Schudnete cvičením číňaniek na bruško?
11. jan 2025
Ahojte. Na ig vidím často cvičenie činaniek na bruško, Myslíte, že je to ozaj pravda, tak schudnúť ?
ked myslis to take prehybanie dozadu dopredu tak to ti tak mozno pokazi chrbat😅
To chcem vidieť toho kto to vydrží otrasný cvik
Nie nie je to pravda. Hento cvičenie ti nepomôže, pokiaľ potom doma zozeres balík cipsov a zabijem litrom koly. Brucho sa chudne v kuchyni ;) A nikdy neschudnes len z jednej partie, ale odvšadiaľ
Áno keď budeš cvičiť a jesť k tomu len tu špongiu čo tá žena zaručene schudnes 😃
Cvičením budujes svaly na urcitom mieste co cvicis + palis kalorie celkovo. Cize ak chces aby si mala tehličky, cvic brucho. Ale na stratu faldikov ti treba schudnúť crlkovo odvsadial. Cize strava a pohyb.
Veď ak znížiš kalorický príjem a do toho budeš hodinu denne tancovať či čo to oni robia tak áno, mala by si chudnúť - znížiš príjem, zvýšiš výdaj. Ale žiaden cvik nie je zázračný a zázračne ti sám o sebe postavu nevyformuje k dokonalosti.