Pridajte sa k chudnutiu delenou stravou!
Baby, tak ja zacinam malu "odnoz" temy "Chudneme", lebo sa tam zacinaju pliest diety 🙂 . Uz som spiominala, ze pred 100 rokmi mi veeeelmi pomohla schudnut delena strava, aj teraz si ju obcas naordinujem, ale nevydrzim, takze v tomto novorocnom predstavzatovom obdobi - ktora sa ku mne prida? Aj nove recepty bodnu, aj podpora ...
Neutrálna skupina: orechy (okrem arašidov), mandle, kakao bez cukru, rastlinné maslo, rastlinné oleje (s rastlinnou skupinou ich kombinujte iba minimálne), dressing bez živočíšnych zložiek, kokos, kokosové mlieko, soľ, koreniny, sójová omáčka, káva, čaje, rozpustné vitamíny bez cukru.
dnes rastliny...ráno tmavé pečivo a paprika...na obed sojový maďarský guľáš...večer...ešte neviem...🙂
a vy???
ja som dnes na ráno mala praženicu so zeleninou a na obed ešte neviem
dnes rezance s makom 😎
@radmilap presne ako normálny, len na oliv. oleji nerestujem cibuľu s mesom, ale sojové kocky....Ďalej lečo,atd, ako pri klasike...🙂...Aj polievku takto robím....stále mám na sporáku dva hrnce...v jednom sojový guľáš a v druhom klasický pre našich chlapov, tí sa nad sojovým tvária, jak neviem čo!...🙂))...
radmilap dneska fajn, mala som praženicu, kopu zeleniny, salámu morčaciu so syrom a bolo fajn, akurát je večer a už som stihla zdusiť pár listov z čínskej kapusty, paradajku a zeleninu nad parou, teraz mám spravený čaj mätový a dúfam, že už prestanem. Dnes mám dostat moje dni, cítim sa nafúknutá ako balon, mám 2,8kg navyše. Budem sa modliť, aby som tých 2,8kg mala len z toho. Ked nie tak budem zúfalá a ty ako? ozaj a dnes som spravila zemiakové placky - naše na delenej strave a zajtra spravím šalát so sladko - kyslým nálevom a budem mať čo jesť. A ty ako?
@cencula celkom to ide,a teraz sa uz len nalievam mineralkou.zajtra idem varit pre manzela krkovicku s kyslou kapustou a zemiakmi,podotykam po prvykrat,tak ja si dam bez zemiakov.Ozaj vyskusaj niekedy na panvicu si daj zopar koliesok salamy,na to platky syra a na vrch vajicko,po upeceni ako volske oko a ten syr vo vnutri,je to mnam.A vobec nemusis davat olej,lebo salama pusti tuk.Ja si to robim bud na ranajky alebo na veceru,ked uz neviem co.J a sa budem zajtra vazit,tak dufam,ze ta rucicka ma potesi 😀
radmilap a kolko držíš delenú? z akej váhy ideš ak sa môžem opýtať?
bezi mi 4 tyzden a ked schudnem tych vytuzenych 5-6 kileciek,potom ti napisem ze aku mam vahu. 🙂 ok?
no OK, tak to sa pekne držíš 4 týždne, a to bez chybičky krásy?
no keby som 6 bolo by fajn, keby som ale 10 ak som taká šťastnááááááááááááááááááá
dnes na veceru tmavy chlieb s maslom a zelenou cibulkou, mnamky!
ahojte...prajem krásnu nedeľu...zobudili sme sa všetci zasoplení chorí...Anulka -malý anjelik má prvú chorobu. 😒 ...čo s takým špuntíkom, máte nejaké ličebné typy.... 😒
...dnes varíme červenú kapustičku, upečieme k tomu kura...chlapy budú mať k tomu knedlík...a my sa uspokojíme bez , však...🙂))
nazdar baby čo varíte? ja mäsovo - zeleninovú polievku, chlapom rezne a zemiakovú kašu a ja mám mäso na prírodno a šalát zeleninový
my dnes vyvar morcaci a kuracie sote so slaninkou a syrovou omackou+ryza,ja samozrejme polievku bez rezancov a masko so zeleninou,uz som hladna ako vlk.Rano som mala biely jogurt a na desiatu pohar mlieka,nic ine som si nestihala pripravit.peknu nedelu .... 😉
Ja to robim takto:
Kazde rano o7h pokrajany melon 1 /4, o 9 h pokrajane kiwi a dve mandariky,o 11h 1/4 pokrajaneho melonu,o 14 h uvarena brokolica s tuniakom na vlastnej stave z konzervy,o 16h opat brokolica s tuniakom,pijem balenu vodu a jeden kamilkovy caj,veceru vynechavam.Uplne som vylucila chleba,mlieko,smotanu do kavy,ak cukor tak len umele sladidlo.Cvicim na brucho a chodim plavat plus stacionarny bicykel a vaha ide rapidne dolu.
Je to sila zvyku,musis mat velmi silnu motivaciu,chcem si najst dobre platenu pracu,napr.nieco ako fotenie,fitness alebo ine.Je to silna motivacia a preto vydrzim.Moje telo si uz na to zvyklo a som rada.Vobec uz necitim hlad len 10 percent ale to musis mat aj trochu hlad lebo ked ho pocas dna trosku nepocitis tvoje telo neurobi s postavou ziadny dalsi posun ,pokrok.A este to ze nechcem mat postavu ako neaka tetula z trhoviska co predava zeleninu.
radmilap ako dlho ju držíš? čo sa ti najlepšie osvedčilo? mám na mysli napr. nejedenie po určitej hodine atd.