Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@peuska - Vitaj a aká máš teraz aktuálnu hmotnosť a výšku??
Ja som dnes neodolala a postavila sa na váhu aj ked je utorok a 67,7kg 🙂 / PV 75,5kg/ až som bola v šoku 😕 ako to Vianočné obžerstvo rýchlo zbehlo dole a ešte si aj pol kila so sebou zobralo 😀 😀 😀
Ja práve fičím do fitka, L-carnitin v sebe a bežííííííííííím 😎
ahojte, baby odpisem kazdej len budte trpezlive lebo vas je dost a mam aj dcerku 🙂
jojo efekt mate preto, lebo vase tukove bunky sa len zmensia a nestratia, na to aby sa stratili by sme museli poriadne makat. Toto konkretne nici tukove bunky co mam ja
@romcag ahoj..precitaj si aj tuto stranku..je tam rozpisany sposob chudnutia,ako pisali kocky...
ahojte kocky, dufam ze si ma pamatate 😅 som tu opat, a uz sa odtial nepohnem, idem bojovat zase s vami 😉
@kosta123 jeeeeej sa tesim s tebou ako krasne postupujes smerom nadol 😵 😵 😵 idem si z teba brat priklad a aj s tou vodou to idem praktizovat 😉
chodis cvicit ... beries aj nejake podporne "nieco" na rychlejsie spalovanie tukov ? my sme sa s muzom uz dokopali ze budeme teda chodit cvicit k jeho rodicom domou ale chcem este nieco pokukat ci nieje dobre nieco okolo cvicenia brat...mm si chce kupit na naberanie svalovej hmoty - megamas ci ako sa to vola a este nieco...on to predtym bral popri cviceniu a krasne pribral a vyrysovali svaly 😵 😵 😵 😵
tak si drzme palce 😉
inaaak, taký môj postreh.. ja celý deň vodu pijem, nejak na wc furt nelietam.. ale večer a noci, to je hroznééé, teraz som za dve hodky bola už tri krát a v noci každé dve hodiny chodím, však to sa ani nevyspím a spánok je predsta tiež dôležitý 😝 aj vy to tak máte? Či to len mne to nejak "nespaľuje"?
baby a ja cvicim a cvicim a tie vianocne kila nie a nie dole.. 😠 😠 😠 😠 😠
ja som schudla minulý rok /po 2 deťoch/ dosť vela kg a dopracovala som sa k 56 kg pri výške 167cm. Žiadna diéta, ale zmena životného štýlu a stravovania ako takého plus 2x týždenne cvičenie. /Takmer/ žiadne vyprážané jedlá, kekse, sladkosti, alkohol, údeniny, biele pečivo či chleba.. nič z toho. Zato vela zeleniny, ovocia, biele jogurty, syry /s tukom do 30%/, chudé kuracie, morčacie mäsko, ryby../.k nim vždy zelenina/. Ak ryža či zemiaky- k nim tiež vždy šalát, proste delená strava. A 3 litre vody denne.
Dnes mám 58 kg- po sviatkoch,teda 2 navyše. Raz-dva ich dám preč. Držím palce aj vám, chce to len pevnú vôlu a možno aj nejakú inú motiváciu- odmenu- pre mňa to boli super plavky od Victoria´s secret 😀
Ahojte som tu nova a rada by som si dala od vas poradit ako mam schudnut po porode my ostalo par kíl navyše a rada by som sa vratila na staru vahu.... 🙂 potešilo by ma keby ste mi niako poradili dakujem
@kosta123 ahoj prepac odpisujem az dnes ale nejako nebolo kedy 😉 No moja vyska je 175 a vaha tych 75kg pred porodom bola 68 a to mi vyhovovalo na to by som sa chcela dostat ale keby aj na 65 to by bolo este lepsie... Ja sa chystam od pondelku zacat 2x tyzdenne na zumbu a budem musiet nieco vymysliet aj stou stravou... len moj manzel je velky jedak a musim varit dvojmo a proste tazko sa mi odolava ☹
ahojte , je ešte téma aktuálna ?
