Vyformovanie postavy s ochabnutým zadkom
Ženy, dá sa ešte nejak vyformováť zadok ,keď je ochabnutý a je na ňom celulitýda a diagnóza koksatróza
Pri atroze vseobecne (sama nou trpim) sa odporucaju jemne cviky typu chodza, plavanie, bicyklovanie, lyzovanie na bezkach, strecing a joga a pod., rozhodne nie zatazove cviky. Poradila by som sa s fyzioterapeutom, mozno ti odporuci konkretne cviky, ktore tvoj stav nezhorsia. pri artroze sa odporuca cvicit, len naozaj treba davat pozor na to, ze co, kedze stav sa moze ich vplyvom aj velmi zhorsit.
Jasne ze sa da, celulitida je o zivotosprave ( pit dost vody, jest spravne veci, malo kofeinu, teinu, cokolady, aby sa to neusadzalo) a z cviceni mozes zacat s vlastnou vahou idealne. Az neskor sa presunut k zavaziam. Ale napr glute bridges si urcite ok, V so stehnami a dvihnut zadok, horolezec je super a vobec ist napr s kocikom do kopca. To vsetko formuje zadok
zadok sa dá pekne vyformovať, len je to makačka a hlavne treba cvičiť so záťažou.
https://www.youtube.com/watch?v=8cImfo8-Sb4odporúčam pozrieť
https://www.youtube.com/watch?v=kk3F8MYOXLAotázkou je že ak máš koxartrózu bedrového kĺbu, tak to bude asi problém pri niektorých cvikoch