Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@sevzuz Vitaj,ja som ta zabudla privitat 😀 Pred chvilkou som o 8:15 sem dala komentar tutulke s mojim pribliznym jedalnickom,urcite sa nevyhybaj pecivu,ale prejdi na celozrnne-celozrnna zlozka sa rychlejsie spali ako biela a nie si po nej skoro hladna 😎 Ja som zo zaciatku chudla priemerne 2-3 kila za tyzden,ale to si nevsimaj-zacinala som z vahy 110 😉
no nič kočky, idem ku kamoške, dáme kávu a deti sa nám vyhrajú zatiaľ. pekný deň vám prajem
@nanika tak aspon manzel ho "zosrotuje" ....moj by zil len o chlebe,vsetko co je-ma k tomu chlieb,dokonca aj k cinskej polievke-vifonke si dava chleba,jedna parka=jeden chlieb...on za den zje cely velky kilovy chlieb,len na desiatu ma 4 spojene velke krajcie,cize 8 krajcov-to uz je polovica chleba 😀
@tutulka12 co si,nie je to nic strasne,kludne mozes papat aj to co navaris celej rodine,ale fakt taku detsku porciu,ja si ju davam na vaneskin tanier-aby som ho mohla cely zaplnit 😀 mam aj prehresky,ked mi nieco ozaj fakt velmi chuti a neuspokojim sa s malou porciou tak si dam velku,za ten den nic neschudnem,ale tak mi treba,ked neviem niekedy odolat 😀
Ked sa to tak vezme, kocky, ono nic nie je v tomto stravovani zakazane. Ale. Treba si uvedomit, ci chcem schudnut, alebo chcem schudnut a uz nikdy tu vahu nemusiet riesit. Na zaciatku urcite nie je ok jest sladkosti, slanosti - proste jazyk si musi zvykat na ine chute. Skuste ist mesiac bez cukru a len so stipkou soli a uvidite ten rozdiel, niektore sladkosti vam budu pripadat az odporne. Nejest skryte tuky - cize chudsie masko treba, polotucne mliecne vyrobky a hlavne zeleninku, obilniny vo forme vlociek, sypaneho musli, strukovin, polievky nezasmazene a nemliecne su super, ako adky pise, na veceru to niekomu vyhovuje 🙂 Jedno ovocko denne, nech mame aj peknu plet a cosi sladke na tanieri. Inak mozete jest, ako doma navarite, jasne, ze nie fasirky vyprazane, rezne, majonezovy salat, fastfoody a podobne. A nie kopcom tanier, iba ak za predpokladu, ze polovicku tvori zeleninovy salatik. Casom spoznate, ci si mozete dovoli dat v prvej polovicke tyzdna nejaku odmenu, ci sladkost, alebo hamburger, ci pizzu, ale na zaciatku je to na figu, take jedla rozozieraju a posobia potom demotivujuco.
@adky dakujem za privianie, ja sa pecivu viac menej vybybam ale moj muz stalekonzumuje biele rozky, esteze mi uz nechutia, on je taky sucharik pri 180cm ma 70kg aj s topankami, skoda ze niesme vahovo naopak, ale on ma neskutocne spalovanie, zozerie kona vola a nic to je ina motivacvia 😠 😠 😠 😠
no super si schudla,teraz chudne aj moja mamina, zacala chodit na slender stroje,ona ma uz nejake zdravotne obmedezenia, tak som zvedava ako sa nam to podari.
inak ja chudnem hlavne preto ze konecne sa nechcem na dovolenke za seba hambit a kludne behat s malym po kupku a nemat stale zlu naladu ako vypadam, to je moja motivacia 😵
ahojte , prajem pekný deň, @nanika ja som to včera so stravou riadne po..sr....la, normálne mám strach z pondelka, nevieš, prečo si to vždy tak pokašlem? Pol týždňa ide váha pekne dolu a potom ja sprostá dám niečo a na druhý deň ups..... kilo hore, no je to moja vina, ked voľakto nemá miery, pravda, 😠
@sevzuz ach ti muzi,mozu pojest hocico,sice moj vazi 117 kil pri vyske 192,ale nevidno tie kila na nom,ked som mala ja 110 kil,vyzerala som pri nom ako snehuliak,teraz mam 82,7 ....a je to uz podstatne lepsie 😎 Je super,ze sa mamina k tebe pridala,moja sa ku mne nechce pridat,ale pridala sa aspon sestra a uz schudla 15 kil,tak sa vytesujeme spolu 😎
Ja som mala motivaciu schudnut aj do svadobnych siat,co sa mi uz skoro podarilo,este mi chyba zopar cm do zapnutia zipsu na chrbte 😀
@adky dakujem za privianie, ja sa pecivu viac menej vybybam ale moj muz stalekonzumuje biele rozky, esteze mi uz nechutia, on je taky sucharik pri 180cm ma 70kg aj s topankami, skoda ze niesme vahovo naopak, ale on ma neskutocne spalovanie, zozerie kona vola a nic to je ina motivacvia 😠 😠 😠 😠
no super si schudla,teraz chudne aj moja mamina, zacala chodit na slender stroje,ona ma uz nejake zdravotne obmedezenia, tak som zvedava ako sa nam to podari.
