Schudnem 4 kg od dnes do júna
Ahojte, rada by som si nasla kamaratku (najlepsie maminku) partacku na zhodenie 4-5kg .. od dnes do leta, na spolocne podporovanie sa a vymenu nazorov. Budem sa tesim, spolu to pojde lahsie. 😉
Stručné zhrnutie
- Cieľ zhodiť 4–5 kg do leta je v diskusii bežný a odporúčaným zdrojom podpory sú skupiny a existujúce témy na Modrom koníku, napríklad skupina "Chudneme s Dukanovou dietou".
- Matky, ktoré dojčia, v diskusii radia vyhýbať sa drastickým diétam a odporúčajú postupné zmeny stravy: vyradiť sladkosti, zvýšiť príjem zeleniny a doplniť mierne cvičenie alebo prechádzky.
- Ako cvičenie v diskusii uvádzajú konkrétne aktivity: beh, bicyklovanie, posilňovňa, bežkovanie, korčule, kalanetika, fitlopta a zumba, pričom niektoré matky preferujú krátke domáce tréningy kvôli starostlivosti o dieťa.
Q: Ako nájdem parťáka na chudnutie online?
A: Pridať sa do existujúcich tém na Modrom koníku; v diskusii je spomenutá skupina "Chudneme s Dukanovou dietou" a viacero tém v sekcii "Chcem schudnúť".
Q: Je bezpečné držať prísnu diétu počas dojčenia?
A: V diskusii matky dojčiace odporúčajú vyhnúť sa drastickým diétam a namiesto toho vyradiť sladkosti, zaradiť viac zeleniny a kombinovať so zvládnuteľným pohybom alebo prechádzkami.
Q: Aké cvičenie funguje pri chudnutí s malými deťmi?
A: Spomínané aktivity sú beh, bicyklovanie, posilňovňa, korčule, bežkovanie, kalanetika, fitlopta a zumba; pre rodičov s malými deťmi sa odporúčajú aj krátke prechádzky a domáce cviky.
Q: Aké realistické ciele chudnutia si ľudia v diskusii nastavili?
A: V diskusii boli uvedené ciele 4–5 kg do leta, 3 kg za dva mesiace a 5 kg celkovo; ide o osobné ciele, nie lekárske odporúčania.
Q: Aké diéty a metódy sa v diskusii spomínajú?
A: Spomínané sú Dukanova diéta, Cambridge diéta a delená strava; na fóre sú samostatné témy venované týmto metódam.
Q: Ako riešiť silnú chuť na sladké pri snahe schudnúť?
A: V diskusii odporúčajú eliminovať sladkosti, zvyšovať príjem zeleniny a rozložiť jedlá počas dňa; zároveň niektoré príspevky kriticky upozorňujú na hladovanie ako nevhodný prístup.
Závery z diskusie
Zhoda
- Podpora skupiny alebo "parťáka" pri chudnutí zvyšuje motiváciu.
- Dojčiace matky by sa mali vyhýbať drastickým diétam a radšej upraviť stravu (menej sladkostí, viac zeleniny) a pridať mierny pohyb.
- Bežné odporúčané metódy zahŕňajú beh, bicyklovanie, posilňovňu, bežkovanie, korčule, kalanetiku, fitloptu a zumbu.
Sporné názory
- Niektorí považujú zakladanie nových tém o chudnutí za zbytočné a odporúčajú pridať sa do existujúcich vlákien, zatiaľ čo iní preferujú vlastnú, súkromnú tému pre skupinu.
- Niektorí diskutujúci vidia časté nové témy ako spôsob zapojenia a motivácie, iní to považujú za zahlcovanie fóra.
Otvorené otázky
- Aký konkrétny kalorický deficit je bezpečný a efektívny pre dojčiacu matku?
- Ako optimálne rozvrhnúť cvičenie pri starostlivosti o malé dieťa pri minimálnej dostupnosti babysittingu?
