Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@betty21 nemáš za čo,, inak yennn dala foto aj tu na forum asi dve alebo tri strany dozadu na porovnanie

@martinkah dievča nevzdávaj to, veď si dáka žena, nie? neboj spolu to dokážeme, tiež mi váha skáče ale snažím sa, piješ dosť, vieš ako sa hovorí, hlad je prezlečený smäd, čo môže znamenať, že vlastne ti chýba voda a ty máš pocit, že si veeelmi hladná a vyjedáš hlúposti

@macekovam 😀
ja sa dnes chystam dobehnut utorkovu zumbu 🙂) takze skore bude 2/tt na buduci uz snad 3/tt

@mia258 na kolko ides KJ? Ja cca 6500, ale sacharidy mi vyjdu, rano chlieb, desiata ovocie, obed s prilohou, tu sa to ale uz zacina kratit, to je asi 80% dennej davky, takze ja si uz nemozem dovolit priamy sacharid, len taky skryty, troska light dzemu a v zelenine a hotovo. Sa mi to nezda, ze jes menej ako ja a nevyjdes :(

@nanika ja tak od 5800 až po 6300 cca. 😒
Raňajky - celozrný rožok, paradajka, syr.
Desiata - jedno ovocie
Obed - polievky nejem, takže len druhé jedlo
Olovrant - káva, ovocie (napr. pomaranč), niekedy aj biely jogurt
Večera - zelenina
A vypijem tak do 3 litrov denne.

Ale nechápem 😀 Dnes som zjedla polku pizze, a keď som si nahodila príjem za dnešok, tak mám zatiaľ najnižší 😨 😀 Odo dnes budem jesť už len pizzu a schudnem 😀

@mia258 keď máš veľa sacharidov tak si to skontroluj v prehľade dňa, že čo z toho čo si zjedla ich má najviac a to obmedz...ja mám aj na olovrant pečivo a všetko mi sedí...sem tam to trošku lieta...a keď si nájdeš trošku času tak si nahoď tie vlastné potraviny a bude to lepšie, nemusíš hľadať čo je príbuzné tomu čo si zjedla 😉

@sonya16 neskusala si prazenicu s tofu podla receptu od bukovskeho? Nejdu tam vobec vajicka a aj tak je dost podobna originalnej kde su vajca 😎 Len vajca maju dost Kj

Poradte som hladna. Co mozem.
Nakoniec pagaciky sa nekonali boli sme u mamy so synom.
R-chlieb+maslo
D- hrozno
O-polievka zeleninova, zemiaky s kuracim maskom zeleninova salats trochu syrom
O- smotanovy jogurt+spaldove musli
U mamy polku zavinaca s kuskom chlebika. Ostalo my varene vajicko z ranajok. Mozem si dat s chlebom? Spat chodim 22.00-22.30.
Budem rada za kazdu.

@adky daj link..prosiim..na tu praženicu 😕

@akika722 je to mnam 😎 http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=27467

@akika722 inac,robila som soju s lecom,dla som k tomu bezvajecne cestoviny-dnes som varila-mnaaam 😀

@adky 😵 😵 😵 uloženééééé

@katy30 ja takto vecer zasadne nejem pecivo-len nejaku zeleninku alebo polievocku 😎

@katy30 na veceru by si to vajicko mohla....nemas nejaky ladovy salat? nakrajany, este nejaku zeleninku, plus to vajicko, ja si davam aj tuniaka, alebo nastruhany syr. a trosku olivoveho oleja a citronovej stavy na dochutenie...
chlebik si uz k tomu nedavaj....
ten smotanovy jogurt na olovrant nie je prave najlepsi pri chudnuti.....
ked uz, tak na rano....neviem kolko zhadzujes, ale pri poslednych 10 kg by som si uz smotanovy odpustila....

@adky chutilo???ja k tomu varim ryžu..mnamka však? 😀

@akika722 ja si davam takmer k vsetkemu ryzu,ale chcela som zmenu 😀 jasne ze chutilo,este som tam nasypala chilly papricky-mnaaam,zboznujem ked je to ostro pikantne 😎

@adky ja zas skoro k všetkemu cestoviny..milujem ich 😀

@akika722 ja tiez 😀 😀 ale aj ryzu,mnam 😀

@adky
@filipal dakujem.

@adky mnam mnam ...mas rada soju?? ja som si robila ze sojovy biftek....jedla som to rano s hriankami...ale nebolo to ktovie co...ale neskor som si zvykla....co mi uz ostavalo ked som jej spravila habadej...ale rizoto mam rada....a toto tiez fajne sa zda byt🙂

@katy30 @akika722 @jojina11 @pandrholka baby dakujem za kompliment - no ked som vcera ukazala muzovi, povedal ze super - lebo vedel ze to chcem pocut, ale inac.. no neviem, v tomto sa pochlapil 😀 zeby nejak vedel vyjadrit slovami, to nie. A mozno on to nevidi

@macekovam co sa tyka knihy, @nanika dobre napisala. Vesely pise mudro, ma pravdu, a velmi polopatisticky - no mne napriklad nie celkom sedi jeho styl. On tvrdi, že my tuční si zaslúžime aby nás ľudia volali tuční, lebo takí sme a nijak ináč by nás nemal nikto volať. Celý jeho štýl je taký výkričníkový - asi aby sme sa spamatali. Tak ak sa chces nakopnut, kup veseleho, nijako ta nesklame a je tam vsetko co chces.
Bukovsky je lekar, tam sa dozvies presnejsie a podrobnejsie info o procesoch v organizme v suvislosti s potravinami. Ale na moj vkus zase podla mna prilis asketický - neviem ci nahodou nie je aj vegetarian

@katy30 citam tvoj jedalnicek, ja viem ze som ta vcera potesila s tou diskusiou o smotanovych jogurtoch, no preco si mala potrebu si to obrovske mnozstvo KJ ktore ten jogurt ma, navysit este aj musli, hm hm hm... 😕

@yennn takze koho??? 😅 😅 😅 😅 😅 teraz ked vidim tu prazenicu od adky tak mam chut aj kucharku si kupit jeho.... 🙂

@yennn Bukovsky je vegetarian 🙂 🙂 🙂

kocky ja som oprasila strukoviny v nasom jedalnicku, lebo uz mi z toho kuracieho masa sibalo.

cicer, bôb, cervena sosovica aj taka zeleno-cierna, vsetky mozne fazule, suchy hrach a kasa z neho....
len pripominam, keby niekto hladal inspiraciu 🙂 🙂 🙂

namocila som cicer, ze urobim dobre fasirky z neho.....pridam susene huby, mozno kukuricu...

som nejaka unavena...idem ja dnes....ahojte... 🙂

@macekovam nieee, Bukovsky je srandista! ako starne, tak je stale lepsi a lepsi....
ta kniha o chudnuti sa mu podarila. 🙂

@yennn bola som strsne hladna. Musli bolo len trochu a su Bio