Zaujímavá dvojtýždňová diéta
ahojte,
musím sa priznať mám aj Orbitrek aj som poskúšala všetky možné tablety - so zeleným čajom, Ali....
Potom mi známa odproručila dietu - keď si dáte do Googla zaujímavá dvojtýždňová dieta - nájdete ju.
KOnečne sa mi podarilo zhodiť nie 7-9 ako sa píše ale iba 3kg ale brucho a boky mám viditeľne menšie. Je zdravá - samá zelenina , oplatí sa vyskúšať
Stručné zhrnutie
- „Zaujímavá dvojtýždňová diéta“ sa v praxi často drží v cykle 2 týždne diéta + 1 týždeň prestávka a používatelia v diskusii hlásili rýchly úbytok hmotnosti v rozsahu ~2–13 kg v priebehu 2–5 týždňov podľa spôsobu opakovania cyklov.
- V diéte sa pravidelne uvádza použitie jablčného octu tekutého alebo v tabletkách (príklady značiek v diskusii: MedPharma, Revital), zvýšený príjem tekutín (min. 2–3 l/deň) a žihľavový čaj ako „očistný“ čaj.
- Zdrojové zhrnutia a rozpis diéty boli v diskusii zdieľané cez odkazy na články (napr. http://www.trask.sk/phprs/view.php?cisloclanku=... a http://wanda.atlas.sk/dieta-s-jablcnym-octom/we...).
Najčastejšie otázky
Q: Čo obsahuje jedálniček „dvojtýždňovej diéty“?
A: Jedálniček podľa zdrojov v diskusii typicky zahŕňa raňajky (káva alebo čaj, niekedy rožok/celozrnné pečivo), obed s bielkovinou (tuniak vo vlastnej šťave alebo kuracie prsia), večeru z ovocia alebo zeleniny (napr. ananás alebo šalát) a obmedzenie cukru, soli, alkoholu a oleja.
Q: Ako sa má užívať jablčný ocot pri tejto diéte?
A: Praktiky zaznamenané v diskusii zahŕňajú tekutý ocot 1 polievkovú lyžicu rozrieďovať v ~2 dcl vody alebo pitie 2 dcl vody s 2 lyžicami octu nalačno, prípadne tablety jablčného octu 1–2× denne podľa balenia.
Q: Kde kúpiť tablety jablčného octu a koľko stoja?
A: Tablety jablčného octu sa v diskusii odporúčali kúpiť v lekárni; jednej používateľke cena v lekárni vyšla ~3,50 €, inej sa spomínala cena ~6,50 € za iný prípravok.
Q: Je povolená káva počas diéty?
A: Väčšina diskutujúcich písala, že káva je povolená; mnohé príspevky uvádzali pitie viacerých šálok denne aj s malým množstvom mlieka alebo cukru bez toho, aby striktne zabránili úspechu diéty.
Q: Ako často možno diétu opakovať a aké sú dlhodobé skúsenosti?
A: V diskusii sa najčastejšie spomínal cyklus 2 týždne diéta + 1 týždeň prestávka s opakovaním, niektoré používateľky ho opakovali mesiace (jedna uviedla opakovanie až na pol roka), výsledky a dĺžka udržania váhy sa líšili medzi jednotlivcami.
Q: Môžem túto diétu dodržiavať pri dojčení?
A: V diskusii sa objavila otázka o dojčení (ročne dieťa), no nenastal jednoznačný odborný záver; používatelia odporúčali radšej počkať alebo konzultovať s lekárkou, pretože odpovede v diskusii boli nejednotné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Dvojtýždňová diéta vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti u viacerých ľudí; v diskusii sú bežné výsledky 2–7 kg za dva týždne a výnimočne aj viac (príklady: 5–7 kg, v jednom prípade 13 kg za 5 týždňov pri opakovaní).
