Zdravo jem a nechudnem

@nelca0510 Veď deficit mať musím keď si dám jedno jedlo. Keď už zjem viac, nechudnem. Ja mám pocit, že nesmiem jesť, max tu zeleninu a ovocie

Velmi malo info. Na chudnutie treba kaloricky deficit nielen zdravo jest. Aj pri zdravej strave ide o mnozstvo ktore zjes. Sko pise zienka hore skus si vsetko odvazit kazde susto a zapisat.

Aku mas teraz vysku a vahu?
Kolko mas pohybu a kolko kcal prijimas denne?

Teraz som to nevydržala a urobila som si polievku sackovu, ja to nejedavam normálne, to si kupuje muž občas, ale od hladu a s chuti som si ju dala, zas mám výčitky že som žrala. A zas začarovaný kruh.

nechudnes lebo malo jes - ty ides evidentne pod bazalny metabolizmus a to nie je vobec optimalne

a ak mas vycitky z toho, ze zjes sackovu polievku alebo banan, tak by som to zacala riesit, lebo si na najlepsej ceste k serioznemu problemu s jedlom

@vler Meriam 175 a mám 61 kg. Cvičím polhodinu - hodinu denne, dnes sa priznám, že sa mi nechcelo. Kalórií príjmem ako kedy, niekedy 600 niekedy 1200.

@petamich Ale keď jem tak priberám.

Mas normalnu vahu na vysku. 600-1200 kalorii je strasne malo.

zena, zamysli sa nad sebou, lebo tvoj vztah k jedlu je viac nez chory 600-1200 kcal je strasne malo

uz nehovoriac o tom, ze pri vyske 175 cm neviem kolko by si chcela vazit

Nuž,keď máš málo kalórií nechudnes,telo zadržuje.

@petamich Lenže mne viac ani nechutí. Ja ráno nejem, pretože nemám chuť, prvé jedlo mám tak okolo 10-11. To mám ovocie nakrájané rôzne napr. nektarinky, jabĺčko, hruška atď a potom obed. Potom zeleninu mix a keď prídem večer z práce domov tak som hladná, lenže problém je, že ja v práci hladná nie som. Ale keď prídem domov tak by som vyjedla chladničku.

tak mas dobru vahu na svoju vysku chudnet tak lahko nebudes.

a prijimas dost malo, opak je pravdou pri kalorickom deficite ako mas ty si skor telo uklada aj vodu. obrazne povedane. preco chces schudnut, mas peknu vahu...skor moznom sport?

A ako si tie kalorie ratas a zapisujes? To, co si popisala, je extremne malo a neexistuje, aby si pri takom zalostnom prijme nechudla.

@vanilkovazmrzka Mala som dávnejšie aplikáciu kalorické tabuľky a zapisovala som si, tak viem približne aký mám príjem kalórií.

@vanilkovazmrzka ma malo praveze

Kalórií príjmem ako kedy, niekedy 600 niekedy 1200.

@vanilkovazmrzka lenze telo ked nemas dost, praveze uklada vsetko, aj vzduch

@bublinka1426 To je absolutny nezmysel, urcite si neuklada vsetko a vzduch uz rozhodne nie ;)

@vanilkovazmrzka no ja ked som sa stravovala malo, ma upoznornili ze to moze mat protichodny efekt.samozrejme vzduch bolo obrazne povedane

@vanilkovazmrzka Tvrdí to celý MK, tak to musí byť pravda.

ale pri tej vyske a vahe moc ryhclo chudnut nebude,m pretoze autorka ma normalnu vahu,.....

@autorka tak sa k nej vrat a zapisuj a vaz vsetko, vratane dochucovadiel, cukru a najma oleja, co pouzijes. Plus sladke napoje, ochutene mliecne vyrobky a pod. Niekedy staci jedna drobnost, o ktorej si myslis, ze sak to nic, a hned mas plus 500 kalorii 🙂

Podľa mňa máš super váhu k výške tak ak chceš schudnúť tak to bude chcieť veľmi veľmi veľmi prísne odsledovanú stravu a tréning.. proste si na dobrej váhe a telo si to už stráši

@buberova presne to pisem.uplne si to vystihla.

@bublinka1426 protichodny efekt to ma, ked po extremnom deficite zacnes jest normalne mnozstvo. Sak tych 600 kalorii telo spali uz len na to, ze bdies, dychas a funguju ti organy.

Prepac z toho co pises absolutne nejes zdravo. A sorry kolko by si chcela pri tej vyske vazit? Tymto sposobom si akurat hazardujes do zdravim

@vanilkovazmrzka ale ona ma uplne dobru vahu k vyske. takze to telo nebude chudnut lahko.

@vanilkovazmrzka ja som zrala len zeleniy ovocie a nechudla som a lekari ze pirjimam malo. ale mala som nestkucotny stres to telo vobec nepracovalo ako malo.