Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri

Spevnenie postavy bez zaťaženia členkov

kaata_
31. mar 2014

Ahojte, som dva tyzdne po uraze clenku - natrhnutie vazu. Zaujimalo by ma ci viete o nejakych cvikoch na spevnenie noh a zadku, bez zatazenia clenka. Prave vtedy ako sa mi stal uraz som bola rozhodnuta zo sebou zacat nieco robit a kedze ma caka zdlhava liecba (este stale na nohu nesmiem stupat), rada by som cas vyuzila aspon na nejake posilovacky. Mate nejake typy, osvedcene cviky? Dakujem vam 🙂

zita19
31. mar 2014

@kaata_ Na taketo spevnenie je nejlepsia kalanetika. Vymyslela ju baletka, ktora po uraze nemohla cvicit ale chcela sa udrzat v kondicii. Najdes kopu instruktaznych videi na youtube. Cvicila som ju niekolko sezon doma pri telke na gauci. Zda sa, ze je to o nicom, ale zabera ked sa to robi poctivo.
Prajem skore uzdravenie. 🙂

kaata_
autor
31. mar 2014

@zita19 Super, to mi vobec nenapadlo, vdaka za radu, vyskusam 🙂

Tu začni písať odpoveď...

Odošli