Umývate si ráno zuby pred alebo po jedle?
Stručné zhrnutie
- V diskusii boli dva hlavné prístupy k ráno čisteniu zubov: umývať si zuby pred raňajkami alebo umyť zuby až po raňajkách, pričom obe možnosti majú svoje argumenty a riziká.
- Viaceré príspevky upozorňovali, že bezprostredné umývanie zubov po jedle alebo po kyslých potravinách môže poškodiť sklovinu a preto sa odporúča počkať približne 20–30 minút.
- Ako alternatívy k okamžitému umývaniu zubov po jedle diskutujúci odporúčali vypláchnuť ústa vodou, žuvačku bez cukru, alebo použiť medzizubné kefky a profesionálnu dentálnu hygienu každých šesť mesiacov.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy je bezpečné umyť si zuby po raňajkách?
A: V diskusii sa uvádza odporúčanie počkať 20–30 minút po jedle pred umývaním zubov, aby sa predišlo poškodeniu skloviny.
Q: Prečo niektorí ľudia umývajú zuby ešte pred raňajkami?
A: Účelom ranného umývania pred jedlom je odstránenie nočného povlaku a premnožených baktérií z úst, ktoré by sa inak mohli dostať do tráviaceho traktu pri raňajkách.
Q: Čo robiť po káve, ak nechcem hneď umývať zuby?
A: V diskusii sa odporúča vypláchnuť ústa čistou vodou a vypľuť, prípadne počkať 20–30 minút pred umývaním zubov; niektorí tiež spomínali žuvačku bez cukru.
Q: Môžem si umyť zuby hneď po konzumácii kyslých potravín alebo nápojov?
A: Niektorí diskutujúci upozorňovali, že bezprostredné čistenie po kyslých potravinách (kola, citrón, džús, pomaranč) môže narušiť sklovinu a preto sa odporúča počkať alebo najprv vypláchnuť ústa.
Q: Čo je alternatíva, ak nemám čas čakať 20–30 minút pred umytím zubov ráno?
A: Riešenia uvádzané v diskusii sú: umyť zuby hneď po prebudení (pred raňajkami), vypľuť/vypláchnuť ústa po jedle, alebo použiť žuvačku bez cukru či medzizubné kefky.
Q: Ako často navštevovať dentálnu hygienu podľa príspevkov v diskusii?
A: V diskusii bola zmienka o návšteve dentálnej hygieny každého pol roka (každých 6 mesiacov).
Závery z diskusie
Zhoda
- Ráno si ľudia čistia zuby buď pred raňajkami na odstránenie nočného povlaku, alebo po raňajkách na odstránenie zvyškov jedla.
- Po jedle alebo po kyslých potravinách sa odporúča obmedziť okamžité drhnutie zubov a počkať približne 20–30 minút, aby sa nepoškodila sklovina.
- Ako alternatívy k okamžitému umývaniu sa často spomínali vypláchnutie úst vodou, žuvačka bez cukru a používanie medzizubných kefiek.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že zuby sa majú umývať pred raňajkami, aby sa odstránil nočný povlak, zatiaľ čo iní tvrdia, že umývanie po raňajkách lepšie odstraňuje zvyšky jedál.
- Niektorí odporúčajú umyť zuby ihneď po prebudení aj keď raňajkujú neskôr, zatiaľ čo iní považujú čakanie a umytie až po jedle za normálne.
Otvorené otázky
- Presný optimálny čas čakania po konzumácii rôznych typov jedál (napr. mliečne vs. kyslé) pred umývaním zubov zostáva nejednoznačný.
- Či stačí len vypláchnutie úst alebo je potrebné vždy umyť zuby po raňajkách pri dennej oralnej hygiene nie je jednoznačne vyriešené.
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
žuvačka bez cukru, medzizubné kefky, jednozväzková kefka, čistenie jazyka, ústny sprej, vypláchnutie úst vodou, počkať 20–30 minút pred/po umytí zubov, dentálna hygiena každých 6 mesiacov, žuvačka
Miesta a osoby
žiadne
Ak som doma a nikde nejdem zrána, tak sa najem a potom si umyjem zuby.
Ak idem ráno do práce a doma nejem (až v práci), tak si samozrejme hneď ráno umyjem zuby, idem do práce a tam jem.
@lilianka28 aky to ma vyznam? ked si zuby umyjes spravne, tak sa ti na ne jedlo nebude zachytavat, tym pado nie su spinave, umyvat si zuby po jedle ti moze poskodit sklovinu
inak ked si niekde v hoteli, ides na ranajky s neumytymi zubami?
@liz_lemon Predpokladám, že otázka znela na bežný deň v domácnosti. V hoteli si koľkokrát v roku?
Samozrejme, ak idem z domu medzi ľudí nalačno, napr. k lekárovi na odber krvi, tak si zuby umyjem. Taktiež aj v hoteli (2-3x do roka) pred raňajkami, ale potom aj po raňajkách. Ja zase nemám rada, keď mi cítiť jedlo z úst.
Asi som stará škola, nás učili umývať zuby PO jedle. Ale rada sa nechám poučiť.
