pod clankom
ano, ak jes prilis malo, organizmus sa prepne do nudzoveho setriaceho rezimu, lebo si mysli ze je vojna a tak musi vsetko ukladat do zasoby. Ak mu das dostatok zivin, prestane ukladat a zacne chudnut
@debbie 🙂
okrem fitka ako sa ti dari? Dobre? Ja sa drzim, az na to ze dnes som nechtiac zozrala na veceru cerstvu celozrnnu zemlu (bola som nasrata na cely svet a nemala som nic navarene a nemala som ani cas, chut ani naladu nic varit, a ta zemla bola taka chrumkava) - no a plus tu lichee co som pred chvilkou pisala (ale v tom som nevinne, nie? 😀 ). Ale tak snad z jednej zemle a z jedneho kuska liči nepriberiem kilo do rana, ci?
Prave mam za sebou sado maso , mm som krájala klobasku a pareničku 😲 😲 😲 😲 auuuuuuu 😠 😠 😠 ale ani kusok , ništ som si nedala len ovoňala ruky hihihihi 😀 😀 😀
@yennn no tak to je ok , ved neješ žemle večer stááále ako ja hovorím , treba aj metabolizmus nakopnuť sem tam nie:::??? No ja sa držím tiež to nieje vždy tip top ale tak nejem ani kačice ani knedle 😀 😀 😀 ale dnes som mala super obedík som sa tešila ,,.. zapekanu brokoličku , kap.mrkv. šalát , a zeleninková polievka ako som si riadne pochutila brokolicu milujem 😝 😝 😝 a večera bol pol tuniaka pol cottage a cibuľa 😝 😝 😝 a dva dcl nealko pivka 😉 hihii sa to pýtalo hhihih
@yennn bež.pas asi zaberie viac miesta v obyvačke je to hebedo riadne ti poviem niekto si to kupi apotom ma pol obyvačky zatrebanej pásom hihihi a hučí to ked doskakuješ no tu v bytovke si neviem večerné behanie ani predstaviť uffff asi by ma susedia ,muž aj dcérka zrušili hned po minute hihih 😀 😀
@debbie ahaaa uz viem preco som si vlastne dala tu zemlu, mala som v plane tu zeleninovu polievku, lenze som vcera ju zabudla na sporaku a vecer ked som si ju nalozila dnes na tanier, bola kysla 😠 A kedze som mala den blbec a uz som sa samonas.ierala cely den, tak som si šupla zemlu a hotovo 🙂
A s cim si zapiekla brokolicu?
Nemas to malo ze polka cottage a polka tuniaka?
@akika722 tiez sa mi takto zle posudzuje co robis zle, ale ked som si precitala ze "porcie jes ako tvoj trojrocny syn" tak mi napadlo, ci nemoze byt pes zakopany tam. Mozno jes prilis malo, male porcie a preto organizmus nechce pustit - neskusis si par dni ratat KJ tvojho bezneho jedalnicku? Mozno zistis ze zjes 4000KJ a potom necudo ze nechudnes, cudovala by som sa ak nepriberas