Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@macekovam k tomu obedu treba prihodit bielkovinu, neviem ako ju tam dostat...

joj, zasa mi tam nejde pridat vlastne potraviny, slak to trafil

@adky po 4 mes.hranolky?
to + ko by ma nemrzelo teda vobec ako mna nemrzeli palacinky az tak vcera 😀

@nanika mam si tam supnut za lyzicu jogurtu???ale mam len smotanovy: 😅 😅 😅

@groka tak stve ma,mam presne taku vahu ako v pondelok,ale chvalabohu nie vyssiu 😀 ale nevadi,mne sa aj tak chudnutie vacsinou rozubieha na konci tyzdna,cez vikedn-cize do pondelka by malo byt aspon ake take - 😵

@macekovam nie, celkovo, skusila si si to nahodit? Tam ta jogurt z biedy nevytrhne, budes si musiet bielkoviny nahnat cez ine jedla. Ako tak nad tym uvazujem, radsej si urobim tie hlivy s vajcom, tam padom tam budu aj bielkoviny, aj sacharidy a daco aj tukov, ked crpnem olivaku 🙂

@adky ja mam od pondelka sleduj: 82,7-82,8-82,3(tu som sa potesila)-82,6(tu mi zasa zmrzol usmev na perach 🙂 Takze ubytok ze 100g ha

@nanika ale neviem ci mi to treba lebo ved kuracie masko mam v polievke a nya rano som mala aj vajce...

Mam pre vas certvu vychytavku, Svacinka zeleninovy tvaroh, 150g a vyraba to Milko. Je to taka tvarohova natierka 349 kj na 100g, B8, S6, T3 mam dva druhy - Paprika a Zahradni smes 🙂 Kupene vcera v Tescu 🙂

@macekovam povies mi, ked ukoncis den, ako si stala s bielkovinou, ci sa to da nahnat inde. Lebo v polievke asi nemas 100g kurata. Ja mavam cez den bielkoviny v sunke, syre, na desiatu jogurt, na obed okolo 100-150g masa, ci ryby, poobede pol tvaroha a acydko, alebo cottage, takze mam problem to nahnat za cely den a vynechat na obed maso, som total inde 🙂

@nanika ja som mala od pondelka...82,7...82,3....83,2 ..82,5.. 😒 ale ubytok tam zatial je...

@nanika nase telo sa s anmi asi zahrava 😀

@adky no ja som veeeeelmi zvedava kolko dam dole zatial mam dole 900g?tusim,to kilecko ked tam bude svietit budem spokojna a nepotrebujem viac 😀
jemine ja som zabudla vcera volat na stitku,idem teraz drzte palce

@macekovam
@adky
no, ale ked som si pozrela dva tyzdne predtym, tak to zacina mat zmysel 🙂
utorok mam vzdy plus, streda skoci o pol kg dole, stvrtok plus, piatok az pondelok minus

@adky vies co mi este najviac vadi?na chrbte mam taku faldu ktora mi zavadzia aj ked rovno stojim,dofrasa,musi to zmiznut

ahojteee.tak mam za sebou ranajočky a idem zaliať nejaky čajiček...mm chce na obed halušky..sakra čo budem jesť 😠 asi urobim nejaku polievku na rychlo nech mam aspoň to 😀
pondelok sa bliži už si chystam novy jedalniček 😅 ten čo sme sťahovali 😵
ozaj..včera mi na onkologii povedal prednosta že mam v strave trošku znižiť bielkoviny kedže mam len jednu obličku 😲 😲 😲 a ved z bielkovin sa najlepšie chudne nie??? 😔

@akika722 nie nechudne, ale pri chudnuti ti ide o zachovanie svalu, preto sa je viac bielkovin, ale nestriela sa z toho, kludne zniz 🙂

@nanika jaaaaj..som myslela že ked od obeda do večera budem šrotovať len bielkoviny pojde to lepšie dolu 😅

@akika722 no, ono to nema nic spolocne s bielkovinou, ale so sacharidmi. Teda ak sa mi to podari teraz dobre napisat. Ak si das horalku, tak prednostne vezme z tej horalky cukry a tuk si odlozi na neskor.

@nanika jasnééé chapem..sacharidom sa po obede snažim vyhnuť/aj ked je to niekedy ťažké 😒 😒 /

@akika722 Ved bielkovinu nechaj, ale jedz, ako by si mala, nie zvysenu davku 🙂

@nanika nejem nejak extra moc ale neviem kolko toho myslel,vysledky som mala ok...v krvy som nemala nič zvyšene..no uvidim na dalšej kontrole ked začnem tu dietku 😀

@groka no jasné, že môžme a kde ty bývaš, v pase nemáš nič, no no no 😎 😀

@nanika a nevieš prečo je to tak, tie kolísania váhy myslím,

@jojina11 neviem, ja cvicim len tento tyzden, aj to len brusaky, takze ta teoria o svaloch atd u mna nesedi. Jem cely tyzden rovnako, aspon myslim 🙂

@nanika no veď ja tiež, ale nejako je to všetko zabrzdené., ja som začala aj cvičiť, ale nie každý deň , nie vždy sa mi dá a večer som už dosť unavená, stravu tiež nemením, tak čo si to moje telo robí, to netuším

ahojte žienky...no malý je na totálku chorý...celú noc sme sa každú chvíľku budili, ale zatiaľ som s energiou o.k....uvidím či budem vládať do večera....raňajky som dnes nestihla dať do hodiny od prebudenia, trošičku mi to trvalo dlhšie...teraz idem rýchlo zbaštiť niečo na desiatu a snáď sa mi podarí navariť aj dačo na obed...ešteže my máme doma socialistickú váhu a nemusím riešiť či sú tam +/- nejaké gramy...keď prídu tatikovi peňiažky tak idem tiež kúpiť digi a už sa vidím, že sa budem sledovať 😀 ...letím ja na tú desiatu bo drobec sa už dáko moc chmíri v tej postieľke 😒

@nanika ja tiez tak,zaciatok tyzdfna bud stagnacia alebo plu a az ku koncu sa to rozbehne

@pandrholka myslim na vas