@viestta ved vstanem tak, aby som mala na vsetko cas, umyvani zubov trva tak 3 min, jedenie 10-15
@lilianka28 zdravie zubov nie je o tom, kto je aka skola, je to fakt, ze zuby sa ti skor pokazia, ked si ich umyjes po jedle ako pred jedlom
ak teda ranajkujes nejake zapachajuce jedla, tak samozrejme umytie zubov chapem, ja jem normalne jedla, ktore nepachnu
Jasne, ze pred jedlom. Ked nestiham, tak si ich aspon poriadne oplachnem, a vyrovnam PH. A potom po jedle asi tak hodinu.
Jednoznacne pred. Neviem si predstavit davat jedlo do rannych "vonavych" ust. By ma napinalo. Umyt zuby ihned jak vstanem je proste zaklad. Rovnako, ako ked si vecer umyjem zuby, uz nic po tom nekonzumujem ani nepijem. Iba cistu vodu.
Ked idem do prace tak pred odchodom, ranajkujem az v praci. Ked som doma tak po jedle. Co je spravne neriesim, chcem mat zuby umyte.
Pred. Je to prva vec ktoru rano urobim. Potom sa obliekam, chystam, jem az nakoniec/niekedy az v praci.
Máš dve možnosti. Vstaneš, umyjes zuby, naranajkujes sa a ides do roboty. Pripadne po ceste zujes žuvačku bez cukru. Druhá možnosť je, vstaneš, naranajkujes sa, počkáš pol hodinu a umyjes zuby. Pokiaľ tu prestávku medzi jedlom a umytí zubov vynechávas, ze tak zbohom sklovina
@cookie29 lebo travenie zacina uz slinami - je jedno co jes. Zmeni sa ti ph v ustach, kvoli tym slinam, nie kvoli potravine 🙂 mechanicke suchanie kefkou ti potom lahsie poskodi sklovinu. Mne to takto pred rokmi povedal zubar a tym sa proste riadim. A hlavne rano si umyvas zuby najma preto, aby so zmyla povlak a zapach :D na vycistenie zvyskov jedal staci zuby umyt vecer resp pred spanim.
A inak nechapem ako moze mat niekto problem s jedenim po umyti zubov :D chut tej pasty v ustach citit chvilu, staci sa napit cistej vody a je uplne prec :D
Ja zvyknem pred. Tiez som minule čítala článok od zubára za sa majú umývať zuby pred raňajkami. Mne sa veľakrát stalo ze keď som bola v hoteli, kamošky sa mi smiali načo si ráno pred jedlom umývam zuby.
A tie, ktoré si ráno ako prvé umyjete zuby, potom sa najete, prípadne vypijete kávu, potom také idete do práce, bez ďalšieho umytia zubov?
Umývam si zuby hneď ako vstanem ,a idem na toaletu ,ešte pred prvým pohárom čistej vody .
Presne z dôvodu v noci premnožených baktérií . Vždy mi tam hovorili moje zubarky .
Raňajkujem odost neskôr .
@ibrunova viem si ústa potom vypláchnut , a medzizubnou kefkou prebehnúť . Určite si ty po každom jedle počas dňa neumyvas ,alebo áno ? Teda ja niekedy áno ( vypláchnite a medzizubnou kefkou) ,aké keď som celý deň v práci ,či v meste je to nemožné .
Večer si dôkladne umyjeme zuby jednozvazkovou kefkou ,použijem aj medzizubné kefky dvoch veľkostí , jazyk očistím , použijem zubnú pastu a aj ústny sprej . Na dental hygienu chodím každého pol roka . Takto sa mi ani po jedle nestáva ,že by sa mi usadzovalu zvyšky jedál v zuboch a v priestoroch medzi nimi ,ako kedysi ,keď som bola mladá ,a o dent.hygiene a správnom čistení zubov som mala iné vedomosti
@ibrunova takze pocas dna ked vypijes napr kavu v meste si umyvas niekde na wcku zuby? 😀 to je to iste
Ani jedna manželka zubára tu neni?😂
Zuby je vhodne umyt rano na odstránenie baktérií ktoré sa vytvoria počas noci a na zuboch vytvoria povlak. Po umyti keďže sa zmení pH aby sa nepoškodila sklovina je potrebné pockat 20-30minut až potom si dať kavu/jedlo. Po jedle je opäť vhodne pockat 20-30minut (zas ta sklovina) ak chceme umývať zuby. Po kave je vhodne ústa a zuby vypláchnuť vodou a vypľuť nie vypit.
@zeldia preco manzelka zubara, co je malo zien zubariek, dentistiek? 🙈
Inak dnes rano mi napadla tato tema ked som sa zobudila. Ze aky by to bol pocit si rano po zobudeni neist hned umyt zuby a sadnut hned k ranajkam. No pre mna fakt nepredstavitelne, lebo som na to zvyknuta umyt zuby v ramci rannej hygieny.
@vanilkovazmrzka preco? To zalezi co jes/pijes nie? Vseobecne sa neodporuca umyvat zuby po kyslych potravinach pokial viem, lebo to narusi sklovinu (kola, citron, dzus, pomaranc atd) ale pokial ranajkujes chlieb s maslom napriklad aky je problem?