Proteínová diéta a výrobky Protissimo - Centrum Medislim
Caute baby,
mate niektora skusenosti s touto dietou a pripravkami? Pomohli, alebo je to len zabity cas a vyhodené nemale peniaze? Neviem, ci to skusit alebo radsej nieco ine.
Budem Vam vdacna za akykolvek postreh. Dakujem.
Stručné zhrnutie
- Proteínové diety na Slovensku sú komerčné programy založené na instantných bielkovinových prípravkoch a centrálnej podpore a medzi spomenutými značkami sú Protissimo, Medislim, MediDiet/Medidiet a Zenea; dodávateľ pre niektoré centrá je firma Profidiet.
- Diskutujúce osoby hlásili rôzne výsledky: konkrétne príklady v diskusii zahŕňajú 13 kg za 2,5 mesiaca, 22 kg za 4 mesiace, 30 kg u muža po niekoľkých mesiacoch a bežné úbytky ~1,3–1,4 kg/týždeň v prvej fáze.
- V diskusii sa opakovane uvádza, že diéta je finančne náročná (konzultácia cca 35 EUR, jedno porciové jedlo cca 2,5–3 EUR, priemerné náklady prvého mesiaca spomínané okolo 400 EUR), vyžaduje striktne dodržiavanie (pevný počet jedál a obmedzenie sacharidov), a môže byť sprevádzaná vedľajšími príznakmi ako vypadávanie vlasov, pálenie záhy alebo nevoľnosť.
Najčastejšie otázky
Q: Aké firmy a značky ponúkajú proteínové diéty na Slovensku?
A: V diskusii sa spomínajú značky Protissimo, Medislim, MediDiet/Medidiet, Zenea, Cambridge, Herbalife, Vulm a online predajcovia ako bielkovinovadieta.eu a dietalegre; Profidiet je uvedený ako výrobca, ktorý dodáva produkty viacerým značkám.
Q: Koľko stojí vstupné vyšetrenie a aké sú približné náklady na jedlo?
A: Vstupné meranie/konzultácia v centre sa v diskusii uvádza okolo 35 EUR; jedna porcia instantného jedla vychádzala približne 2,5–3 EUR; dva týždne v prvej fáze boli uvedené ako približne 168 EUR a jeden diskutujúci uviedol priemerné náklady prvého mesiaca okolo 400 EUR.
Q: Aké reálne úbytky váhy možno očakávať?
A: Diskutujúci hlásili široké rozmedzie: príklady zahrnujú 2,5 kg za 2 týždne, 13 kg za 2,5 mesiaca, 22 kg za 4 mesiace až 30 kg u muža; iné prípady uvádzali ~1,3–1,4 kg/týždeň a niektoré online zdroje v diskusii inzerovali až 12 kg za mesiac (tento extrémny údaj je v diskusii spochybňovaný).
Q: Kto by mal diéty viesť a dá sa kurz robiť bez dozoru?
A: Viaceré centrá a diskutujúce osoby odporúčajú lekársky alebo odborný dohľad a pravidelné merania; sú však aj hlásenia užívateľov, ktorí si výrobky kúpili cez internet bez priameho centra, takže dostupnosť bez dozoru je v praxi možná, ale v diskusii sú názory rozdielne.
Q: Prečo je v prvej fáze často odporúčané nešportovať?
A: Lekár v diskusii (diabetológ) uviedol, že pri veľmi nízkom kalorickom príjme a ketóze je odporúčané minimalizovať fyzickú záťaž, aby sa predišlo odbúravaniu svalstva; povolené sú neskôr mierne kardio aktivity 20–30 minút denne podľa centra.
Q: Aké sú bežné vedľajšie účinky a riziká?
A: V diskusii sa spomínajú vypadávanie vlasov po mesiaci užívania, pálenie záhy, nevoľnosť a u jedného prípadu hospitalizácia po použití «podobných jedál» objednaných cez internet; lekár zároveň uviedol pozitívny efekt na redukciu viscerálneho tuku a často znižovanie potreby liekov na cukrovku alebo tlak pri správnom lekárskom vedení.
Závery z diskusie
Zhoda
- Proteínová diéta vedie pri prísnom dodržiavaní k rýchlému úbytku hmotnosti a znižovaniu vnútorného (viscerálneho) tuku, čo potvrdil lekár v diskusii aj viaceré osobné skúsenosti.
- Diéta je finančne náročná a centrá vyžadujú pravidelné merania a konzultácie počas redukcie.
- Prvá fáza je najnáročnejšia na dodržiavanie (počet instantných jedál, zákaz sacharidov) a väčšina používateľov ju považuje za psychicky ťažkú.
