Skúsenosti s diétou 16/8.
Ahojte. Ma niekto skúsenosti s touto diétou? Ďakujem
Ja som bola spokojná 👍 začala som s ňou 25.12. 😁 Už po týždni som začala mať voľnejšie veci.. Jedávala som od 9tej do 17tej
@mushkaa 📌
Čo je to za diéta? 🤔
Ja ju drzim od marca, jem od 8 do 16 a zatial som schudla 27 kg. Za mna uplne naj „dieta“, kedze jem vsetko (ziadne take, ze sacharidy sa nesmu atd.).
A keď jete, tak jete viacmenej všetko?
@markaterka jem vsetko. Prvych par mesiacov som akurat sladkosti nejedla, ale teraz si uz sem tam aj dam.
Ja sa chystám od zajtra. Chcem si dať od 9:00 do 17:00, trošku sa bojím hlavne tých večerných hodín, ale tiež si myslím, že je to hlavne o zvyku.
@xpistaciax Áno, myslím to. Chcem to skúsiť od zajtra... Uvidíme ...
Mozes začať 10/14 zeny mozu mat aj takto. Ja som zacala 8/16 ale časom som vikendu mala 10/14. Chybali mi spolocne rodinne ranajky. Chudla som aj tak. Mne ale extra netrebalo chudnut len si udrzat ploche brusko a "mat pas". Ale ja som nevydržala. Prisla dovolenka, potom grilovacky a rozne narodeninove party a sklzla som. 😃
Baby? A môžem počas toho piť kávu? Tak, ze kávu si dám napr.o 6. 00, ale raňajky až o 8.00? Na jednej stránke píše, ze môžem, na inej, ze káva sa nemôže vôbec
@kitikat ale asi to nefunguje u každého.. ja zatiaľ túto diétu nedržím..ale stále jem najskôr na obed..a posledné jedlo najneskôr 18.30-19.00...a nechudnem..Skôr naopak 😕 a to nejem 5 jedál.. 2..max.3
Ja som pribrala. Som zvyknuta rano na caj s medom a velmi mi chybal, na obed som uz bola brutal hladna. Takze prestala som sledovat co jem a kolko toho zjem a veru som pribrala. Takze naozaj nie kazdemu sadne tato dieta.
Akurat som docitala tu knihu prerusovany post. Kedysi som ju nevedomky dodrziavala. O pol 8 ranajky v praci a posledne jedlo tiez v praci o pol 4 poobede a potom uz len doma cvicenie. Teraz na to idem radsej inak bez hladovania. Cca 5000kj prijem zdrava strava a beh + orbitrek alebo jillian cvicebie. Po tyzdni 1.5kg dole dufam ze to pojde takto dalej
len ani v tejto diéte, resp. životnom štýle nemôžeš jesť hocičo a v hocijakom množstve, lebo aj keď budeš jesť len v tom 8 hodinovom okne a zješ viac ako spáliš, tak priberieš. V podstate to je pre tých, ktorým sa nechce vymýšľať 5x denne čo budú jesť a radšej všetky denné kalórie si zjedia v 1-2 jedlách a majú pokoj.
@janka_266 má pravdu.Nemôžeš jesť hocičo a akékoľvek množstvo v tomto časovom rozmedzí.Matematika nepustí,ak chceš chudnúť,výdaj musí byť vyšší ako príjem.Ja dodržujem 14/10,ale nejem všetko a hocikoľko.Používam kalorické tabuľky a krásne chudnem.Pracujem na 3 zmeny,takže to časové okno mám každý týždeň inak.Mne to maximálne vyhovuje🙂🙂
@mushkaa myslis prerusovane hladovanie? Osobne si myslim ,ze nie kazdemu to sadne.. ved kazdynsme iny.. ja som to skusala ,ale nenasla som sa v tom .. nevyhovovalo mi to ..skor to na mna posobilo ako stres.. mozno sa v tom najdes ,treba vyskusat ;) osobne si mysli ze treba pocuvat svoje telo ,papat s rozumom a hybat sa!