Ako zvládate rodinné a pracovné povinnosti?
Ahojte, ako zvládate všetku bežnú operatívu? Myslím chod domácnosti, deti, prácu, atď?
Lebo ja som hotová.. vstávam o 5.45, o 6.40 musim ist z domu lebo dochádzam do vedľajšieho mesta, cca 45 min. Robím na manazerskej pozicii, veľa práce.. o 17.00 prídem domov, treba sa učiť s detmi, nachystat veceru, upratať.. manžel sa zapája, to je vsetko ok, ale predsa mám pocit, že gro je na mne. Mám stavy úzkosti, hypo funkciu štítnej žľazy, stále cítim taký čudný tlak na hrudi. Za posledného pol roka mi viackrát robili ekg, doktori sa tvária, že je vsetko ok. Ale mňa už prepadajú kadejaké myšlienky. Že čo ak dostanem infarkt, čo ak zomriem - no nič príjemné. Je to začarovaný kruh. A tak som sa chcela spýtať vás - ostatných mamín, že ako to zvládate. Možno som len ja taká padavka 😢😢
@viky173 zmeniť prácu neviem - je to niečo, čo robiť viem a dlho som makala kým som sa na tú pozíciu dostala. Môj muž participuje na domácnosti rovnako ako ja, ake tiez maká vo vlastnej firme, chodi unavený.. panie na upratovanie sme mali už tri - jedna nič nerobila, druhá mi kradla oblečenie a kozmetiku a tretia bola alkoholička. Tak ja už neviem. Nájsť spoľahlivého človeka, ktorého si pustíš do súkromia je hrozné..
Tak keď nemôžeš nič zmeniť, pokračuj ako doteraz a počkaj, kým sa zosypeš. Poznám taký prípad, žena tiež nemohla opustiť robotu ani nič zmeniť a skončilo to veľmi veľmi škaredo. Pokiaľ si v práci taká super ako píšeš, bola by ťa škoda a zamestnávateľ si ťa bude chcieť udržať, aspoň si skráť úvazok. Viacero kamošiek, ktoré boli v práci perfektné povedalo, že buď im skrátia úvazok alebo pôjdu preč. Všetkým bolo vyhovené, lebo boli pre zamestnávateľa dôležité a stratiť ich nechcel.
ahoj, poviem ti moj zazitok , ktory sa mi stal pred 2 tyzdnami, tiez robim veducu poziciu, mam 2 deti, som zodpovedna za 24 hodinovu prevadzku, citila som sa total unavena uz dlhsiu dobu, v noci som dostala bolesti do podbruska, do krizov, dala som si termofor na zahriatie, rano stale bolelo, ale isla som do roboty, ved to som len mozno prechladla. Po 3 hodinach v robote stale hnusne bolesti, tak som sa vybrala na gyndu , nech mi nieco da na zapal, zistila ze mam krvacenie do brucha, praskla mi cysta na zltom teliesku spolu s cievou ktora sposobila krvacanie, za hodinu som uz bola na operacnom stole, na 100% viem, ze zo stresu ... Teraz mam byt 3 tyzdne doma a v praci vsetko funguje aj bezomna😀 a ja rozmyslam co idem dalej....
Bola som na Tom úplne rovnako ako popisujete,tie úzkostné stavy boli príšerné..len s rozdielom že s krpcom nerobím úlohy lebo chodí do škôlky len,ale tiež manažérska funkcia,tlaky a stresu v práci+kolotoč povinnosti doma +keď ešte malý ochorel robila som popri ňom z HO..musela som sa rozhodnúť či práca alebo zdravie.mzvitazilo jednoznačne zdravie,požiadala som o presun na nižšiu pozíciu, urobí mi to rozdiel 150€ mesačne, ale stroji mi to za každé jedno euro aj keby to bolo 300€ rozdiel..
Nuz, ak nechces zmenit pracu a nemas moznost skrateneho uvazku, pokusila by som sa co najlepsie utilizovat cas. V tvojom pripade hlavne znovu hladat vypomoc do domacnosti (aj my ju mame a teda nemali sme s najdenim nejaky problem, neboli to nejake lacnejsie upratovacky co ste mali? mozno treba len zvysit cenu...), plus mozno by stalo za zvazenie aj prestahovanie sa do mesta, kde mas pracu...
@yoxinka ako jej pomôže skrátený úväzok, keď aj tak bude musieť byť práca spravená, len za kratší čas?
@zmrzlinka2021
Tak moja skúsenostm je, že skrátený úvazok znamená aj menej roboty. Ja som to tiež tak mala, aj kamošky. Tak možno žijem v nejakej divnej realite alebo čo 🤷♀️
Ak si v práci taká dôležitá, máš ideálnu pozíciu na vyjednávanie. Potrebuješ ďalšieho človeka, ktorý urobí časť tvojej prace a ty pôjdeš na čiastočný úväzok. Čo najskôr. Menej prace, kompetencii, stresu. Viac casu na život a rodinu. Ak ti to v práci nepovolia, je to jasný signál, že si len nahovaras, že si taká dôležitá. Takže môžeš ist robiť niečo jednoduchšie. Nerieš to pre boha liekmi a pod.
