Frutariánska diéta: Je zdravá alebo riskantná?
Môj bratranec skúšal najskôr byt vegetarián, vegan, a teraz frutarian… stráca sa mi pred očami.., sa pýtam čo jje on že je na melóne.. a tak .. ja neviem nepočula som ešte nič takéto.. čo si myslite o tom? Ma tak 50 kg a je vysoký.. povedal že tak ako vyzerá on ma človek vyzerať
Stručné zhrnutie
- Frutarianstvo, teda strava tvorená prevažne ovocím, môže viesť k nedostatku tukov, vitamínov a minerálov a zdravotným komplikáciám; odporúčaná je pestrosť vrátane avokáda, orechov, semien a listovej zeleniny.
- Extrémne obmedzovanie príjmu potravy (frutarianstvo, breatharian/pranerian alebo výrazné znižovanie kalorického príjmu) môže byť príznakom poruchy príjmu potravy a vyžaduje psychiatrické alebo psychologické vyšetrenie a odborné výživové poradenstvo.
- Existujú tvrdenia o ľuďoch, ktorí žijú len z vody, kávy alebo prány (breatharian/pranerian), avšak tieto praktiky sú v diskusii označované za vysoko rizikové a neodporúčané bez lekárskej kontroly.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozpoznať, či frutarianstvo prechádza do poruchy príjmu potravy?
A: Poruchu príjmu potravy naznačuje extrémne a rigidné obmedzovanie jedla, fixácia na kontrolu príjmu potravy a zhoršujúci sa zdravotný stav; v takomto prípade sa odporúča kontaktovať psychiatra alebo psychológa a odborníka na výživu.
Q: Aké živiny najčastejšie chýbajú pri strave tvorenou prevažne ovocím a čo treba zaradiť?
A: Pri prevažne ovocnej diéte chýbajú tuky, niektoré vitamíny a minerály; v diskusii sa odporúčalo zaradiť avokádo, orechy, semienka a listovú zeleninu na doplnenie tukov, vitamínov a minerálov.
Q: Aké sú akútne zdravotné riziká pri dlhodobom jedení len jedného druhu ovocia (napr. len melón)?
A: Dlhodobé jedenie len jedného druhu ovocia môže viesť k nutričným deficitom a zaťaženiu orgánov; v diskusii sa spomínalo riziko preťažovania pečene a pankreasu.
Q: Kedy vyhľadať lekára alebo odborníka, ak blízka osoba tvrdí, že sa cíti „skvele“ na extrémnej diéte?
A: Lekárske alebo psychiatrické vyšetrenie sa odporúča pri pretrvávajúcom extrémnom obmedzovaní jedla, zhoršení zdravotného stavu alebo ak ide o fixné presvedčenie o výhodách diéty napriek zjavnej podvýžive; diskusia odporúča zapojiť psychiatra, psychológa a odborníka na výživu.
Q: Sú breatharian alebo pranerian praktiky vedecky overené a bezpečné?
A: V diskusii boli tieto praktiky označené za veľmi diskutabilné a blízke riziku smrti; nie sú považované za bezpečné bez prísnej lekárskej kontroly.
Q: Ako postupovať, keď dospelá osoba odmieta lekársku pomoc z dôvodu presvedčenia o špeciálnej diéte?
A: Diskusné odporúčania zahŕňajú zostať nablízku, snažiť sa o presvedčenie k preventívnej prehliadke, kontaktovať odborníka na výživu a psychiatra, a počkať na moment zhoršenia zdravia ako príležitosť na zásah, ak osoba odmieta pomoc.
Závery z diskusie
Zhoda
- Frutarianstvo môže viesť k nutričným deficitom a zdravotným rizikám, ak nie je starostlivo vyvážené vrátane tukov a listovej zeleniny.
- Extrémne obmedzovanie príjmu potravy má v diskusii charakter poruchy príjmu potravy a vyžaduje psychiatrické/psychologické a nutričné hodnotenie.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že ľudia môžu žiť na extrémnych diétach alebo na práne (breatharianstvo), zatiaľ čo iní považujú takéto praktiky za blízke smrti a nebezpečné.