- Aké tempo úbytku hmotnosti (kg/týždeň) je zdravotne bezpečné pre dojčiace ženy?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník, Chudneme s Dukanovou dietou, Cambridge diéta
Spomenuté produkty a metódy
Dukanova diéta, Cambridge diéta, delená strava, beh, bicyklovanie, posilňovňa, bežkovanie, korčule, kalanetika, fitlopta, zumba, stacionár (stacionárny bicykel), vyradenie sladkostí, zvýšenie príjmu zeleniny
Miesta a osoby
žiadne
@actimela
Vzhledem k tomu,ze jsi tu nasla JEN nas dve, pochopila jsi, ze asi nejsi na spravnem miste...a zrejme se i podle toho chovas jedovate.. 😉 ..zrejme jsi zklamana, ze tu diskuse nevznikla..myslim to DOBRE,kdyz Ti rikam:Jdi uz do existujicich TEM na hubnuti..jsou tam skvela devcata..a urcite poradi.. 😉
p.s. Prijdes mi nervozni, to znam 😉 , kdyz clovek zacina s dietou..obcas zacne zle - zacina hladovet ..to pak je nervozni cely "dum"..
@irriss nic v zlom .. ale ked natrafis na diskusiu, kt sa Ti nepozdava, co Ta preboha nuti k tomu aby si prispela? Ked sa mi nieco nepozdava, tak si to proste nevsimam a nezhadzujem druhych, ci? Su typy ludi, kt. musia stoj co stoj do druhych rypat, pravdepodobne k nim patris, ja nie .. takze to prosim Ta nechajme tak. 😉
@patkobo prepac, ale tiez stojim za @irriss ....mozno nepoatris k tym, co rypaju, ale s urcitostou patris k tym, co na to, aby schudli, potrebuju svoju vlastnu diskusiu...../aspon to tak vyzera/
a to sa vazne staci len vo fore, kolko novych diskusii o chudnuti tu za tyzden vznikne....ako pise @strihalka , pridaj sa do jednej z existujucich..... 😉
ja tiez drzim dietu, ale nepotrebujem na to vlastnu diskusiu.....chudnem s kamoskou, bezdetnou, radime si a podporujeme sa 😉
@patkobo
JEN PRO UKAZKU ..jen NEKOLIK.na kopirovani aspon dalsich 100 linku nemam cas.. 😉
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/chcem-schudnut-20-kg-bez-diet/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/kolko-sa-vam-podarilo-schudnut/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/...
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/...
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/...
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/ako-schudnut-vylepsit-si-postavu-pocas-kojenia/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/schudli-ste-s-fitloptou/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/chcem-schudnut-len-z-brucha/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/chcem-schudnut-8-kilogramov-kto-sa-prida/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/ako-schudnut-do-leta-10-kg/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/pomohla-vam-zumba-schudnut-2/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/...
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/ako-mam-schudnut-popri-dojceni/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/kto-ma-uplne-zarucenu-vec-na-chudnutie/
Dievcata, naco tolko jedovatych slin? Staci kliknut na ten maly trojuholnicek a nahlasit adminom, ak mate pocit, ze tema nie je ok... 😉
@sirinka @katren @strihalka
trojuhlenicek je "off line" ... 😉
Prikladam vyrobu na "jedovate sliny" a jeden super recept, at nejsem mimo Temu 😉
RECEPT NA RÝCHLE CHUDNUTIE
Raňajky Teplá alebo vlažná voda.
Desiata - Voda.
Obed - Teplú vodu so studenou vodou alebo naopak. (Podľa chuti).
Olovrant - Spomienky na obed.
Večera - Spomienka na celý deň.
@patkobo toto nepochopim ani ja, no holt mamicky sa poniektore tak nudia, ze si vyplnaju zivot a cas zosmiesnovanim prispevkov alebo nahlasovanim🙂nech je aj milion takych tem...komu to vadi?🙂inak drzim palce, ja planujem 3kg do dvoch mesiacov🙂
@amouramour
Ja si zase naopak myslim, ze neustale nove, ale uz existujici temata jsou prave pro ty, co se nudi a maji radost, kdyz vidi "nove tema"..a maji moznost prispet..😉 a hlavne je super, kdyz pisou MIMO TEMU...jako Ty a Sirinka...nechapu pak rozdil mezi nama, co si myslime o Teme , ze je zbytecna s vami,co do ni prispejete "zbytecne" protoze pisete mimo Tema..