A rozdvojit sa nemozes. Nemozes maj aj super pozíciu aj kľud a pohodu s deťmi. Deň nemá 30 hodín. Ja som taká vystresovaná z prace chodila. Urobila som čo píšem. Neda sa to ani porovnať.
Ja robím so druhej a aj tak som rozbitá a unavená ako pes.... A ubehana, ulietana, neviem ani ako idú dni.. neviem si predstaviť žeby som robila napr do štvrtej 🫣
@stanzi upratovačky mali nastavenú mzdu na 17€/hod.. mne to pride ako slušná hodinová mzda. Či nie? Presťahovať sa nemôžeme - manžel má v našom meste firmu, deti chodia do školy, mám tu rodičov, ktorym tiež pomáham, staviame dom..
Tak nič z toho čo baby píšu sa nedá.Uz máš slušne rozbehnutú úzkosť nechcem Ťa strašiť, ale jedného dňa to vygraduje a potom sa budeš dávať do poriadku rok.Nakupuj jednorázovo ja objednávam Tesco nemusíš po práci chodiť do obchodu, aj upratovanie len najnutnejšie
Koľko v noci spiš?vieš tu nespravis zázraky jednoducho to fyzicky a psychicky už nedávas, keď sa Ti dá zober si týždeň voľno a venuj sa sebe.Alebo viac HO veľa cestuješ a chodíš domov neskoro nestihnes vypnúť a už riešiš deti proste si unavená nemáš rezervu energiu
Keď už si pomáhas liekmi, tak to radšej antidepresíva ako lieky na ukludnenie tie pomôžu na pár hodín.Ale dobehne Tá to potrebuješ viac kľudu, oddychu
Keď sa raz do týždňa uprace poriadne, ako môže byť bordel? A prečo treba každí deň variť večeru? Nechápem 🤷🏻♀️ štvrtačka by sa mala samostatne učiť.
Keby si si dohodla sabbatical na 3 mesiace? Mne trvalo tých 6 týždňov, kým ustúpil level stresu na niečo blízko nuly. A mám ešte jednu kamosku, čo je teraz na sabbatical a presne tak isto dlho jej to trvalo. Odporúčam, stojí to za kazde nezarobene euro.
Ďalší nápad - keby si sa s deťmi neucila, nezvládli by to vlastne aj sami? Ja sa s mojimi nejako extra neucim a majú dobre výsledky. Skus, ak si ešte neskúšala.
A v práci tiež na taký úsporný režim treba ist. Zrusit všetko, čo sa dá a do kalendára si dať nejaké sloty “pre seba” (nejako schopne to treba pomenovať haha) kedy si nedostupná, cez obed na jogu, viac homeoffice nemôžeš?
Ked si v stadiu, ze prirodne ukudnovaky nezaberaju a v zivote nechces urobit zmenu, tak potom smer psychiater a antidepresiva. Skludnis sa a nie je to navykove ako lexaurin.
Zvladam tazko. Co sa da, vypustam, dnes islo asi 6 praciek, proste cez tyzden nebolo kedy…vari bud manzel alebo donaska/v robote. Mne najviac vadi, ked sa ani poriadne nevyspim (dieta sa este budi). Kazdopadne ak mas z toho uz zdravotne tazkosti, tak proste nieco zmen, chod na neplatene volno atd. To uz nie je sranda v style, ze nestiham.
Co budes robit, ked starsie dieta nebude v druzine? Nechas piatacku samu doma? Mate skolu blizko? Najjdi si niekoho, alebo to nezvladnes.
Ja som sa po materskej vratila na nizsiu poziciu, neviem, nestali mi tie peniaze za to plus najskor 7-hodinovy uvazok s 50 % HO uz pred Covidom, potom cez Covid 100 % a teraz 90 %, 1 za 2 tyzdne do officu az na vynimky. Dorabam veci o osmej vecer? Ano. Ale cez den upracem ako prestavku v praci, opriem a vyvesam, nie som v strese, ze deti by boli same doma, siestak uz nema druzinu... Mozem sa venovat detom, vyskusat ich, pomoct s ulohami, navarit sebe na obed a oni maju teplu veceru. Kurier ma skoro vzdy zastihne doma. A aj tak je to tazke, neviem si predstavit uz ten klasicky sposob, ze utekam do prace, deti v rannej druzine, utekat do skoly (predtym aj do skolky), este ist aj von, aj ulohy, aj jedlo...
@majka99999 Piatacka je už dosť veľká, môže byť kľudne sama doma, ja som bola od prvej triedy sama doma, do družiny som nechcela chodiť.
Ja tiež tak fungujem a niesom na vysokej pozícií... Verím, že postupne bude lepšie. Ja pridem z krúžkov, synovi varím do škôlky. Popri tom sa kontrolujem dcéru pri učení. Cez víkendy ráno vstavam na turnaje, súťaže s dcérou... Mam pocit, že deň by mal mať viac hodín, lebo ja cez týždeň ani nevidím ako naša obývačka vyzerá. 😂
Ľudia na SK sa tým skrátenym uvazkom nejak veľmi bránia a pritom je to ideálne riešenie presne pre takéto prípady.
