Manželstvo a spánok: Nechajú vás muži oddýchnuť si?
Zaujima ma ci Vas necha muz rano - aspon ked je vikend alebo sviatok - vyspat sa? Mne ten moj povie,ze on vzdy vstava do prace,ze je unaveny,a ked mu poviem,ze aj ja som a nevladzem, tak on mi na to,ze ja si mozem hocikedy pospat cez den,ked dieta zaspi ( ma cca 2r. a spi vacsinou na prechadzke 🙈 takze to je blbost). Potom mu poviem,ze by to mohol urobit aspon raz za mesiac, ze ini muzi to tak robia,ze nechaju kus zeny vydychnut a on mi na to odpovie,ze ked sa mi nepaci, mala som si twda radsej zobrat misa/ fera/jura.
Ako to je u vas? Ked mi zacnete gratulovat k vyberu musim dodat,ze sme spolu skoro 15r, a pred dietatom sme nic take nemuseli riesit, taj som nemala odkial vediet,ze to bude takto.
Pride mi,ze cim je starsi, tym je z neho vacsi sebec. :(
Stručné zhrnutie
- Bežné riešenia pri nedostatku spánku u matky zahŕňajú striedanie víkendových rán (jeden deň muž, druhý deň žena), prevzatie nočných vstávaní partnerom alebo dohodu, že partner počas víkendu vezme ráno dieťa a mama si dospí.
- Ak dieťa (cca 2 roky) pravidelne spí v kočíku na prechádzke, odporúča sa dieťa postupne zvykať na poobedný spánok v postieľke doma a mama si pri tom odpočinúť (ľahnúť si s dieťaťom).
- Pri častom nočnom prebúdzaní (v diskusii spomenuté hranice ≥3–4× v noci u dieťaťa po 1. roku alebo absencia aspoň jednej 4‑hodinovej spánkovej fázy) odborníci a rodičia odporúčali konzultáciu s pediatrom alebo návštevu spánkovej ambulancie.
Q: Ako presvedčiť partnera, aby mi dal vyspať cez víkend?
A: Navrhnite konkrétny rotačný plán, napríklad striedať víkendové rána (jeden deň on, druhý deň vy), alebo dohodnite, že partner prevezme ranné vstávanie po ťažkom týždni; v diskusii sa odporúčalo pragmatické vysvetlenie a dohodnutie konkrétnych dní.
Q: Ako naučiť dvojročné dieťa spať v postieľke namiesto v kočíku?
A: Rodičia odporúčali začať zvykať dieťa na režim tak, že poobede bude spať v postieľke doma a rodič si s ním ľahne; viacero príspevkov naznačilo postupné učenie a ukladanie dieťaťa v posteli namiesto kočíka.
Q: Kedy treba vyhľadať pediatra alebo spánkovú ambulanciu?
A: Diskutujúce odporúčali konzultovať pediatra alebo spánkovú ambulanciu, ak sa zdravé dieťa po 1. roku pravidelne budi viac ako 3–4× za noc alebo nemá aspoň jednu 4‑hodinovú nočnú fázu spánku.
Q: Čo robiť, keď dieťa väčšinou zaspí na prechádzke a ja potrebujem oddychovať?
A: Rodičia navrhovali nechať partnera, aby vzal dieťa na kočíkovanie, alebo presunúť denné spanie domov a ľahnúť si s dieťaťom; ako núdzové riešenie sa spomínali štuple do uší alebo slúchadlá, aby si mama mohla na chvíľu oddýchnuť.
Q: Je bežné, že partner prevezme nočné vstávania a nosí bábätko na kojenie?
A: Áno, viaceré príspevky opisovali situácie, kde muž cez obdobie bábätka v noci nosil dieťa na kojenie alebo riešil nočné vstávania, aby matka mohla spať; iné rodiny si striedali noci alebo víkendy.
