Schudli ste do polroku od pôrodu na svoju pôvodnú váhu?
ahojte, chcem sa opytat ci je tu niekto kto este stale ma problem s kilečkami navyše aj takmer 7mes po porode 🙂 dakujem
Stručné zhrnutie
- Ženy v diskusii uvádzali návrat na predpôrodnú váhu v rozmedzí od približne 3 týždňov až po 2 roky, pričom bežné intervaly boli 2–12 mesiacov.
- Dojčenie a pravidelné prechádzky s kočíkom boli najčastejšie spomínané faktory spojené s rýchlejším úbytkom kilogramov.
- V diskusii sa tiež uviedlo, že niektoré ženy pribrali počas dojčenia a gynekológ v príspevku odporučil počas dojčenia nedržať diétu a staviť na zdravé stravovanie.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo sa dá očakávať návrat na predpôrodnú váhu?
A: V skúsenostiach z diskusie ženy hlásili veľmi rôzne časové rámce: od približne 3 týždňov cez 2–6 mesiacov až po 1–2 roky; niektoré ženy mali stále kilá navyše aj po 3–4 rokoch.
Q: Pomáha dojčenie schudnúť?
A: Mnohé príspevky pripisovali chudnutie dojčeniu a zvýšenej aktivite (prechádzky s kočíkom), ale viaceré ženy uviedli, že pri dojčení im kilá zostali alebo dokonca pribrali; gynekológ v diskusii odporučil vyhýbať sa diétam počas dojčenia a sústrediť sa na zdravú stravu.
Q: Aké jednoduché praktiky pomáhajú pri chudnutí s malým dieťaťom?
A: V diskusii boli uvedené konkrétne praktiky: pravidelné prechádzky s kočíkom (2 hodiny denne v jednom príspevku), nedojedať po dieťati („nikdy nedojedať po dieťati“), využiť dojčenie a byť v pohybe počas starostlivosti o dieťa.
Q: Pomáha domáce cvičenie a pomôcky ako stepper alebo orbitrek?
A: Áno; konkrétne jedna používateľka uviedla denné 30-minútové cvičenie na orbitreku, iné spomínali fitloptu, stepper, aerobik a „fitness dancing z YouTube“ ako súčasť svojho prístupu k zhadzovaniu váhy.
Q: Ovplyvňuje cisársky rez dobu návratu k pôvodnej váhe?
A: Jeden príspevok uviedol tvrdenie, že organizmus sa „dáva dokopy“ cca 380 dní po klasickom pôrode a cca 500 dní po cisárskom reze (oznámené ako informácia v diskusii), čo predstavuje názor diskutujúcej, nie lekársky konsenzus.
Q: Je vhodné držať diétu počas dojčenia?
A: V diskusii gynekológ odporučil zákaz akýchkoľvek diét počas dojčenia a odporučil zdravé stravovanie pre matku i dieťa; niektoré ženy však v praxi samostatne upravovali jedálniček a zaznamenali chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Čas je kľúčový: návrat na predpôrodnú váhu môže trvať od niekoľkých týždňov do viacerých mesiacov či rokov a je bežné, že to vyžaduje niekoľko mesiacov.
- Praktické opatrenia, ktoré ženy často uvádzali ako nápomocné, sú dojčenie, pravidelné prechádzky s kočíkom a udržiavanie zdravej stravy.
Sporné názory
- Dojčenie ako pomoc pri chudnutí versus dojčenie ako prekážka: viaceré ženy pripisovali úbytok dojčeniu, zatiaľ čo iné uviedli, že pri dojčení zostali s nadváhou alebo pribrali.
- Držať diétu počas dojčenia: niektorí diskutujúci menili jedálniček a schudli, zatiaľ čo gynekológ priamo v diskusii odporučil počas dojčenia vyhýbať sa diétam a vsadiť na zdravé stravovanie.
Otvorené otázky
- Ako presne vplýva dojčenie na metabolizmus rôznych žien, keďže skúsenosti sú protichodné?
