Spoločné chudnutie

Ahojte dnes 60ty den, wow " az" 0,60kg dolu /61,9kg isla som z 67kg/ a cm to iste ako koncom dec /brucho 101cm teraz 88cm/, este aj menzes zavital takze mam uplne ze paradny den 🙄 avsak z druhej strany som zdrava, lebo mam menzes a tie radsej nepisem privlastok kila ma raz opustia, viem, zakazdym si vizualizujem, ze som stihla v lete. Niektory den som pozerala premeny v tej druhej skupine a veru kazda zena potrebovala na to pol rok, kym sa dostala do formy, takze nech nehystercim, ze som furt willendorfska venusa po 2 mesiacoch. Ideme dalej!! Utri sople, postav sa a chod 😀

@aahajnalka ahoj,progres tam je,takze treba sa z toho tesit👍😉..keby to islo rychlejsie,viac by sme sa tesili,to ano,my zeny nedockave..😀
Ja mam vazenie o tyzden,tak som zvedava,ked tam uvidim 64 a nieco tak budem spoko😄..mala som ambicioznejsi ciel,ale zial plan a realita bude ina🤪..
Za hodku idem behat,zatial sa mi nechce nejak

@nutelka21 ja to všetko dobre poznám. Poznám aj večerný bielkovinovy chlebík. Ja mám problém s tým, že keď sa najem tak by som stále niečo jedla.

@jessicai tak uz len zacat a vydrzat. U mna boli kriticke prve dva tyzdne...ked som vsetko dodrzala,uz som stratila chut na blbosti..

@nutelka21 však aj u mňa je najhorší začiatok. Stále si poviem však ešte toto a už nebudem a stále jem a jem.
Teraz to bude mať ale aj výhodu dostanem skôr vakcínu keď budem chcieť. 🙂

Ahojte dievcata...ako sa vam dari?
Ja vcera nakoniec HIIT a k tomu 45 min bike..dneska beh 10km..no hecla som sa a dost ma to dneska znicilo..takze zajtra regenerujem..

Ja som dala včera len prechádzku s manželom a fenkou. Dnes plánujem 45minutove cvičenie. Pokúsim sa nejesť mimo hlavných chodov.

@nutelka21 fiha riadne davas. Ja len klasika - bike a trocha jogy na brucho. Na zajtra som vybrala mlete bravcove, spravim lasagne, dcerka miluje, - urobim na dietny styl, bez besamelu. @jessicai ano, skus vydrzat, bude to mat prinos, tie prve kila sa rychlo topia ako jarny sneh 🙂

Zacvičila som ale stále myslim na jedenie. Som z toho nešťastná, že nemôžem jesť čo chcem a mám to rada. Som z toho unavená...

@aahajnalka ahojky,dnes volny den,dobre mi padol.dneska som mala indicku sosovicou na obed a grecky salat na veceru..
Lasagne som nikdy nerobila ale super napad..
inac,stale mam pocit,ze jeme to iste dookola..

@jessicai mozno by ti pomohla krabickova dieta na rozbeh..ja som ju mala pred dvoma tyzdnami (darcek od jeziska) a padlo mi vhod,ze som nemusela vyvarat a kazdy chod bol iny,same dobroty..dokonca aj kolac som mala..tak som si pochutnala a zaroven dodrzala kaloricky prijem...
Osobne si myslim,ze na stiahnutie zaludka je to pre vecnych chudnucich fajn krok😀...clovek realne vidi velkost porcii a moze sa inspirovat do buducna..🙂

U nás také niečo neexistuje. Aspoň o tom neviem. Tie krabičky by som si musela robiť sama. To by mi však bolo skôr na príťaž. Dnes som si dala grahamové pečivo s maslom a šunkou.k tomu jednu rajčinku a kúsok papriky. Na desiatu bude ovocie s kávou.

Ahojte, dnes sa opät podarila dhlsia prechádzka, vecer 18km bike a trocha jogy. Manzel zabudol kupit zemiaky, ale chvalabohu avokádo kúpil :D

Zajtra skrobovy den, chcela som zemiaky upiect len tak v rúre, dám si leco a mám este tekvicu na pecenie, nieco vycarim 🙂

https://varecha.pravda.sk/recepty/mzdara-zo-syr... poznáte mždara? Mne chutí, k cibuli pridávam aj skoricu

Ja som dneska mala zase Pad Thai z fitreceptov,zajtra ho dojem..zacala som si ficat na arasidovom masle,jooj na bielkovinovy chlebik s bananom,take americke kaloricke ranajky🤪..
Na zajtra som si spravila chia pudding s cucoriedkami,uz by som si ho dala aj teraz😄..
Dneska 5 km beh,isla som na cas,kedze nebolo moc priaznive pocasie,zacalo snezit a fukat,ale zlepsila som z 7:45min/km na 7:12..

@aahajnalka nepoznam veru..vyzera to zaujimavo..inac nerobila si ten spenatovy kolac uz?

@nutelka21 chia puding aj ja milujem, ten kávovy som spravila, bol uzasny. Dnes som spravila ten struhany jablkovy kolác, nevydarilo sa cesto, pritom bol aj v mrazáku. Cesto bolo po upeceni také tvrdé, tebe sa podaril ten kolác? Neva, vyjedali sme tvarohové jablcné vnutro. A na ranajky som spravila tvaroch, mak, kiwi z fitreceptov, iba mne chutil 🙂

@nutelka21 robila som ten spenátovy, bol mnam. A sikovná si velmi, ze posuvas hranice. Ako si na tom s vyzvou 100km?

@aahajnalka vies co,vrch bol taky tvrdsi ale spodok bol vlhky z tych jablk a tvarohu.ja som tiez mala cesto v mrazaku ale vyse 2 hod, v recepte bolo tusim pisany kratsi cas

@aahajnalka chyba mi este do nedele 25km..ako ked zajtra bude sneh tak som v prdeli,lebo to uz nedam🤪😀do snehu nemam obuv na behanie,jedine ist v snehulach a to je na drzku😀

Ahojte, pred pár dnami som dala klicit mungo fazulu uz je hotová, spravím nejaku cinu. Vcera sa nepodarilo cvicit, iba prechádzka 4km, bol hnzsny vietor. Uvidime co sa dnes podari

@aahajnalka držím palce.

@aahajnalka ahoj,u nas bolo vcera veterno doobeda ale pobede uz v pohode,tak som bola cupkat (8km),uplne lahko sa mi islo,tak dneska mam free day..
Akurat som dojedla ten spenatovy kis,fakt super,pridala som extra porciu mozzarelly,tak doma pochvalili..
Vyskusala som z fit receptov orechovy kolac,ale konzistencia cesta bola fakt divna,tak som tam Este pridala jogurt,no som zvedava,ci bude jeditelny😀..
Poslem link ked bude ok😄

@aahajnalka
No vyzera lepsie nez chuti...moc tuhy na mna,zjest som zjedla ale druhy krat uz robit nebudem🤪

@nutelka21 vyzerá fakt dobre... 👍

@jessicai vyzerat vyzera ale no jedla som uz lepsie fit kolace😄

Ja by som teraz zjedla hocijaký koláč. Som hladná stále.

@jessicai ja som po nom 6 hod nebola hladna 🤪😄