Účinné cviky na štíhle stehna

@slamka890 no rozhodne ma cibulkova krajsie nohy a stehna ako taka mlandrava Kate Moss. A moze byt akokolvek chuda :D http://feminity.zoznam.sk/c/893047/male-chybick...

@slamka890 No ale su to asi velke hebeda, ze?

@seahorse27 myslis moje nohy ? :D alebo tie beziace pasy ? :D :D .. no tie motorove su trosku vacsie .. asi sa nebudu dat zlozit :/ a tie moje nohy :D no take stredne velke hebeda :D

@viera27 No to mas teda pravdu 🙂 Krajsi sval ako toto 🙂 .. Ved ja tiez nechcem mat nejake fazulove palicky :D .. LEn ..nieco trochu menej ako teraz ;) ..

@slamka890 😀 😀 😀 Jasne, ze pasy som myslela 😀 O tvojich nohách zasa nepotrebujem mat az taku detailnu predstavu, ale dakujem za priblizenie 😀 😀 Skoro som kavou oplula monitor 😀

@seahorse27 :D :D .. no ja sanimi nechvalim veru :D .. no tie pasy su trochu vacsie ;) .. ale aj drahsie :/

@slamka890 Ja som sa uz videla, ako "beham" v obyvacke pred telkou, ale asi sa s tou predstavou aj rozlucim, lebo sa mi to tam nevojde 😒

@seahorse27 :D ostava len behat okolo telky :D ..

telku treba dat ale do stredu izby :D

@slamka890 ale nech je to aspon 60 palcova 😀 !

@viera27 Prosim ta Vierka tak si mi radila nerobit drepy .. a ten rotoped teda mozem ? 🙂 Bude to ucinne ? :D alebo zas len posilnim ( a zobjemnim ) stehna ? 🙂 .. ak nie rotoped tak to svihadlo a nejake kardio ? 🙂

@slamka890 kardio je na zhadzovanie naj naj 🙂

@libka1 ak tam máš celulitídu, tak tá môže byť na omak tvrdá, je fibrózna a vyskytuje sa práve na vonkajšej strane stehna. Ten test možno funguje už žien bez celulitídy, alebo s mäkkou celulitídou.

@alaguema nemam praveze moc celulitidu, trochu, prekvapivo malo 😀 ja uz dlhodobo cvicim, lebo som uz mala velku nadvahu, tak mozno tam uz naozaj mam vela svalov, len mam hrube stehna, tak mi to tak nepripada... 😅 ale je pravda ze posilujem, aerobnej činnosti mam malo, trebalo by pridat. cvicim ale vacsinou vecer alebo rano, ked mam od deciek cas tak rychlo odcvicim podla planu, nech to mam z krku.

@slamka890 rotoped jasnee, to je kardio. Ale nenakladaj prilis "zataz", skor dlhsie a rychlejsie bicykluj na nizkych stupnoch. Inak pokial sa na rotopede vystries a pustis ruky z rucok (bud volne pozdlz tela, alebo ich das dozadu), tak pocitis aj brusne svalstvo 😀

@viera27 vlastne ano 🙂 oukej tak super 🙂 dakujem🙂 ano ano tak to aj robim aj pustim ruky niekedy aj slapem dozadu 🙂 aj ked neviem ci slapanie dozadu ma vyznam ..ale mne sa tak ide dobre (mozno sa tak trochu tym aj ulievam ? 🙂 ..

@libka1 Odcvicim nech to mam z krku :D .. mna to pravze ecelkom bavi 🙂 ja sa na to cvicenie vzdy tak tesiim 🙂 .. aj ked vysledky sem tam nejak ..ZAMRZNU 🙂 Ale tesim sa na ten rotoped a keby som mohla chodit behat von juuj to by som bola uplne v tranze asi :D :D ..

veru kriticka cast tela su tie nase stehienka 🙂

@slamka890 ja by som si to vychutnala kebyze nie som stale v strese ze ma v polovici prerusi krpata. Kedysi som cvicievala pre radost a raz snad znovu budem. Toto co teraz cvicim ma moc nebavi, ale coskoro bude lepsie. Musim vydrzat este par mesiacov 😅

@libka1 No mam to podobne :D .. Maly mi tiez spi tak vseliak .. Takze niekedy odcvicim pol hodinu .. niekedy tristvrte .. podla toho ako sa zobudi 🙂 .. A mas pravdu je to trochu take napätie .. Tak vzdy ked ho uspim uz mam nachystany rotoped supnem si oblecko na cvicenie a valim dokym mi dovoli :D ..

Ahojte chcela som sa spýtať že či na aspoň trochu zostihli rozkrocovanie nôh?

@magda15 na zadok moc nie, dost vela bicyklujem a vobec to nepomaha.

@evittam to je pekný výsledok