Sporné názory
- Možnosť nákupu produktov a podstupovania diéty bez dozoru: niektoré centrá tvrdia, že produkty sa majú využívať pod odborným dohľadom; iní diskutujúci uviedli, že rovnaké výrobky sa dajú kúpiť online a ľudia ich používajú aj bez centra.
- Dlhodobé účinky na metabolizmus: niektorí užívatelia hlásia, že diéta «nastartovala» ich metabolizmus a pomohla udržať váhu; iní varujú pred rizikom poškodenia metabolizmu a jo-jo efektom po ukončení (tento názor je v diskusii kompetitívny).
Otvorené otázky
- Dlhodobá udržateľnosť výsledkov a presné riziko jo-jo efektu pri bežných používateľoch zostáva v diskusii nejednoznačné.
- Bezpečnosť a kvalita «podobných» produktov objednaných cez internet a ich konkrétne zloženie zostáva nezodpovedaná pre viacerých diskutujúcich.
- Optimálny postup návratu na bežnú stravu a presné odporúčania, ako predchádzať strate svalovej hmoty pri ukončení diéty, nie sú v diskusii definitívne dohodnuté.
Spomenuté značky a firmy
Protissimo,Medislim,MediDiet,Medidiet,Zenea,ProfiDiet,Medilife,Herbalife,Cambridge,Vulm,bielkovinovadieta.eu,dietalegre
Spomenuté produkty a metódy
proteínová diéta,instantné jedlá,proteinový chlieb,proteinové tyčinky,vafle Protissimo,brownies Protissimo,eggcheese,InBody meranie,ketóza,viscerálny tuk,delená strava,krabičková diéta,Power Plate,H.E.A.T. program,rolletic,vibračná plošina,Stevia
Miesta a osoby
Bratislava (Lazaretská ul.),Piešťany,Palisády,Roznavská,uvedení lekári Dr. Rýc,Dr. Klein,p. Trnková,p. Gurečková
Ja som včera zacala.. dnes som hladna ako vlk... dufam, ze to zmizne coskoro ten pocit.,lebo vsetky pisete, ze necitite hlad
@juulyy Ja drzim medidiet. Ked si hladna, uvar si brokolicu, karfiol, cuketu, sprav salat a medzitym "chrumkaj". Hlavne ked mas hlad. Neviem aku bielkovinovu drzis, ale su urcite povolene druhy zeleniny, ktore mozes aj neobmedzene. Ja bezne popri instantnych jedlach, zjem kazdy den aj pol kila povolenej zeleniny a niekedy aj viac. Dnes som bola po 3 tyzdnoch na merani a mam uplne v norme mimeralne latky a tak. Takze drzim palce, da sa to vydrzat. Aj ked mne stale chyba sladke /kolace/, to je moja slabina 😠 . No drzim poctivo, aj ked dcerky stale pytaju nejake fornety a take blbosticky 😝.
Kalerab nie, ten je dost sladky. Povolena zelenina: brokolica, karfiol, salaty, kapusta, cuketa, por, , uhorka, spenat, celer, spargla, fazulove struky, kel... NIE paradajky, paprika, kalerab, mrkva, cibula, kukurica, hrasok, cervena repa 🙂. Ja si bezne uvarim tu brokolicu, kariol, cuketu. No najviac robim cerstvy ladovy salat s uhorkou a porom, lyzicka oliv. oleja a sol a nejake bylinky.
@juulyy tak ako píše yidaky, zeleninu a môžeš si ju dochutiť bielym nízkotučným jogurtom alebo tvarohom, alebo aj varené bielko - jednoducho bielkovinami, ja si robím šalát - varené kuracie mäso, čínska kapusta, uhorka, reďkovka a trošku bieleho jogurtu. Alebo povolená zelenina - šalát a dochutiť troškou balkánskeho nízkotučného syra do šalátu.
@zuzkahom ahoj zuzkahom tak mala som dost blbe obdobie, normalne som tie napoje nemohla vystat...ale uz som naspat v rutine a je to fajn, uz papam aj omeletu, couscous a cestoviny. mam dole asi 9 kg s cim som spokojna. a aj ked som porusila tak som nepribrala. ale znova pokracujem tak dufam ze mi to vydrzi... a ty ako sa drzis?
Ja som tiez na protissimo dietke ,uz 3 a pol tyzdna ,zatial v pohode 7,5 kg dole ,tak dufam ze to tak bude pokracovat .
@martinam79 A mozem sa spytat, si tiez sledovana v nejakom centre? A ci sa daju kupit vyrobky aj volne cez net? Ja som zase na medidiet a pomaly koncim 4 tyzden. Zatial 6,5 kg dolu. Uz idem na fazu 2 a tam mam uz povolene jedno jedlo /maso a zelenina alebo nejaku mozarelu a paradajku a tak/. No inak mam velky strach z jojo efektu 😒.
