Splníme si sen a konečne schudneme

som tu

našla som, už som tu aj ja 🙂

tak sa do toho pustime,len poprosím ak viete ako funguje tá 90dňová diéta,lebo ešte som ju neskúšala,v´daka

aj ja som tu 🙂

nechapem ako niekto vymyslel tucnych a chudych ja som vzdy zavidela chudym kamoskam a spoluziackam nebola som nejaka obezna ale kila navyse tu boli,ale uz mám toho plnu hlavu a som rada ze ste v tom somnou

daj si do googlu 90 dnova rozlisovacia dieta a vsetko tam najdes

takže si tú diétku naštudujeme a zajtra sa hlásim,aké sú pokroky. 🙂Začíname zajtra však?

Uz som tuu 🙂 a co tak urobit sukromku? Tu snad nezamknu,hmmmm?

tak si zajtra piseme ako ste zvladli 1 den

1.DEN bielkovinovy
ranajky : 2 kusy ovocia
obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin.
Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene.
Mlieko a syr sa moze papat len v tento den.
Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky
ak na obed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. Ja som jedla v tento den bielkoviny vsetky, to znamena, ze ak som mala na obed maso a na veceru som mala chut na syr, tak som si dala syr.

@zloba_z_pd ja som tiez za sukromku .. bolo by to lepsie. temu nezamknu a budeme mat aj trocha sukromia... inak velmi rada sa pridam ...

@zloba_z_pd a nemoze sa to tak ako si ty jedavala? :-O

tak drzim palce

a ako mám dat temu do sukromnych?a baby rozpis an zajtra máte takze dobru chut

😉

@zloba_z_pd inak neviem vobec nic o 90 dnovej diete .. budes pisat kazdy den co mame jest M alebo aspon popredu az vieme ? lebo pocula som o tejto diete ale neviem co a ako... a kdesi som pocula ze ked prestanes po 90 dnoch ju udrziavat tak naspat sa priberie

5x denne malé porcie jedla - hlavne polievky a 2l cistej vody denne a ziadne sladkosti. a kilá pôjdu dole

@zloba_z_pd aj ja by som bola za sukromku lebo hovorit o mojch kilach bol vzdy problem, a aspon budem vediet ze sa v tej teme nehrabe kazdy 🙂

ano kady vecer sem napisem co treba jest ok??

@zloba_z_pd https://www.modrykonik.sk/forum/sukromne-skupiny/ na spodu mas vytvor sukromnu skupinu... treba tam kliknut

ked mne je vzdy tazko dodrziavat cas jedenia lebo s malym som bud vonku ale neako sa posnazim

@zloba_z_pd jaj a potom musis dat kazdej z nas pristup.. teda napises do skupiny nase nicky ..

joj to bude super ke´d tu budeme mať každý deň napísaný,v´daka 🙂 🙂

Rada by som sa aj ja pridala 🙂 Nikdy som nemala kila navyse, postavu som mala vzdy stihlu, ale po porode, ostalo mi 11kg navyse a jednoducho to nejde a nejde dolu ☹ Ani kilo od porodu a to je uz rok ☹

tak tak aspon sa kazda poxvali ako ste zvladli

@sirael no ja som mala pri vyske 166 cm od 53 - 56 kg.. pri tehu som pribrala 20 kg a teraz mam zalostnych 66 . cize tiez priblizne 11 kil... 😅

uzz pisem nicky pockajte

kurnik, ale kukam ze diskusia zalozena par minut a hned vsetci ako sa sem zbehli 😀

baby takze do sukromnej

@lucka1987 Takze sme na tom skoro rovnako 🙂