- Jablčný ocot je v tejto diéte bežne používaný buď tekutý (1 PL v 2 dcl vody) alebo v tabletkách (dve značky zmienené: MedPharma, Revital).
- Základné odporúčania zahŕňajú vynechanie cukru, soli, alkoholu, pitie min. 2–3 l tekutín denne a 1 šálku žihľavového čaju denne podľa jedného z príspevkov.
Sporné názory
- Povolenie kávy: niektoré príspevky považujú kávu (aj s mliekom/cukrom) za prípustnú bez zhoršenia výsledku, iné odporúčania striktne uvádzajú len čiernu kávu alebo čaj.
- Dlhodobá udržateľnosť: jedna skupina tvrdí, že pri správnom postupe sa váha udrží roky, druhá skupina varovala pred jojo efektom a uviedla príklady priberania po skončení diéty.
- Zdravotné riziká a zloženie: niektoré príspevky (kritika rozpisu) poukazovali na nízky príjem bielkovín a riziko odbúrania svalov, iné príspevky považovali diétu za „detox“ a vhodnú krátkodobo.
Otvorené otázky
- Bezpečnosť diéty pri dojčení zostala v diskusii nezodpovedaná jednoznačne.
- Presné gramáže, množstvá porcií a štandardizované dávkovanie jablčného octu v tekutej forme nie sú v verejne zdieľanom rozpisu jednotne špecifikované.
- Porovnanie účinnosti rôznych značiek tabliet jablčného octu (MedPharma vs. Revital) zostalo nezodpovedané.
Spomenuté značky a firmy
trask.sk, wanda.atlas.sk, rady-pre-kazdu-babu.meu.zoznam.sk, akv.sk, stobklub.cz, Tesco, Kaufland, MedPharma, Revital, Cambridge diéta, Dukanova diéta, Weights Watchers
Spomenuté produkty a metódy
jablčný ocot tekutý, jablčný ocot v tabletách, tuniak vo vlastnej šťave, bezolejový tuniak, kuracie prsia, špargľa, ananás na večeru, žihľavový čaj, piť 2–3 l vody denne, cyklus 2 týždne diéta + 1 týždeň pauza, Cambridge diéta, Dukanova diéta, 90‑dňová diéta, pill‑form apple cider vinegar (MedPharma, Revital), Orbitrek, stacionárny bicykel, cvičenie Jillian Michaels
Miesta a osoby
Praha, Jillian Michaels
Ahojte, posielam sem svoje fotke pred diétou ktorá ma naštartovala, aby som ju začala držať a druhá foto je 3 týždne od začatia...mám o jednu konfekčnú veľkosť menej...a vždy keď ma chytí hlad tak sa pozriem na fotku pred a vždy ma to prejde...🙂 nie je to bohviečo ale ja sa cítim super... týždeň pauzy po diéte som sa bála koľko som pribrala lebo to bol akurát týždeň šibačky..tak si viete predstaviť...samé koláčiky, šnicle, šaláty a samé nezdravé veci...ale keď som sa postavila na váhu nič som nenabrala..🙂 nikdy som žiadnej diéte neverila a myslela že priberiem aj po tejto tak dúfam že jojo efekt nebude...🙂
@martinka2324 pekne, gratulujem, len si to udrz 🙂 a perfektnu inspiraciu si sem hodila dik
@jankes Ja mam najvacsi problem s pneumatikou okolo brucha a teraz po zime sa hrozim predstavy ze vyzleciem Bundu a Len tricko budem mat,no co ti poviem vyzeram ako mafina heh....inak ked som tuto dietu drzala asi pred tromi rokmi krasne som schudla prave v oblasti brucha ......a dalsia vec ze vobec som nebyvala unavena ako teraz ked sa naobedujem v robote hned sa mi chce spat heh....celkovo som sa citila ovela lepsie tak dufam ze to zvladnem...
