Pridajte sa k chudnutiu delenou stravou!

@fleury 😀 ja toho nejak moc tiez nenaspim,casto sa budime,ale odkedy som sa premohla a dokopala k cviceniu,tak mam vacsiu vydrz cez den a nie som taka skapataaa 🙂

@pukica tak nech ti to vydrzi, potom hod foto 🙂 ja by som radsej bicykel vytiahla miesto cvicenia

@fleury hodim hodim ale az ked bude vidiet rozdiel cize minimum mesiac 🙂

Moje ranajky 🙂

@haniar och keby take aj mne niekto pripraviiiil :_)

ja som dnes mala,cca 2,5dl cerstvo odstavenej grapefruitovej stavy,cestou do skolky s malou banan,potom cvicenie a po cviceni dalsi banan a ted kavicka 🙂

tak to skusím :D a v kauflande majú výbornú pomazánku z údeného tofu.Chutná super,je v sklíčku,až by ste to hladali,pri kytičkách super mňamka 🙂

a na obed brokolicova polievka so syrom

A na veceru salat s kuracim maskom

@pukica co je to ?vdaka

Ahojte dievcata...delennu mam v malicku...drzala som ju pred 12r. A schudla som 18kg....vtedy som dodrziavala....cely den sacharidy a zelenina...alebo sacharidy a ovocko..alebo zelenina a bielkoviny....ako dodrziavate...zvazujem...rano sacharidy.....obed sacharidy.....vecer bielkoviny........alebo rano ovocie...obed zelenina a bielkovina...vecer bielkovina zelenina......no vtedy treba dodrziavat casovy rozdiel medzi jedlami 4h..

@nadyka ako sa presne vola ta pomazanka, kto to vyraba?

@fleury juj,to sa ti pozriem,az ju pojdem kupit,neviem kto ju vyraba,ale dnes tam idem,tak pisnem info ;)

@tamichloe ja delim na kyticky a zvieratka,nie na bielkoviny a sacharidy,ale uz som pocula aj o tejto variante,len netusim,ci by som si zvykla.Nemas najky graf tych skupin ,co ako delit?

@nadyka http://jamaja.webgarden.cz/rubriky/easy-varenie...

inac je tu super ochota....stale sa bavite len medzi sebou....občas by ste mohli napisat aj novemu členovi v teme..ked sa nieco spýta.....dakujem....ako sa Vam dari...kolko ste už schudli??

@nadyka no u teba su kvetinky asi rastlinny a zvieratka bielkoviny..ja som to takto ešte nepočula ako si ty zvyknuta

@tamichloe och prepac ze som ti v momente neodpovedala,no nesedim tu cely den... foto co som pridala je pomazanka cibulova,akoby mast,je to z palmovehu tuku... a ak si si nevsimla bavime sa aj s inymi nie len medzi sebou,ale ako pisem,ensedim tu cele dni kedze mam domacnost na starosti a male deti...

@tamichloe ,no tiež som sa dočítala,že niekdy niektoré potraviny,ktoré sú normálne podla delenej stravy trebarz zvieratká,tak medzi sacharidami a bielkovinami boli pridané ako sacharidy,asi je to tiež podla toho,kto to píše,myslím tým,kto robí tie grafy.Od Chalúpky -toho trénera je to zas napísané inák,ale hlavné je,že nám pomáha ten náš graf :D .Ten odkaz,čo si dala je ozaj ako tie naše kytičky a zvieratká 😉 ,takže je to super 😀 , a díky za odkaz.

@fleury prepáč,že píšem až teraz,ale popravde ,nejako som zabudla,mali sme oslavu pre drobka a plný dom ľudí 😉 ,aj som zhrešila a dala si chlebíčky a tortu 😒 .Pomazánka sa volá VEHA HIT Natierka a výrobca NOVOFRUCT.

@nadyka ok, mrknem ju, dikes 🙂 oslava bez torty nemoze byt! 🙂

hanba mi,taká veľká,bo som si i dnes musela dať tej výbornej torty 😅 ,no zajtra si dám taký detox,že až a do toho dobrú hodku tréninku ,no ale raz do roka taká dobrota holky,to je dačo 😀 .

Ahojte baby, tak sa rada s vami podelim o skusenosti, mam 8 mesacneho syna a v den porodu som mala skoro 100kg ☹ dnes mam 68 a este 3kg a to je moj ciel. Ako? Rano biely jogurt a banan alebo ine ovocie, kazdy den hodinu cvicim, desiata sunka a paradajky, syr a zelenina, obed tycinka ktora mi plnohodnotne nahradza jedlo s velkym mnozstvom vody, olovrant acidko, zelenina, potom este jedno jablko od hladu a vecera maso a zelenina alebo salat, tofu prazenica.

Hlavne pevna vola a vydrzat a pekne to ide dolu 😉

@katka116 co za tycinka na obed?

@pukica no ako, furt cvicis?

nova kombinacia delennej stravy Vhttp://www.pluska.sk/zena/chudnutie/nova-delena...

@tamichloe pekne "po lopate" vysvetlené. kilo týždenne by bolo super...

@emita mne to tak islo dole...no to som bola o 12rokov mladsia😉

@fleury ano prosim pekne cviciiiim,sce s delenim je to horsie ale vaha sa mi pozdava a uz aj badam vysledy cvicenia... uz len vydrzat zvysnych 5tyzdnov...🙂 a potom sa mozem pochvalit fotkou 😝

joooj babenky,našla som dalšiu dobrotku v kaufe :D ,výborná MEXICKÁ pomazánka,čisto rastlinná bez konzervantov.Výborná ,pikantná a je super jak s pečivkom,tak trebarz na špagetách 😀 .Mám radost,lebo kytičky premňa predstavovali len samotné pečivo,ale teraz je to paráda a pochutnám si.