- Niektorí zastávajú postoj „nezasahovať, ak sa človek cíti dobre“, zatiaľ čo iní tvrdia, že treba okamžite hľadať odbornú pomoc a prevenciu.
Otvorené otázky
- Kedy presne frutarianstvo prechádza z alternatívnej diéty do diagnostikovateľnej poruchy príjmu potravy?
- Aké dlhodobé fyziologické následky má extrémne obmedzený príjem energie a mikronutrientov pri rôznych typoch frutarianstva?
- Aké intervenčné stratégie sú najefektívnejšie pri presviedčaní dospelého odmietajúceho lekársku pomoc, aby vyhľadal odborníka?
Spomenuté značky a firmy
Sláva Nnajike, Zhanna D'Art
Spomenuté produkty a metódy
frutarianstvo, frutarian, vegan, vegetarian, breatharian, pranerian, porucha príjmu potravy, avokádo, orechy, semienka, listová zelenina, melón, káva, voda
Miesta a osoby
India, Trnava, Sláva Nnajike, Zhanna D'Art
Ako takmer vsetky podobne diagnozy treba hladat pozadie. Ak sa deje v jeho zivote nieco velje co on nedokaze kontrolovat (a prave naopak to nieco kontroluje jeho) praca, zdravie, byvanie, sex, laska, vztahy - nejaka tema co je pre neho zdanlivo neprekonatelna tak sa cloveku prepnu v mozgu drahy a upne sa na nieco co dokaze ovladat na 100% ( prijem pitravy, umynanie ruk, upratovanie) . Tejto aktivite mozog pripise obrovsku hodnotu nech sa vyvazi ta obrovska strasidelna vec s ktorou nevie pohnut a je v hlave zdanlivy klud. Je to prirodzena reakcia ale ak sa to necha tak tak to konci zle
Tiez som poznala takeho, presne zacalo vegetarianstvom, veganstvom skoncilo tu pri frutarianstve, po navsteve v indii mi vysvetloval ze je este vyssi level kde len vodu prijmas a vravim mu jasne-koma alebo smrt. No u neho to dopadlo tak ze za vsetko mohla velka laska a jej presvedcenie, ked sa s nou rozisiel zacal jest normalne a pribral na vyse 100 kil(bol vysoky) kazdopadne urcite je to nejaka porucha, neviem ci pomoze nieconked nebude on sam chciet zmenu, pripadne pomoc.
@anjelicek26 to mi nenapadlo že môže mať PPP, on hovorí že proste mäso mu je odporne.. že ma rad zvieratá .. potom že prestal jesť celkovo živočíšne lebo sa cíti lepšie.. telo sa čistí .. a posledného možno pól roka len frutarian nič iné nejje len ovocie.. teraz je na melóne a inak jablka nejaké šťavy a cíti sa vraj super… ale vyzerá hrozne :((
Ono stravu vie clovek "kontrolovat", ratat, riesit, velmi casto do toho clovek sklzne prave v obdobi, ked ma pocit, ze vlastny zivot inak pod kontrolou nema (problemy v partnerstve, rodine)
@butterflyeffect on vôbec nechce….on radi nám ako prestať jesť “sračky” a prejsť na frutarianstvo..
Dajte si na fb Sláva Nnajike.. to je jeho vzor ona vraj nejje nic iné len ovocie zeleninu proste vsetko nevarené nepecene .. neviem presne ako to ma.. alebo len ovocie jje? Neviem…. Ale ona takto vychovava aj svoje deti nič iné nejedia
Autorka ja mam v pamäti skor tuto Zhanna D'Art proste ked clovek nedostane vcas pomoct, da sa ist do extremov... to plati o akejkolvek forme stravovania.
@anjelicek26 ja neviem ako mu pomôcť.. on už dlhšie vymýšľa so stravou.. on ani nikde nepracuje..
@anjelicek26 jeho vzor je nejaký chlap ktorý vraj nejje vobec.. denne si dá jednu kávu a nejje nič… ja nechápem ako je toto vôbec možné.. vraj robí aj rôzne stretavky kde o tom hovorí a tak
je to jediny spisob ako sa ob dokaze citit vynimocny v oceane nezvladnutych situacii- a kazdy sa radi citime vynimocny....