inak ja chudnem hlavne preto ze konecne sa nechcem na dovolenke za seba hambit a kludne behat s malym po kupku a nemat stale zlu naladu ako vypadam, to je moja motivacia 😵
@nanika presne,presne,presne tak,naplno s tebou suhlasim.....tiez uz viem co mozem a co nie,z coho nepriberiem a z coho ano. Samozrejme ze si tie obedy prisposobujem,ked us hranolky tak si uvarim zemiacky v osolenej vode,ked je knedla dam si pecivo alebo ryzu,alebo zemiaky atd... vsetko sa da 🙂 a da sa aj zvyknut si a so sladkym-presne ako pises,ja som bola napriklad vzdy zvyknuta na sladke vody,presnejsie sprite-musel byt kazdy den. Pred mesiacom som si z neho naliala 2dc do pohara-nedopila som ho,2 krat som glgla a mala som dost-neviem ci zmenili postup a ingrediencie v jeho vyrobe albo bol taky hnusny odjakziva-nenormalne som citila tie umele sladidla a vselijake kyseliny 😠
pardon mi to hodilo 2x 😅 😅
inak moj velky problem je ze vzdy po jedle mam chut na sladke ale strasnu a to som plna, mozem musli tycinky?
ako sa to tu pekne rozrástlo, vítam nové mamičky 🙂
Ahojte, neviete mi povedať ako je to s tým kojením?? Moja sestra mi tvrdí, že ona vďaka kojeniu schudla no a ja som presný opak...je to na nervy, lebo pol roka po pôrode chodím v tehu veciach, do ničoho sa nezmestím, cítim sa strašne...normálne už niekedy chcem malú kvôli tomu odstaviť, ale potom mi jej príde ľúto, však veď ona za to nemôže, ako ja vyzerám...mám 14 kg navyše ☹
@danabel chudne ten, co nemeni stravovacie navyky ani pri kojeni. Ak si aj predtym jedla normalne a neprejedala sa a netlacila sladkosti a slanosti, pri normalnom stravovani ti do mlieka denne odide 2000 kj, takze sa ti zvysi vydaj, chudnes. Ale u niekoho, ako u mna kojenie a ponocovanie s malou vyvolava strasnu chut na sladke a ked sa jednoducho slapem, tak neschudnem, aj tu plati, musis mat vacsi vydaj, ako prijem 🙂 Napis mi ip tvojho jedalnicka, mrknem ti to. Ak to mas zvysenym prijmom kj, pozor, za chvilku budete uz jest aj ine veci, ak sa nestopnes, zacnes priberat este viac :(
Jeziiiiiiis, baby, bola tu postarka 🙂 Ja som za Emmu - ten casopis testovala pantene a teraz mi prisiel list, v nom este nejaka kozmetika a ze dostavam polrocne predplatne zadarmo. Jupiiiiiiiiiiiiiiiiii ja som v zivote nic nevyhrala, som taka tesiva 🙂
@nanika super, gratulujem 😉 keby to tak bolo auto, ze? 😉 ale aj predplatne potesi. Tak sme boli u lekarky, neockovala nas, lebo ma maly este stale v hrdielku infekciu, mame prist tak o skoro dva tyzdne 😉 idem dat varit obed, trosku zase upratat, dat nejaku desiatu, svokor nam doniesol take mega jablka, ked zjem jedno, tak budem dva dni najedena asi 😉 jogurtik a trosicku muesli alebo orieskov 😉 plus zehlit by som mala, si asi kupim mangel 😉
@sevzuz ahoj, zalezi od toho, ci si dosial dodrziavala pitny rezim a ci si sa prejedala, alebo nie. Ak si sa prejedala a nepila si poriadne, tak za prvy tyzden mozes kludne ratat 1,5-2 kg 🙂 Ale ciel je dobre si dat pol kg za tyzden, najma, ak uz pises o chlebe, ze jes tmavy, takze nejake zasady zdraveho stravovania uz zrejme mas zakodovane 🙂 2-3 kg do konca mesiaca su ok, ani malo, ani vela 🙂