Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

my sme mali tu zelenu fazulku s jogurtovo-tuniekovym dresingom s vasej super stranky! 😝 chutilo to aj manzelovi.
aj ked on je taky fajn, on neofrfle ziadne jedlo a vzdy ma vychvali do neba. asi sa boji,ze inac by som neuvarila....lebo on teda varit nevie (nechce?)!!

@nanika na mna cakaju v skrini rifle tiez 40 ktore som si kupila po predchadzajucom schudnuti,teraz ich ledva cez boky natiahnem a uz vobec nezapnem
a kabat ktory som v oktobri este zapla teraz nezapnem,takze aspon koncom februara by som ho uz chcel zapnut v pohode a rifle no do leta dufam ich obleciem

@filipal vazne?odsledujem ,a dokedy sa ma chudnut najlepsie?

@nanika takze je manzelov? alebo si to naozaj stihla? no....ked uz si nacala tak dokonci.
ale ak ano, tak, vsetka cest!!!

@groka prave od dnes. v kalendari je cuvajuci mesiac, az do novu.

@nanika ani ja som velmi nepochopila,ale je muzov asi ze?

@filipal mojka citam, ved pisem, nevlastneho - tj manzelov 🙂

@filipal v orange kalendari nemam taky mesiacik 😀 tak neviem kedy pride nov

@nanika asi sa mi mzika pred ocami z toho chudnutia! 😀 fakt som to prehliadla.
lebo vselico sa stava....aj dieta v 14......ale je to velmi nezvycajne. 🙂

Kolko ja mam veci, ktore neobleciem ani omylom, ale do tych sa ani skusobne rvat nemusim, mozem tak asi o 10 kg, inak sa zbytocne budem certit a demotivovat :(
Ja si uz druhy tyzden pisem vahu, tak uvidime presne o mesiac, ci mal mesiac na mna nejaky vplyv 🙂

@groka do buduceho stvrtka....takze tyzden by sme mali chudnut ako besne...samozrejme okrem tych co maju M.....

@filipal veru, veru, macocha som 🙂

@nanika to by bolo super, keby sem kazda napisala ci to na nej zafungovalo. mali by sme vlastny prieskum....

ale urcite dobra macocha!!!🙂

@filipal no tak keby mi zisli zameskane 2 kg bola by som nadmieru spokojna

no a ako baby,budeme si hadzat fotky aj po mesiaci?ci az v tom marci?podla mna po mesiaci nebude vidiet nic

@groka syr typu mozzarella ee? Lebo to podla mna nie je ani take zle na travenie, ako presoleny syr. Ja si davam acydko tiez. Ale radsej acidko a potom si daj hodinu pauzu a za tym zeleninu, aby si nemala v bruchu galimatias.

co som ja mala vcera dobre, poviem? Alebo radsej nie, lebo ma utlciete vahou 🙂 Tvaroh polotucny, do toho troska bieleho jogurtu a za cl cucoriedkoveho dzemu 🙂 Chutilo to lepsie ako activia tvarohova, mnaaaaam. Ja viem, dzem, ale ja si za lyzicku kludne davam aj do poobednajsieho acidka, lepsie, ako pit ochutene z obchodu a aspon viem, co jem 🙂

a kde je nasa @yennn ?
kde si moja?chybas nam tu ☹
dufam,ze som napisala spravne nick 😀

@nanika nemala som mozzarelu,platkovy syr som mala teraz rano toustovy light

@groka tak drzim palce! 🙂

kocky, idem uz. som objednana ku kadernikovi....neviem, ako tam v tom sneho dôjdem...... 😒

Ahojte, prajem krasne ranko 🙂 ako vam to ide? 🙂 Mne celkom fajn, vaha sice trochu kolise, no rano som bola na tom istom, co v pondelok, tak uvidime ako to pojde dalej 🙂
@katkav ako mam pridat vodu a pitny rezim na tej stranke? akosi to neviem najst...mozno som to iba prehliadla...aj ked poriadne som to este nepozerala... 😒

@ivana82 normalne to mas pri potravinach, ze neenergicke napoje

@nanika ale mam si to dat do kjategorie ine jedla alebo k jedlam ako ranajky, desiata a pod.... 🙂 diky

@ivana82 ja to pridavam k jedlam. Napriklad ked si od rana robim ciarky, ked nahadzujem jedlo, tak prihodim aj co som dosial vypila. Skrtnem ciarky a zasa ich prihodim k dalsiemu jedlu. Ale podla mna je to suma fuk 🙂

@nanika dakujem 🙂

@pandrholka no to je ten najmladší 😀
@nanika asi všetci pubertiaci majú rovnaké diagnozy 😀

caute baby...namna ten mesiac nezabral...zatial....dnes som mala mat ten najvacsi ubytok a nic sa zatial nekonalo..🙂

akurat sme sa vratili z cvicenia, tak moj maly chce s ostatnymi cvicit iba chvilku, potom zistil, ze jeden chlapcek ma take topanocky ako auticka, tak ich velmi chcel a bolo po spolocnom cviceni. No nevadi, skoda, ze sa na tej stranke neda zapisat kolko kj som spalila tlacenim kociku vo vysokom snehu 😉 to by hned ranajky boli prec. 😀 akurat som dojedla take riadne jablko, este si dam trosku cisteho bieleho jogurtu a trosku ovsenych vlociek, aj ked nevladzem po tom jablku. By ste neverili, aka som teraz nastartovana, ked mi to zatial pekne ide dole 😉 Bolo by to krasne najst si na vahe o par tyzdnov 9 😉 poobede si este dam lymfodrenaz, nech to telo fakci jak ma 😉
ja som si na veceru robila vcera taku falosnu tresku, ja inak tresku nelubim, ale pytala som sa manzela, co do toho ide, tak som si upiekla taky malicky kusok lososa na olivovom oleji, potom na tom oprazila nastruhanu cibulu, mrkvu a cukinu (to som chcela minut, preto tam je) a zamiesala s jogurtom. Bolo to kaloricky viac ako som mala mat, ale zasytilo to super, aj to chutilo mnam 😉
idem si spravit liter caju, nech mam co pit 😉

@groka no tak to niesi sama koho to neteši ja chudnem pomaly 2 mesiace a ani 4kg nemam dole a ešte by som chcela aspon 4 a ak sa podari 6kg len kedy to bude pri tomto mojom tempe mam dojem že posledne kila idu dole velmi tažko 😠 😠 😠

@filipal no to som zvedava zatial mam stale +200g tak neviem neviem ale ved do pondelka sa može ešte toho vela zmenit 😀

@elen58 počkaj musim opravit začinala som chudnut 4 dni tak skoro zo 69kg presnejšie 68,8 tak su to už 4,5kg kedže som sa nahlasila do tabulky o 3dni neskor no ale aj tak to ide pomaličky ale aspon že ide či nie? 😀