Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@zana0077 a ake velke mas babo ja mam 2 deturence....marion ma 2,5 roka a jurinko 11 mesiacov....marion cvici somnou🙂 vyzlecie sa do nohaviciek a cvici🙂 a jurko sa na nas pozera z ohradky alebo z kocika....alebo cvicim ked spi...doobeda....ved to trva 15 minut....aspon to moje brucho...na hodinu denne nema cas....stiham tak 20-30 minut denne...hodinu cvicim len 2 krat do tyzdna....alebo podla situacie...zaklad je 20 min.denee
Dakujem za prijatie,hreje pri srdiecku a silnomotivuje.Akurat som si odcvicila 25 minut,prvy krat po veeeelmi dlhej dobe,idem zomriet 😀 😀 .Ale zacat musim.Este som precitala len par poslednych stran ale teda klobuk dole,tie kg a cm. 😲
inak baby co cvicite zoralates...tie co rady cvicite oblecene a v teniskach ponozkach a tak(aj ja k vam patrim)....skuste urobit vynimku a zacvicit si to len v kratasoch a bosich nohach....dava to super energiu....ak neverite tak skuste najskor obute a potom na holo🙂 😉
Dakujem Adky,mam precitaneho M.V. tak viem ako co a kedy,akurta ta silna vola a nakopnutie mi treba.Sem tak sem nieco vycapit,ze sa drzim a nepolavim a hlavne si vas precitat,lebo to silno zenie vpred.Ale ja mam vzdy vela otazok,tak urocite sa 😀 nejaka najde,
Ja som dnes cvicila v teniskach a ponozkach ale na plavajucej to strasne dupe,suseda mala asi radost .Ale asi to naozaj skusim bosa,lebo sa mi to aj smykalo dost.
no tak to som si tak zapamatala....a som ze no...ta uz pekne schudla....tak som si pomyslela 😀 😀 😀 😀
Ako ste stiahli ten zoralates? Mne to moj pc akosi odmieta prijat...ale zumba by mi mala dojst tento tyzden, tak....juuuj uz tesim...aj ked to doma pri telke je na figu....tak v kolektive pocvicit, potom niekam na kavu skocit s babami....joooojjj uz ani nepamatam, niekedy som tak chodievala hrat voleybal..., ze niekedy...xixixi...tri rocky dozadu...
@jojina11 dakujem no dufam že tento tyzden to pojde ešte lepsie ale som chora takze boli ma hrdlo nevladzem jest a mozno aj tomu este viacej schudnem