Rozumné chudnutie bez jojo efektu - poraďme si

@vichrica
tie muffiny su vyborne,ja som ich odkedy odskusala,robievam iba tieto dookola ale bez celozrnej muky,lebo podla mna z nej chutia urcite inak ☹ ,akurat tu horku cokoladu nesekam ale rozpustam v mikrovlnke na tekutu formu.Jednu mufinku si dam denne (ked ich teda mame napecene),nezastavila som sa kvoli nej v chudnuti a teraz co si uz len drzim vahu duplom nie 🙂

@vichrica já měla supr receptík n muffiiny, ale vymazal se mi z telefonu 😝 byly vynikající...myslím, že jdou určítě na netu najít i z celozrnné mouky 😉 a pohledám i vánočku 😎 ale to dám vědět nejdřív 22. 😀 jak dopadla

http://www.toprecepty.cz/recept/6398-celozrnne-... 🤐

@grimaska4 @lubica69 @sylvar Dievčatá, tak ja som ich nakoniec napiekla už dnes aj pre návštevu. Chuťovo boli super, len na budúce musím dať 2 košíčky na 1 muffin, aby to lepšie držalo a stačí piecť len 20 min. Zjedla som 3 ks na večeru 😠 😠 Pekne, pekne!!!
Už musím fakt trošku sprísniť tú moju stravu. Toľko sladkého!!! Hrozné. Dúfam, že za posledný mesiac som si urobila zásoby už aj na celý rok 2013 😝 😀

@sylvar Ten recept vyzerá tiež zaujímavo. Rozmýšľala som, že by som mohla dať dnu a oriešky alebo možno aj hrozienka. Musím odskúšať.

@grimaska4 Ty si teraz držíš váhu? A predtým sa Ti podarilo viac schudnúť? Ako si zmenila stravu pri chudnutí a udržiavaní?

@lubica69 áno, chia semienka....
@vichrica ja robievam ovsákové muffinky, ale tie už tuším poznáš 😉 a potom ešte kinder muffinky pre decká... a múku, niekde dávam obyčku a niekde miešam
@sylvar zaujímavý recept, zajtra som sa chystala na muffinky, teraz len si vybrať ktoré 😀

@vichrica
ja som schudla uz pred rokom pomaly,zacala som v auguste 2011 (vaha 67 kg,167cm vysoka) a za 3 mesiace som dala dole 10 kil,tak pred rokom v decembri,potom prisli vianoce a samozrejme jedenie jedno cez piate ☹ ,ale nepribrala som ,len som potom 3 mesiace nepohla sa s vahou smerom dole,a v marci isli dole dalsie 4 kila 🙂
Odvtedy sa drzim tych 52-53 kil,mala som uz aj 49 ale to som drzala 10 dnovu ocistnu kuru,ale mala som problem dostat sa naspet na 53 kil dost dlho ☹ ,takze nielen chudnut je tazke,ale aj pribrat.
A schudla som s norbi update,ale ziadne ich obedy a bludy (akurat ich cestoviny kupujem),akurat dodrziavanim kodov teraz uz jem normalne,akurat sa vecer snazim bielkoviny a ked uhlohydraty tak zo zeleniny

@vichrica
pecenie zalezi od rury,mne tiez staci 20 minut na upecenie,ale pekne sa drzi v jednom papieri ta mufinka,sice ja mufinky s papierom davam aj do formy

Ahojte,chodieva niekto spoločne cvičiť? Zo žiliny? 😀

@mimikyky jéééj,je to fakt to na čo myslím ? 😀 😀 😀 😀 😀 😀 tak mi pošli do ip kam ti poslať peniažky a koľko 😀 a ďakujééééééém ..... sa teším 😀 😀 😀

@lubica69 ja čajíky zásadne nesladené,ale ked som fakt chorá,dávam medík a citrón 😵

@vichrica celozrnnou neviem,skús hladkú špaldovú,alebo namiešať s celozrnnou

Ako by som najrýchlejšie schudla?

@luci78p Všetko naj k meninám!!! 🙂

@luci78p Všetko najlepšie k meninkám 😉

@luci78p všetkooooooooo naj

@tanduliatko nám nejde veľmi o to čo najrýchlejšie ale čo najzdravšie a najefektívnejšie a to NIKDY rýchlym chudnutím nedosiahneš 😅

@mimikyky Áno, tie ovsené sú super. Tieto čokoládové chutili skôr mladšej a hlavne mne 😝
@grimaska4 To si nemala zlú váhu ani na začiatku 😉 Paráda, to si krásne schudla. Tak to musíš byť teraz ako modelka 🙂 To Ti asi preto tak dobre drží, že to máš v pevnej forme.
@luci78p Ďakujem. Dala som nakoniec obyčajnú hladkú. Tú celozrnnú, čo mám doma už pol roka 😅 hádam tiež na niečo využijem. Prajem krásne meninky 😵
@tanduliatko Rýchle chudnutie nie je zdravé 😉

@vichrica
@lubica69
@luci78p
tak ja dnes zase otras 😝 😝 ráno s dcérou na odbery, o 10tej výsledky, potom u očnej, a teraz som narýchlo spravila cestoviny s nivovou a kur.cecíkmi 🙂 takže dnes R voda, potom nejaký sladký lístkový koláč, a až teraz obed 😠 😠
a dnes v noci som skoro vôbec nespala ☹ najprv ma po hodine zobudil mm spoločensky unavený 😠 a o 3:37 konečne prišla očakávaná sms od dcéry, bola na vystúpení v Prahe, zatancovať s Mirom Žbirkom a Katkou Knechtovou na nejakej akcii vraj v luxusnej velikánskej disco... viac som sa zatiaľ nedozvedela 😝 má dnes meninky 😉

@mimikyky juj moja tak dnes s veľkým D 😢 ☹ 😠

@lubica69
A podarilo sa Vám už schudnúť niečo? Chodievate aj cvičievať

@lubica69 no, tak nejak.. a zajtra zase ORL, budúci týždeň Po so staršou kožná, s mladšou Ut neurologia 😠
ale spravila som si radosť, včera som strávila dve hodky na natáčaní ako komparz, tak som si konečne kúpila peňaženku 😉 (bol tam MMňahončák, M Hilmerová, Ľ. Kostelný...)

@tanduliatko treba aj cvičiť 😉 keď sa nedá inak, aj doma 😀

@tanduliatko ja zatiaľ 2kg A cvičiť necvičím lebo ešte kojím

@mimikyky tak aspoň niečo Jej a komparz?Budeme ťa vidieť v TV?

Lucky, vše nej!!!

Já dnes měla volno i chlap a běhali jsme po vánočních dárcích 🙂
něco jsme pořídili, něco jsme zkoukli...a uvařil mi krůtí steak s br.kaší se slaninko, čímsi zeleným a nivovou omáčkou 😝 tomu říkám papu k hubnutí 😒

@grimaska4 tak to jsi hezky zhubla!já bych moc chtěla těch 55-53 kg a budu taky spokojená...cítím, že mi padají jeansy, kraťasy jsou mi volnější, břicho mi zhublo,ale potřebovalo by posílit...ale to chce cvičit sedy lehy 😎