Mas muza co ma vlastnu firmu a musis este seba takto nicit? On vas neuzivi dostatocne? Alebo preco na praci tak lipnes, ze si ochotna si znicit zdravie a zit zivot v praci miesto aby si bola so svojimi detmi?
Mas velmi zvlastne nastavene priority.
Podla mna by to malo byt tak, ze pokial jeden z paru pracuje vela tak sa predpoklada, ze zarobi dostatocne aby ten druhy tolko pracovat nemusel a mohol zastupit jeho absenciu v domacnosti, rodine. Alebo obaja makaju tak akurat a maju obaja cas na deti aj domacnost.
Musite si to lepsie vybalancovat.
Mne pride, ze ty si potrebujes nieco dokazovat. Nikto kto ma spravne nastavene priority neni ochotny vzdat sa svojho zivota a denne travit skrz pracu takmer 11h (!!!!) mimo domu.
Najdi si cas na oddych, aspon cez vikend, ak mas moznost daj deti k rodicom, alebo svokrovcom.
...úplne ťa chápem, poradiť však neviem. Som sama s tromi deťmi. Vstávam o 3:00 častokrát aj skôr, kým je takýto kľud doma všetko ráno zvládam rýchlejšie, takže domácnosť + plánujem a chystám veci do práce, potom budicek a nastáva neskutočný kolotoc ešte aj plný plaču lebo najmenší neznáša škôlku. Táto hodina kým sa dostanú na svoje miesto v škole a škôlke má snáď stojí polovicu dennej energie. Potom práca, tu milujem, som v nej spokojná, napĺňa ma, ale aj napriek tomu po práci sa cítim strašné unavená, zas škôlka, obchod, ihrisko, bicykle, kolobežky, nekonečné domáce úlohy, večera,...žijeme v RD takže aj prece okolo, záhrada,... cítim nedostatok spánku, večer zaspím veľmi rýchlo, nemám čas ani kedy rozmýšľať. Nemám voľné žiadne dni, žiadne víkendy, ex žije úplne mimo. Voľné dni sa snažím s deťmi užívať hlavne mimo domu, cestovaním, spoznávaním, spoločnými aktivitami je to pre mňa relax, ale domácnosť potom ostáva zas na pracovné dni a zas na úkor spánku. Takto žijem už celé roky a cítim stále väčšiu a väčšiu únavu ☹ ničoho sa nechcem vzdať, ale nevládzem ☹ a neviem ako to zmeniť, deň nenatiahnem ☹
@matapo ty si sama na 3 deti? Paneboze 🫣 koľko rokov majú deti? Skladám klobúky všetky ktoré mám, aj tie čo nemám 🥹 pred tebou...
@yoxinka
@zmrzlinka2021
ja som skrátila uvazok z 8 na 6 hodín, aby sme to doma stíhali. A v praxi to vyzerá takto: tie úlohy, na ktore som mala vtedy 2 hodiny navyše mi samozrejme (bohuzial) zostali. Časť robím rýchlejšie (už po rokoch predsa len viem niečo rychlejsie spraviť, keď sa hecnem), časť robím len aby bolo, lajdavejsie (napr. nie až také pekne prezentácie, len jedna korektura namiesto 2 a pod), časť som vypustila a len dúfam, že to nikomu nebude chýbať, že sa neozve (reporty, ktoré som robila, posielala a podla mňa si tie emaily ani nikto neotvaral), časť presúvam automaticky niekedy na neskor, ako úplne nízku prioritu (bud ich spravím den pred deadline na ukor nejakej inej ulohy alebo až keď mi niekto napíše, že to už naozaj potrebuje alebo to už je aj tak neaktuálne a netreba to, alebo to spraví niekto iný, kto sa toho iniciatívne chytí.) Nie som na to hrdá,stresuje ma to neskutočne, ale tie 2 hodiny denne potrebujem. U nas sa ťažko určuje, sleduje, férovo rozdeľuje, kto má koľko a kedy spraviť, sú to projekty, všetko abstraktné veci, ludia maju rozne tempo a roznu pedantnost, nie napr. ako taká práca, kde je určené, koľko krabíc ma clovek za 1 hodinu nabaliť. To sa dá vypočítať a rozdeliť.
Tak ako uz pisali baby vyssie, treba sa zamysliet nad zmenou prace a vyluxovane taktiez nemusis mat kazdy den. Co sa tyka deti, ved ich k samostatnosti. So stvrtakom sa uz ucit netreba, maximalne nejaka vypomoc / kontrola zvysok by mal zvladnut sam. Ak deti chodia na normalne obedy, tiez nemusis kazdy den vyvarat trojchodovu veceru, kludne nejake zeleninove misy/bagety/cestoviny alebo daco ine, rychle postaci. A povinnosti prenechat aj manzelovi.