@yidaky hej mam svoju "dozorkynu" v Piestanoch ,kde aj byvam ,zatial mam 6 jedal za den z protissima + jedno masove ,ale kedze nejem maso ;) tak rybove teda 🙂 nic ine ,paradajku este nemozem ,ani papriku ani nic ine ,len dovolenu zeleninu v akomkolvek mnozstve ,ja som zatial velmi spokojna a co mozem povedat zatial 3 kocky z mojho okolia schudli super a uz vyse roka si to drzia ,ja som chcela zacat uz skor pred 2 rokmi ,len sme chceli druhe babenko ,takze som to odlozila ,pocas tehotenstva som pribrala 25 kg takze teraz zhadzujem 30 kg 🙂)) ale co uz
@yidaky a zabudla som ,myslim ze cez net sa to neda kupit nikde ,tam musis ,mat dohlad nad chudnutim ,chodim kazdy tyzden na meranie tuku,vody,svalov v tele ,kontroluje mi hmotnost co chudnem tak ako mam a ci didrzujem vsetko 🙂
@martinam79 Dakujem za odpoved a drzim palce. Myslim, ze to bude nieco podobne ako mam aj ja bielkovinovu dietu. Len ja som mala 4 instantne jedla denne. Teraz som prvy den v druhej faze, takze mam 3 instantne a jedno "normalne". Moji rodicia tiez drzali min. rok, schudli okolo 16 kg. Ja by som chcela dat dolu nejakych 14 kg /vyska 167 a idem z hmotnosti 71kg/. Snad to do leta stihneme 😉.
@yidaky No ja som pocas tehu pribrala 30 ,tak ich davam dole ,mam zatiel 6 instantnych denne + jedno normalne ,mam poocit ze len jem 🙂)) ale mam prvy mesiac za sebou a dole 8,7 kg tak som spokojna 🙂 zatial bez cvicenia a teraz by som pomalicky chcela pridavat 30 min na biku dennne.... ak sa podari pri krpcoch :D
@adulka1975 wwo to kamoska fakt schudla super... ja uz druhy den rozmyslam nad bielkovinovou dietou (som v zahranici a tu nie su tie Protissimo vyrobky) tak budem jest asi len vajcia a meso a nejaku zeleninu, moze sa aj nejaky syr ci nie?
@adulka1975 tiež som na bielkovinovej diéte zenea ,ale to v podstate to isté ,dokonca je rovnaký výrobca ,len to konečné balenie je pre rôzne firmy ,ako zenea ,protissimo a pod. ...zajtra je presne mesiac čo som začala a mám dole 9 kg 🙂
@martinam79 cauko ja zhadzuje ntieznieco podobne 🙂 zatial je dole cca 10kil 🙂 este aspon 10-14 mi treba
@martinam79 ty uz ides na 2.fazu alebo od kedy mas povolene cvicenie? ja este nemam ale chcela by som aspon trocha
@zuzkahom ahoj 🙂 no ja som este v prvej faze a asi zostanem az do 80 kg .... zacinala som na 95 😲 😲 😲 teraz mam 86 ,takze neviem ,este stale mam 6 jedal ,az po 80kg budem a cvicit uz mozem ale nie posilovat ,len nejake kardio ,bezecky pas,bike, steper ,max 20-30 min denne ,aby som nezacala naberat prilis svalovu hmotu . Radsej pockaj kym ti dovolia cvicit ,v tejto diete je dost potrebne vsetko dodrziavat presne ,potom sa dari super chudnut 🙂
@martinam79 to ano, mas pravdu. Len ja som uz na 1.faze 5 tyzdnov a treba mi este aspon 10kil dat dole.Len premyslam ked by som zacala cvicit ci by sa to nespomalilo. Aspon tak mi to tvrdia v centre. Ja som na tom vahovo rovnako skoro. Chcela by som mat cielovu cca 70kg
@zuzkahom no neviem ,hovorim mne dovolili tak 20-30 minut kardio ,cize na bicykli,alebo rychla chodza ,beh a tak ziadne posilovanie ,tak neviem asi by som este pockala na tvojom mieste ,fakt maximalne tie kardio jednoduche
@adulka1975 no akurat som vstala na vahu a co teraz som necvicila tak som pribrala asi 4 kg za mesiac, no slak by to trafil, nie ze by som schudla alebo ostala tak ako predtym.... od zajtra fakt musim nieco zacat lebo to je hrooooooza..... juj som na seba zla ze az..... tak dam vediet na co idem na aku dietu asi dukanovu skusim, mam knizku doma tak uvidim a co tak delenna strava? robila ju niektora? ja by som chcela taku dietu kde netreba davat pozor ze kolko kalorii sa zje asi tak 😀
@strunaig drzim palce!