Q: Ako reagovať, keď partner argumentuje, že chodí do práce a preto nemôže vstávať cez víkend?
A: Diskutujúce ženy navrhovali vyskúšať výmenu rolí (matka ide do práce, partner zostane na materskej na skúšku), pragmatické dohodnutie konkrétnych dní alebo vyskúšať, že partner prevezme ranné vstávanie aspoň raz mesačne; niektoré príspevky tiež uvádzali hranicu, kedy je potrebné vyžadovať kompromis.
Závery z diskusie
Zhoda
- Striedanie víkendových rán (jeden deň on, druhý deň ona) alebo jasné rozdelenie ranných/nočných povinností pomáha získať matke odpočinok.
- Dieťa je možné postupne naučiť spať v postieľke doma namiesto v kočíku, čo zjednoduší matkin krátky odpočinok počas dňa.
- Pri opakovanom nočnom prebúdzaní u dieťaťa po 1. roku sa odporúča konzultovať pediatra alebo spánkovú ambulanciu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že dvojročné dieťa je stále prijateľné nechať spať v kočíku na prechádzke, zatiaľ čo iní trvajú, že dvojročné dieťa by malo už spať v postieľke doma.
- Časť diskusie považuje nočné vstávania 8–12× za noc u starších dojčiat za možnú skúsenosť rodiny, zatiaľ čo iní považujú také časté prebúdzanie po 1. roku za spánkovú poruchu vyžadujúcu odborné riešenie.
Otvorené otázky
- Ako presne nastaviť a udržať denný režim, aby sa dvojročné dieťa spoľahlivo uspávalo v postieľke namiesto v kočíku?
- Ako efektívne presvedčiť partnera, ktorý považuje materskú za „ľahšiu“ prácu, aby pravidelne prebral ranné alebo nočné služby?
Spomenuté značky a firmy
spánková ambulancia, pediatrička, škôlka, fitko
Spomenuté produkty a metódy
naučiť dieťa spať v postieľke, presadzovanie denného režimu, striedanie víkendových rán (rotácia), rodičovská výmena rolí (muž na materskej/skúška), použitie štuplí do uší/slúchadiel, konzultácia s pediatrom, návšteva spánkovej ambulancie, delenie nočných vstávaní
Miesta a osoby
žiadne
Áno, nechá ma vela veľakrát. To vstávanie, starostlivosť o dieťa je spoločná s mužom, mali by ste si ju rozdeliť.
O kolkej dieťatko vstáva? O kolkej chodíš ty spat?
Áno nechá. Veľmi dobre vie že to nie je až take jednoduché s tými deťmi takze keď je doma a je on oddýchnutý (má ťažkú prácu) tak ma nechá pospať.
Nie. Od narodenia vstávam len ja a nikdy som na obed nespala. To som si buď oddýchla, upratala,alebo sa hrala so starším.
a co tak zacat spavat poobedny spanok doma? 2rocny uz nie je babatko, co si pospinka v hlbokom kociku na cerstvom vzduchu. preco vonku?
Moje deti nikdy skôr ako o 07.00 nevstavali, takže dovtedy som bola vcelku vyspatá. Manžel pracuje na 3 smeny, takže nechám vyspať skôr ja jeho. Lebo často spi oveľa menej ako ja a ma oveľa ťažšiu prácu ako ja.
