Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@smarti nebud smutna, buduci tyzden to urcite bude lepsie, uvidis ze sa to da. 🙂
Mozem sa spytat - mas pocit ze si niekde robila chyby? Alebo organizmus len vyckava... co si o tom myslis?
Ako si zmenila svoj pristup od minuleho tyzdna? Co si pridala / vynechala z jedalnicka / pohybu?
Mozem nejako poradit? 🙂
inak kočky ja moc nechcem nejak jest bez tuku alebo tak,lebo to sa dlho neda vydržat.Skor chcem zostat na malilinkych porciach a vyradut uplne sladkosti a slanosti.A to večerne jedenie by som si aj nechala ,najlepšie nejest min.2 hodky pred spanim.To po piatej nejest to je podla mna už moc,lebo jednak cely život sa tak stravovat neda a po druhe ja by som to tak ani nevydržala.
viete čo by som ešte potrebovala nejake čajiky na odvodnenie,kedže ja uživam lieky na tlak asi by mi to mohlo.Dajte nejake typy??? 😉
@yennn no určite som robila veľa chýb, cvičila som 2x, začala som jesť zdravšie, viac zeleniny, menej pečiva, viac kyslomliečnych výrobkov, ale sladké sa mi nepodarilo obmedziť. Určite to robí svoje. A jem málo ovocia, s tým musím niečo urobiť. Ale dnes som sa naštvala, už to beriem vážne. Ale veľmi by som prijala, keby ste tu popísali čo jete cez deň, určite by to bolo inšpirujúce aj pre ostatné mamičky. Viem, že sa nedá rozpisovať celý jedálniček, ale aspoň jeden deň keby sme popísali.
Som prave docvicila brusaky-ste mali vidiet jak sa mala rehlila 😀 😀 Za cely zivot ma este nevidela cvicit-necudo ze pustala take rehoty 😀 😀
@smarti tak som na teba hrda, ze si sa dnes nastvala a ides na to 😀
Napr. dnes som mala
R - celozrnny chlieb, flora light (trosku), kuracia sunka, paradajka, uhorka
D - jogurt
O - polievka, kuracio-zeleninove rizoto, paradajka, uhorka
OL - (mam strasnu chut na ten kolac co je v chladnicke) - mam v plane dat cottage a trebars sunka
V - bud urobim dusenu zeleninku so syrom (alebo vajicko alebo kur. masko - skratka nejaka bielkovina), alebo mozno skoncim len na polievke
Nie je to idealne, ale oproti mojmu predchadzajucemu stylu zivota spred dvoch tyzdnov, som uplna Zora 😀
A na olovrant by bolo fajn dat tiez celozrnny chlieb/pecivo - je to cukor s postupnym uvolnovanim a nizkym glykemickym indexom - takze malo by to pomoct predchadzat hladu po sladkom vecer
@marthuska a @dominikuska
chyba mi vas ciel do silvestra, muselo mi to uniknut, tak sem s tym 😉
aj ja potrebujem min. 8 kg dat dolu
čafte kočky, tak my sme dnes boli v takom centre s malym kuknuť ine detičky 😉 ako to vyzera s tabulečkou, už ste dali všetky vahu????
Inak čo sa tyka mna tak ja som vlastne schudla to čo som za posledny mesiac pribrala, takže to boli tie nove kilečka, ale teraz to už bude určite ťažšie... ale babka k babce budu kapce 😀 😀 😀
@bubinko83 no to každa si vyradi niečo ine.... ja jem aj o desiatej ale to už len ovocičko, take normalne jedlo len do siedmej... a ja sa radšej zrieknem tuku ako sladkosti 😅 ako myslim radšej vynecham maslo... syr nie to je moja droga struham ho uplne všade, no do jogurtu som to ešte neskušala 😀 😀 😀
hm, ja len tazko vydrzim bez rozka a chleba. hlavne ked ho upecie moj ocko, cely dom vonia. no a masla jedavam podla mna viac ako treba.
@yennn inak bola som v meste a kupila som si meter .Chceš tie miery mojej "sexy" postavičky??? 😀