@budulienka tak to som rada aj ja, dúfam, že to dáme až do konca úspešne a potom si budeme gratulovať 🙂
baby idem skusit aj ja tuto dietu nakolko mi uz kila nejdu po porode dole ... ☹ dufam ze vydrzim...zacinam od pondelka kto sa prida ?
@jeackynka no moja, ja som na tom tak isto. A ešte tá moja riť 😒 😅 no hrôza. už začínam nosiť o číslo väčšie veci, lebo vo všetkom mi trčia šunky. Nechcem byť modelka, ale takúto váhu som ešte nikdy nemala. Mám 73 kíl a 160 cm. fuj. des. Súrne potrebujem aspoň 6 kíl, aby som mohla nosiť to, čo mi stojí v skrini a nejak záhadne sa mi zrazilo 😎 asi používam blbý prášok 😀
je Pravda ze potom sa hned nepriberie naspet ?alebo aj viac ja niekedy len kuknem na jedlo a mam kilo naviac 😒
Ahojte baby tak ja mam dnes 4 deň a celkom sa držím ...ocot mám v tabletkach,vážiť sa vážim len váha stojí mam menzes tak asi preto tak sa odvazim až v stredu..teda po týždni diéty,inak mám100kg tak mám čo dávať dole tak si drzme palce.🙂moja váha je tak 67-8kg tak dufam ze do leta to zvládnem ale musím dietku otočiť aspon 3 krát....vuci začínate v pondelok držím vam palce ...nie je tu niekto kto ju drží už dlhšie ako.4dni? 😉
Ahojte ako sa vola ta zazracna dieta ktoru tu drzite??? Prezradite mi prosiiiim🙂🙂
@kokostenko http://www.trask.sk/phprs/view.php?cisloclanku=... odkaz je aj na prvej strane. Tiež mi zo začiatku nebolo jasné, o čom sa píše, ale prečítala som si všetky príspevky od začiatku a zistila som, že som ju už tiež držala. Síce sa takto nevolala, ale je to tá istá. Takže ak sa chceš pridať, tak v pondelok začíname.
Dievčatá - čítam Vaše príspevky - a teda - asi to skúsim od zajtra s Vami 🙂 Do Velkej noci som držala 90-dňovú - teda ja som ju držala jen 25 dni - podarilo sa mi schudnuť 6kg - ale teraz to nejako stoji ( možno to bude tým, že to flákam 😒 ) ale chcela by som ešte aspoň 3kg - tak snaď sa to podarí. moja výška 170cm a váha 63kg. kávu nepijem - tak snáď nebude vadiť keď ju nahradím zeleným čajom - hm?
@dudduli ale co :-/ nevadi, da sa aj znovu zacat a uvidis ze to pojde 🙂 ja sa drzim uz 4 den 🙂 ale poviem hlavne na vecer je to utrapa 🙂
@ankat
@jankes
@sosanka23 neviem ktoré ešte ale aj ja začínam od zajtra!!! Dúfam, že už konečne tých 5 týždňov vydržím.... začala som s ňou už aspoň 20x ale nikdy nedala do konca, lebo samú ma to nebavilo, nemal ma kto podporiť, aby som to nevzdala, tak hádam s vami to pôjde ľahšie. Už som ju držala pred 2 rokmi, schudla som za 2 týždne 7kg, ale hneď som nabehla na starý spôsob stravovania, držala sa mi váha cca rok a pol a teraz som to pribrala spiatky, ale za to si môžem sama, nejedla som, ale žrala do prasknutia..... kamoška, s ktorou sme ju spolu držali schudla za tých 5 týždňov okolo 13 kíl a aj po 2 rokoch si váhu drží, +- kilo 😀
ahojte, chcela by som sa pridat pri drzani diety s vami len nevime co mam papkat ☹
ženy ja áááno, a hlaška,, taku rit som ešte nemala je o mne 😝
vidime sa v pondelok rano s kavičkou v ruke 🙂