@sasenka1992 - prečítaj si pár strán dozadu 😉
@peuska - No to ti verím,,,ja keby mam doma jedáka tak som asi aj ja jedák....mám jediné štastie fakt,že môj muž je kulturista a strava je u neho na prvom rmieste,,,,,takže keby ho počúvam už dávno,,,nemusela som sa takto vyžrať 🙄 🙄
Bežím do fitka..........
Hojte dievcata..ja som nabehla na klasika dietne chudnutie...veela pijem...ja som si dala pohar ma az 4dcl,ten vypijem naraz,a za den to robi aj 3 litre asi...ale dnes som robila MM salat majonezovy....zelenina pokrajana,dusene prsia,cestoviny...sebe zvlast,MM s majonezou a ako som kosotvala ten majonezovy,tak som dokostovala tak,ze som ho zjedla hadam aj za 8 lyzic 😅 🙄 😠 😠 😠 ...vseetko co som dnes pojedla,som dala do kalkulacky,vychadza mi to tak,ze Kj pokryty cely den...takze vecer uz len uhorku dzobnem..ale co z toho,ked ta majoneza je nezdrava 😠 ...
vahu mam 65 kg....uz sa mi takto drzi cez 2 mesiace 😠 😠 ...keby nebolo tych vianoc,tak som na tych 64,ako pred Vianocami........uuuf...od pondelka zacinam fitkom,a rovno kazdy den si zajdem....mozno sa mi podari aj v sobotu,nedelu....
inak,mne nevyhovuje jest naposledy 2 hodiny pred spankom..rano sa citim napuchnuta a plna....max o 6 vecer ked sa najem,sa citim lepsie...vy nie?
baby,nikde nemozem najst,ako je to s varenou prilohou....ked si dam podla rceptu 100 g ryze,cestovin..mysli sa varene,ci suche??..vzdy som davala len tak od oka...vy si davate ako?
ahojte skúste baby aj toto dávam link 🙂
http://www.chudnete.sk/bzucko1/
http://www.ranajkujzdravo.sk/bzucko1/
Ahojte....prosím, ak sú tu nejaké odborníčky...môžete mi poradiť...?
Meriam 170cm, dlhé roky som vážila 60-65 - kolísalo to.
V 26 rokoch sa mi ale spustilo PCO - syndróm polycystických vaječníkov, kedy som bez nejakej zmeny v strave, či spôsobe života za 6 mesiacov pribrala asi 20kg (vzhľadom na toto priberanie mi robili rad vyšetrení). Plus štítna žľaza, hypotyreóza - máme to dedične v rodine.
Mala som problém otehu, dr mi predpísal Metformín - keďže určil, že PCO mám kôli inzulínovej rezistencii.
Pri braní metformínu som za 3 mesiace schudla 10kg - (avšak počas brania lieku mi bolo zle - dosť dlho to trvá, kým si na neho človek zvykne)
Otehotnela som so štartovacou váhou 82kg - pribrala som 13kg - rodila som teda 95kg. Po pôrode mi ostalo 90kg..a neviem si s tým rady.
Lekár mi vravel, že pri PCO budem mať veľký problém schudnúť...Už asi 3 mesiace sa snažím dodržiavať úpravu stravy - raňajky jogurt, občas, výnimočne, čierny chlieb s medom, obed mám normálny, snažím sa vyberať niečo zdravé...a večera zeleninový šalát s olivovým olejom - bez majonéz, dresingov a podobne..
Pijem 3-4kávy denne. Inak čistú vodu. AK mám pocit, že potrebujem niečo sladké - dám si colu light - ale to fakt len výnimočne...
S malou som každý boží deň vonku, na prechádzke, minimálne 2hodiny, váži 10kg, kočiar 13kg - takže mám čo vláčiť..
Neschudla som ani 1kg..
Neviete poradiť, ako chudnúť, pri hormonálnych problémoch?
dobre....čítam príspevky a hľadám nejakú maminu ktorá začína na 90 kg s cieľom 70 kg vytúžených...75 reálnych......vo dvojici sa to tiahne lepšie...pokecáme
dievcence,tak ja s tukozrutkou koncim..je mi na grc s nej,boli ma hlava a nemam energiu...prave sa chystam napochodovat do obchodu na nakup suncicky,syrika,zeleninky,jogurtikov atd...