@irriss prepac, mne pridu zas zbytocne prispevky ako tvoj🙂))tak co chce svoju temu, nech si ju ma...nechapem to mas tolko casu ze kontolujes kazdu temu?deti velke...nepracujes?no boze zalozila si kocka temu a co?🙂fakt ti to tak trha zily?ja som inak napisala aj nieco k teme, docitavaj prispevky dokonca, neklikaj rychlo a nepis rychlo odpovede🙂ja nechapem co vam to kocky robi take vrasky, ze si niekto zalozi temu...najdite si krajsie zaluby🙂
V dobrem 😉 🙂
Co jsi napsala k teme?, ze planujes hubnout 3kg do dvoch mesiacov..takze to je jako nabidka od partacky..chces byt partacka autorky.. 😉
Nechapu to..protoze hledala partacku, ted ji nasla..a pujdete se zavrit do soukromky a nebo budete pokracovat zde v primem prenosu?
...podle meho je to tu stale vice neprehledne... 😅
Jedna se o jiz existujici tema..a k tomu slouzi PRAVIDLA 😉
Za chvili tu budeme hledat nekoho, kdo s nama pujde virtualne nakoupit a budeme varit..pect, zametat, myt nadobi oblekat deti..a treba spolecne uspavat, kojit a udobrovat manzela...zn. Ve dvou se to tahne lepe😉
@irriss ze planujem schudnut tiez 3 kg🙂na zaklade coho sa mohol rozvinut dialog k veci so mnou a autorkou🙂...ale ma prekvapuje ze su zienky co ziju len MK a maju potrebu cenzurovat kazdy prispevok...to je dost chudobny zivot mat len taketo zaluby
@amouramour
ok..toleruju a respektuju Tvuj "sip"..ale strelba neni do cerneho.. 😉 🤐 🤐 🤐
jen mi prozrad,proc se nezapojite uz tam, kde je to tema rozbehnute a tudiz funkcni...
@patkobo Ahoj, tak sme na tom rovnako, ja potrebujem schudnút 5kg. Malý má 5 mesiacov a kojím ho , ale mám neustále pocit, že mám PMS, lebo mám stále na niečo chuť a najmä na sladké.... :o( ale od zajtra sa musím vschopiť .o) ak Ta ostatné jedovaté mamičky neodradili, tak sa pridám k Tebe :o)
ze stale tu niekoho bavi rypat do druhych ☹ 😠 je to hrozne baby..........ved je to jedno,ze je tu xxx-krata tema taka,nereagujte ked sa vam nepaci
@irriss si registrovana od maja 2011 .. do dnesneho dna mas vyse 13100 prispevkov .. to vychadza viac ako 20 prispevkov DENNE .. ty sa fakt velmi nudis :( .. to by som este pochopila..ale ked pri tom nudeni sa musis este ostatnych aj urazat a zosmiesnovat (vid Tvoj "recept" na chudnutie) tak to uz fakt nepochopima je to ubohe. ☹
Dakujem dievcata .. sme teda styri? 🙂
@suz2 Ja tiez kojim .. mam 14mesacneho synceka.
Ja potrebujem dat dole tak 4kg pre dobry pocit 🙂
@patkobo
@tanya6
@amouramour kočky, aj si napíšme východzie váhy? aby sme sa vedeli navzájom kontrolovať ? :o) či? ja mám teraz 160 cm a ráno som mala 61,3 kg... :o( viem, nič moc... no ale v lete bude zo mňa nejaká šťava, nie ? 😀DDDD
ja mam 172cm a 62kg .. pred tehotenstvom som mala 58kg .. chcela by som sa tam vratit. 🙂
@patkobo
Nic ve zlem, ale prijdu si tu v posledni dobe jako pri naletech..
nebo v agenture na Hlad a Cviceni
t.j. sama tema o hubnuti..za chvili tu bude Tema, "chci zhubnout 1560gramu do pristi nedele".. kdo se prida??
Zaradte se uz do existujicich Tem...je jich vazne DOST a uspesne funguji😉