- Aký je lekársky konsenzus o rozdiele v dobe návratu na váhu po klasickom pôrode vs. cisárskom reze (uveďené v diskusii ako 380 vs 500 dní)?
- Kedy je optimálne a bezpečné začať intenzívnejšie cvičenie po pôrode pri rôznych spôsoboch pôrodu?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
stepper, orbitrek, fitlopta, aerobik, fitko, fitness dancing z YouTube, tekutá strava, prikrmovanie, prechádzky s kočíkom, cisársky, CR, dojčenie, kojenie, dieta, tehotenská cukrovka
Miesta a osoby
žiadne
😅 😅 😅 Aj dva roky po pôrode, kým som kojila som neriešila, potom išli volajake dole, ale nie vsetky 😠
Ahoj mayca20, ja som 12mesiacov po porode, aj napriek tomu, ze pocas tehotenstva som pribrala 11kg, podla mojho vkusu som sa pomaly dostavala na svoju povodnu hmotnost. Niekde som sa docitala, ze trva minimalne 9 mesiacov (presne tak ako tehotenstvo), kym sa to telo zregeneruje. U mna to presne tych 9 mesiacov trvalo, aj co sa tyka prebytocnych kg. Teraz mam uz tolko kolko som mala pred tehotenstvom. Dojcis?
Po polroku som bola na povodnej hmotnosti. Stacilo dojcit a zdravo sa stravovat. Kdesi som citala dobru radu pre maminky: nikdy nedojedat po dietati. Toho sa drzim dodnes.
ahoj, ja som po prvom pôvode dosiahla predtehu hmotnosť ani nie po troch týždňoch (resp. po troch týždňoch bola ešte nižšia ako pre tehu), ale fakt netuším, ako sa mi to podarilo, keďže som nerobila nič špeciálne okrem dojčenia a prechádzok s malým 🙂 po druhom pôrode (dcérka bude mať v apríli 3 roky) sa mi to nepodarilo vôbec, a keď som otehotnela tretíkrát, stále som nemala tú "svoju" váhu. tak som naozaj zvedavá, ako budem vyzerať po tomto treťom pôrode 🙂
Ja som zhodila na pôvodnú váhu asi 4 m po pôrode a to som nekojila, ale manžel pracuje v zahraničí tak to bolo asi aj tým, že som bola na všetko sama. Ale ako sme začali prikrmovať a už papáme skoro všetko, vyššie spomínaným dojedaním po drobcovi to ide pomaličky hore :D
ano, ja som pred druihym porodom mala o kilo menej ako pred prvym....teda uz cca 6 mesiacov po prvom som schudla na povodnu vahu a ako dietko zacalo chodit a behat tak to este islo dolu....
ja som schudla az po 2r po porode, pribrla som 22kg a teraz som este nemej ako pred tehu 🙂
Ja som po cerke schudla na vahu ktoru som mala pred porodom ale po chalenoch mam 20kg na vyse a nemozem sa stoho zbavit . 😉
po prvom takmer hneď, a keď mal 6m mala som oveľa menej ako pred tehu
po druhom cca 1,5 roka,
po treťom 6mesiacov
a po štvrtom mi to trvalo rok a mala som oveľa menej ako v 15tich , ale teraz...
