Za 4 dni - 4kg dole. Pridáte sa aj vy?

debra,ja som vydržala potiaľ,kým som nemala jesť naposledy na olovrant.ja väčšinou olovrant nemám a večeriam pred 18.ale ja som ju držala na jar,keĎ bolo ovocie hrozne drahé,snáď teraz,keď už začína aj v záhradke,sa dám na to tiež.
a tiež nedokážem úplne vypustiť sladké. ☹ a to je asi najväčší môj problém,lebo ja aj tak jem väčšinou len hydinové mäso alebo prílohu so zeleninou.

Debra a myslis,ze mozem na veceru ovsene vlocky?

hiha urcite mozes, ved ako vecera je tam pisane musli, tak urcite tam patria aj vlocky 😉 😉

teraz som si to konecne cele precitala a od zajtra idem na to..... 😉

Cessy,len v nejakej teme o chudnuti baby pisali,ze obsahuju vela cukru a su velmi energeticke 😒 .Ja som niekde citala o grepe,ze uzasne spaluje tuky,i ked ho moc nemusim,skusim 😝 😉

Tak sa budeme podporovat 😉

myslela som, ze ked su tam tie cerealie a musli... ze vlocky su vhodnejsie.....tak som ti teda moc neporadila ☹

jasne.....a potom som zvedavá na výsledky 🙂

Ja som uz z tych vhodnych a nevhodnych potravin drbo 🙄 😠

ved to...snazis sa co najlepsie kombinovat....ale aj tak nevies ci je to dobre.... 😠
hadam debra poradi 🙂

Cessy,ak to nie je tajne,kolko vazis,merias?

Chcela som kuk album,ale nemas ☹

hiha to sem nenapisem, lebo potom by vsetky pisali ze na co chudnem....a vies take kadejake reci...ale ja som na vahu aku chcem mat bola zvyknuta, tak idem do toho idem chudnut 🙂
do IP ti napisem

babyyyyy ak mozete poslite mi to na mail prosiiim,idem na to aj ja od zajtra 🙂 komu poslem mail do IP? 😝

aj ja ti mozem ked tu debra nieje...mam to od nej, napis IP s mailom

Cessy 😉
Chas,mas to,mozem ti to aj ja poslat....

Inak,som zvedava,co skor admini zavru,lebo su tu 3temy o chudnuti 😅

poznate tu niektore neoslim..???.....mne ho ponukly prostrednictvom ankety cez telefon....tak som vzala vyskat....brali ste ho niektora?

ahojte babeny...hiha tie vlocky kludne mozes 🙂 no ale nie kazdy vecer 😀 ja som si parkrat dala napr.cerealie s mliekom,tie ja milujeeeem 😉

no hiha dufam,ze nas adminky nezamknu 😅 ak aj ano,zalozime novu temicku 😎

inak co sa tyka tej vecere,ja som nejedla len prilohy,ale dala som si aj kludne napr.ryzu s masom,samo na maly tanierik,ale nie vzdy 🙂

a nikdy som si neodpustila na obed kavu a s tablickou cokolady 😀

cessy je na tebe kolkokrat sa budes vazit,ale podla mna raz za tyzden je take idealne 😉 aj to motivuje,bude aspon vacsi ubytok na vahe 😎

poobede sme boli na navsteve u svokrovcov tak som tu nebola a som sa tam prezierala 😀

debra ja som dievcatam rozposlala ten mail, ked si tu nebola, neva??? 😕
chybala si nam tu....

Debra dakujem a za aky cas sa ti podarilo schudnut a kolko?Pozerala som si tvoj album,mala je zlatunka 😉 .Ja som studovala v BB strednu skolu,som z Horehronia 🙂 😉

cessy co siii?jasne,ze nevadi 😉 len posli komu xces zlatik...
inak este k tym vlockam....moja mama si ix velmi casto dava kazdy vecer-s mliekom aj banan si tam nakraja 😀

ja ix dako nemusim,len v polievke zjem 🙂

cessy ty ides drzat cely tyzden 5jedal denne?ja po 4 dnox menim 😎

debra tak ako ty, lebo ja som tiez vaha pod 65 😵

hiha anooo?aj moja mamka poxadza z horehronia a z akej obce si?? 🙂 ja to tam milujem,my tam casto xodime tak napr.manzelova starka je z Pohorelej 🙂 ,v BR mame kooopec rodiny 😀 a strednu aku si studovala?aj ja som xodila na strednu do BB na Dievčenskú 😎 😀

hiha ja potrebujem sxudnut este aspon 8kg,mam 62,5kg asi 😒 zaj rano sa riadne este odvazim a vsetko zaj popisem 🙂 ja som tymto planikom za 3 mesiace sxudla 7kg,potom sa mi to uz nexcelo drzat,nemala som motivaciu,ale myslim,ze terz sa mi to podari,kedze sme viacere na to,ze? 🙂

myslim ze mozno mam asi uz aj 63kg 😀 no prezierala som sa posledny tyzden riadne 😅 ale ja to xcem napravit a sxudnuuuut

hiha dakujem za kompliment,Viki je paradnica,stale by nosila len suknicky aj v zime,aj ked prsi, 😀 len nexty xce neustale mat nalakovanee 😀 velmi ju bavi tanec,rozmyslam,ze ju prihlasim do folklorneho suboru

takze kolke sme vlastne,co od zajtra zaciname?????

no ja,cessy,hiha...aaaa este niektora zienky?? 😕

debra a da sa to vydrzat, ked sa stale uberaju jedla?? 😕

cessy zo zaciatku to bude mozno tazsie...pre mna urcite bolo,tym nexcem nikoho vystrasit hned na zaciatku ale ani nezavadzat,ze bude supeeer...ved vies jak je to,je to takmer pri kazdej diete,resp.uprave stravy atd...to skvrkanie v bruxu,tam urcite bude,ale ja zarucujem ze po dakyx 4-5dnox,to uz bude super,zvladnes to neboj,ak potrebujes sxudnut len par kg...inak taketo jedenie podla planu moze byt kludne aj dlhodobe

zo zdravotneho hladiska nehrozi ziadne riziko tak ako nas predtym tu uz upozornovali pri tej 4dnovej nejake mudrane 😀

debra... 😀 😀 😀 😀 😀 😀 ze mudrane.... 😀 😀 😀 😀 no presne

debra dufam ze si na mna nezabudla nemam este dietku no sak nemusim zacat od zajtra mozem aj o tri dni 😵