Schudnem do leta 10 kg? Pridajte sa ku mne!

@michaelammka hlásim sa…nemám problem schudnúť, mám problem nezrat🤣

@portret7 🤣🤣🤣 detto

10kg som dala dole za 7 mesiacov. Strava, denne cvicenie, kaloricke tabulky, vazenie jedla

Ja by som tak 5 kg chcela. 5 kg sa mi uz podarilo a hlavne spevnit telo

ja 5kg ale hlavne spevniť a nabrať kondičku, v poslednej dobe som to flákala

@nikola81 vyborne krásne 👌😍

@tatianka0000 to aj ja ale dala om si reálnejšie cieľ 😅radšej 😁😁

@michaelammka och. No. Ja tak"chudnem" už dosť dlho ...Fakt potrebujem 10 kg ale neviem dodržať rezim

@cecilia29 treba hlavne chcieť to je základ 😇ono to už potom ide niekomu rýchlejšie a ľahšie niekomu zas pomalšie a ťažšie 😅

@michaelammka ideme na to 😊👍

@michaelammka Aj ja potrebujem, ale realnych je 5kg 😃 A do polovice juna 😃

@portret7 správne, a hlavne v noci ...😂😂😂😂

@surama to nemáš veľa .. to das 😂😊👌 ja som po pôrode pribrala 30 kíl .. dcérka bude mat 7 rokov a stále sa ma držia ako kliešť 😂 už som dala dole 3 kilá ešte ma čaká 27 😂😂

@surama
Výšku mám 175 cm a vážiť by som chcela aspoň 60kil

@daniela2202 🤣🤣v noci treba spinkať

@michaelammka a ty máš nejaký jedalnicek alebo niečo ?

ja už som začala po vianociach, nie je podmienkou do leta, ale 20 kíl určite, takže hurá do toho 💪

@tatianka0000 No len ja chudnem od polovice septembra a zatial dole cca 6,5kg....mne to ide veeeelmi pomaly. Ale idem na KT a tam je nastaveny maly deficit, tak asi preto 🙈 Super, ze sa ti podarilo zatial dat dole 3kg, ved pomaly kilo ku kilo a pojde to 👍💪

Ja som dala za mesiac dole 8 kilov a zatiaľ sa.mi to darí držať , ale ešte takých 5 by som prijala alebo teda lepšie povedané skorej spevniť brucho

Ano da sa, kedysi som tak expresne schudla ze som sa od marca do leta fakt hadam aj o 15 kil premenila....ale teda teraz uz nemam asi take odhodlanie ako kedysi ale rada by som 😶

vela zalezi aj od toho, s akou vahou zacinas chudnut. nehovorim, ze tych 10 kil nie je nerealnych, ale za taku kratku dobu podla mna hrozi to, ze ti potom nabehnu naspat. isla by som na to pomalsie.

Ahojte ja som za cca 8mesiace dala dole 13 kíl.Mne sa osvedčilo jesť menej.neobmedzovat sa v tom čo jem ,len nejem tučne a veľa sladkeho.vecer sa snazim ist spať hladna aby teli palilo tuky a nie to čo som zjedla.Priznam sa teraz som to flakala a potrebujem este 5kil dat dole.Zaklad je nižši prijem ,ako vydaj 🙂

Ja som dala dole od februára do júna pred 2 rokmi dole 13 kilov. A doteraz ich držím... 😀

@tatianka0000 jedálniček nemám, u mňa je najväčšia chyba ze dojedam po maličkej a nemôžem momentálne chodiť behať 😅mam supershake👌 ,po ktorom nie som hladná zasýti ma ale veľmi dôležité je aj veľa piť hýbať sa 😇

@elenajezova 😇wau paráda

@michaelammka 😀

@elenajezova veľa ľudí aj zhodi ale potom.joj efekt a sú tam.kde boli alebo majú ešte viac 😔

ženy, ak chcete schudnúť, tak Vám odporúčam kúpiť spaľovač tukov a makať :D :D ja som schudla vďaka ADI-PEXU od Ultima.lab :D paradne sa mi to s tým podarilo :D a žiadny jojo efekt podotýkam :D

Ja chcem 5kg, ale teda do pol maja to nedam, jedine, ze by ma vecer pri telke do kazajky zviazali 🥴🤣