Tak na jednej kave a nic nepit zijem aj ja, teda mimo kojenia, ja proste nemam smäd 😅 Ale to je o inom... kazdopadne ked ani nepracuje, s coho zije? Tam toho psychicky bude nalozene riadne, vsetci okolo mna skacte, lebo ja nejem to, nejem hento, citim sa skvele... neviem, ci tam nieco zmozes, kym padne uplne na dno zdravotne :(
@anjelicek26 lenže on pije vodu.. ale nejje nič už asi aj niekoľko rokov nejje nič.. len pije kávu a vodu.. ako ja neviem či ten človek klame.. ako je možné že vôbec ešte žije? 😂 a toto sú jeho vzory
Ved si tym extremne zatazuje pecen a pankreas. Prijma aspon avokado, orechy, semienka, strukoviny? A jedava ovocie vo velkych mnozstvach? Toto je velky hazard so zdravim.
@januska12323 nechodí k doktorom.,.., bože je to hrozne.. čo sa človeku môže stať ked bude jesť len to ovocie? Koľko reálne môže žiť?….
Tiez mam podozrenie, ci uz sa nejedna o PPP. Ako frutarian musi byt opatrny. Samozrejme, ze drviva vacsina ich stravy je tvorena ovocim, ale napriklad avokado a orechy su dolezite kvoli tomu, aby jedlo prijimalo aspon nejaku formu tukov. Taktiez je dobre jest listovu zeleninu kvoli vitaminom a mineralom, ktore z ovocia neziska. Dobre je, ak by si vedel udrzat nejaku pestrost v stravovani, ak uz velmi trva na tom, ze chce ist touto cestou.
mnoho ludi je breatharianov - nejedia nic 🙂 a ziju.. vsetko je mozne.. a nemusi ist vzdy iba o poruchu.. ja by som sa do bratanca nestarala - ak nema problemy, tvrdi, ze sa citi skvele, tak neries, ako vyzera.. su ludia, co su prirodzene 'vyziabnuti', aj ked jedia bezne.. ale nenechala by som ani jeho, aby vam drzal prednasky, ako nemate jest 'sracky' a ako mate vyzerat.. nech sa tiez uvedomi, ze to, co je ok, pre neho, nemusi byt pre kazdeho a nie je o nic lepsi clovek za to, ze zije len na melone 🙂
To ze nič neje okrem kavy sa vola myslím pranerian. Žije z prány= zo svetlá, zduchu atd. To je ale veľmi diskutabilna ina téma. Tam už je to blízko smrti.
Zázraky sa dejú a u niekoho to možno funguje, ale je to ako na burze. Niekto vie iný všetko stratí- v tomto pripade zivot.
Žiaľ, je dospely a pokial nedostane riadnu facku od života, nič neurobíš.
Toto nie je o nejakom stravovacom smere. Toto je porucha príjmu potravy a patrí do rúk psychiatra. Chce to veľké znalosti vo výžive aby sa človek nezabil týmto spôsobom stravovania. Ale tvoj brat to poňal ako “ako prežiť z čo najmenej jedla” a so zdravím to nemá nič spoločne. Asi je dospelý, nedostaneš ho k lekárovi, ale bud mu nablízku. Časom sa mu podlomí zdravie a snáď mu to otvorí oči. To bude ten čas kedy mu prehovoriš do duše a budeš sa snažiť dostať k ho k lekárovi
Podla mna porucha prijmu potravy, vela ludi si to niecim obhajuje, pritom ode vzdy o kontrolu nad sebou samym
@autorka
Len do budúcna, je to "je" a "neje" nie jjé a nejjé, to je len v Trnave 😃
Toto nie je o vegetarianstve, veganstve ci o tom byt frutarian...to je o hladovani, poruche prijmu potravy... nech ho skusi priatelka, mama, otec, proste nasmerovat smer psycholog a to urgentne... kym si ublizi... ani frutarian nemusi mat 50 kil, ked sa stravuje vyvazene v ramci moznosti...