Po prvom porode som napriek dojceniou nedala dole ani gram. Az ked mala dcera vyse roka a ja som prestala dojcit, kila sli dolu. Pri druhom dietati som v tehu pribrala cca 6-7 kil (tehu cukrovka 😒 ) a tak som z porodky odchadzala o tri kila lahsia ako ked som otehotnela 😀 Ale teraz tie 3 kila uz su spät 😠 lebo som zacala vecerat az ked ho ulozim spat co je cca o 20.00. Tak s tym musim prestat lebo budem mat zadok ako lodny kufor 😀
ahoj, po prvom porode som mala do pol roka o 6 kg menej ako pred tehu. pri druhom do troch mesiacov na rovnakej vahe ako pred tehotenstvom 😉
Ja som pred tehotenstvom vazila50kg,ked som isla rodit mala som80kg,mala ma 2mesiace a moja vaha je 60kg,aj pri mojich starsich detoch som pocas tehotenstva pribrala 30kg a isli pekne dole, bola som chudsia ako v 20tich,ale to je asi genmi,asi som sa potatila 😀
Ahoj ja som pocas tehu pribrala 45kg a 2 mesiace po porode mam este 20 na sebe. Cvicit sa nedonutim, som rada ze si poobede pospim, tak uvidim ako to dopadne. a nekojim
povodnu vahu som mala 54 kg, pocas tehotenstva som pribrala 17kg, ked som isla z porodnice mala som o 10 kg menej, po troch mesiacoch som mala o 2kg nizsiu vahu ako pred otehotnenim. necvicila som prveho polroka. teraz cvicim na fitlopte, obcas aerobik, obcas fitko...stale kojim, tak to velmi nechcem prehanat s fyzickou aktivitou...
Mala ma skoro 2roky, pocas teh.som pribrala 16kg, z toho 7 mam navyse aj teraz. A to cakame druhe babo tak som zvedava kolko kg sa este na mna nalepi ;)
ja som schudla v podstate ihned - az na brucho - tam sa to drzi a nejde dolu - je to mozno len 1 alebo 2 kilecka navyse, ale esteticky to nie je nic moc - a sme pol roka po porode. Ved raz to zide 😀
Ahoj,ja som pri prvom pribrala 17kg a za 2mesiace som "zhodila" 20kg,ale to som jedla len tekutu stravu(musela som kvoli CR).ale naspat sa mi uz pribrat nepodarilo(az teraz ked som znovu tehu).a ked sme zavadzali prve prikrmy,tak som vsetko dojedala :D -ja si nemyslim, ze sa da z tych prikrmov priberat,ved je to vsetko len zelenina dusena na vode alebo pare.a veelmi vela sme sa prechadzali,ked mala Sofinka 2-4mesiace,tak mi vonku prespala 4-5hodin vkuse,takze sme sa tie 4hodiny denne prechadzali (a to schudla aj moja mamka vtedy asi 7kg ) 🙂 ..a este som sa kdesi docitala,ze po klasickom porode sa dava telo a organizmus zeny dokopy cca 380dni a po CR cca 500dni ,takze sa nemame kam ponahlat a drzat kadejake diety :D,deticky su prvorade a to najdolezitejsie 😉
ja som pocas tehu pribrala 20 kil a do pol roka po porode som bola na svojej povodnej vahe, co si udrziavam aj teraz nakolko pri mojej dcerke sa nemam cas ani poriadne najest 🙂
po každom z pôrodov som bola do pol roka na svojej pôvodnej váhe...nedržala som diety, jedla som všetko a deti som dojčila 😉 ..kilá šli dolu samé
Ja som pri dvojke pred tehu mala 89 kg, z porodnice som isla s 82 kg, do roka som 16 kg pribrala... Teraz poctivo zhadzujem...
mne sli od kedy som prisla z porodnice kila priebezne dole a teraz 7 mesiacov od porodu som akosi zacala chudnut viac ani neviem ako a to som sa cez sviatky neobmedzovala. vazim asi o 3 kila menej ako pred tehotenstvom.stale kojim a stale si aj doprajem pri kazdom jedle kolko hrdlo raci.
ja som pribrala v tehotenstve skoro 30 kg, rodila som cisarskym - v porodnici som nechala 10kg, dalsich 10 som sa zbavila po roku a dalsich 10 som sa zbavila az po dalsom roku 🙂 🙂 🙂 chce to len cas a snazit sa pravidelne aspon nieco zjest 😉
dokonca do mesiaca 🙂 obe deti som dojčila do roka a nemala som sa ani velice kedy najesť 😀
Ahoj, ja som bola do troch mesiacov na pôvodnej váhe 🙂