Zeny, napisem hromadne. Napisala som,ze vacsinou spi vonku. Ked musim doobedu nieco vybavit a ideme von, proste vzdy zaspi, je to taky spachtos. Inak nema probltm doma spat v postielke , len ked aj spi treba pratat, varit, prat alebo zbierat pradlo, umyt riady ( mycku nemame,) proste xy veci treba spravit..ved ja som nechvela aby vstaval s nim kazdy vikend, ale aspin vtedy, ked som chora... Dieta vacsinou vstava okolo 6 rano. Muz vstava do roboty cez tyzden o 6.30 ,doma je o 16.30
Niektore mate super empatickych muzov, to sa dobre cita. Niektore to mate asi podobne ako ja.. ale este zeby ani pocas choroby si clovrk nemohol pospat a este aj vstaval v noci dakedy 3-5x, lebo ten druhy " nevie ci vstane, lebo je unaveny alebo dieta nebude pocut" a ked ho clovek budi ,tak nevstane, ale sprava sa ako malomocny, tak to ma uz sere teda. Ale tak ci tak by som musela vstat ja, lebo plienku vymenit "nevie" alebo by mu to "tak dlho trvalo,az by sa dieta zobudilo"...
Áno nechá má pospať si. Ale ty môžeš dvojrocnemu dieťaťu povedať, že na prechádzke sa už viac nebude spávať, daj ho do postele a spi s ním.
Moj muž robí pondelok-piatok a ano, víkendy sa snaží malu si ráno zobrat. Ja ju ešte nakojim a potom je jeho aspoň na hodku-dve a mne to veľmi pomôže aby som následne zvládla fungovať. Cez týždeň samozrejme nie, je to všetko na mne, cize fungujem na spánkovy deficit a tesim sa na víkend 😃 tieto sviatky (a mužova 2 tyzdnova dovolenka) je sviatkom aj pre mna 😊
zo zaciatku som to tiez tak robila, syn zaspal a ja rychlo popratat, navarit, prat,… toto by som pochopila ale pri par mesacnom dietati, ked som sa neskor nasilu “ucila” si naozaj oddychnut a nenahanat domacnost pocas dennych spankov, ale vyuzit to fakt na oddych a energiu na zvysok dna a najma na nocne dojcenia a vstavania,…… ale prepanajana 2rocne?
keby si neuviedla vek, a napises toto - tak si poviem, ma parmesacne babo, no neupratuj, nevar, pospi si doma s nim. 🙂
ale ty mas 2rocne, spi vonku, a ked zaspi doma, ty praces, varis,… a ked je hore, co robite? to si si nenasla za dva roky rytmus, ako to vsetko postihat?
Pri prvom a druhom ani veľmi nie. Pri treťom si už nenechám skákať po hlave. Už tretí deň s ním spí manžel v noci a ja mu ráno s kľudom angličana poviem ako som hrozne unavená 😂 lebo on mi toto robil celých 5 mesiacov.
@zuzuliennka1 moje deti do 3.5 roka boli v noci 8-12x hore, takže nie každé dvojročné musí prespať celú noc.
@zuzuliennka1 v tejto diskusii ide uplne o nieco ine,co si evidentne nepochopila. Nechaj tak.
@zuzuliennka1 myslis vazne toto,hej?? Parmesacne babo skoro cely den spi! Ved to som stihla este aj napiect...Nechapem niektorych,co nestihaju pri kojencoch. A to som este odsavala 8x denne po 20min. Cim vacsie dieta ,tym to je narocnejsie. Ked sa dieta boji vysavaca ,az ma z toho zachvaty,ako mam vysavat napr?? Vobec nevidis do uzadia tohto celeho,ale hlavne,ze si mudra ako radio. Tu ide o zapojenia otca do toho celeho a nie riesit,co ja stiham a nestiham.
@zuzuliennka1 ni ak niekomu dieťa vstáva 12x za noc tak cez deň toho veľa neurobí,lebo je v režime prežiť. Tam neexistuje, že spravíš si nejaký režim ako to zvládnuť. Tam si spravíš iba plán ako prežiť. Čiže robíš len nevyhnutné ako navariť, najesť sa.
@marianarem U nas tak isto ako u Vas. Naviac, manzel si zvykne zdriemnut aj cez den, ja zial nemozem, chytila by som migrenu.
Moje obe deti vo veku 2r. pochopili, že sa majú zabaviť ráno kým vstanem bez problémov. Skus…
to je jedno, otazka rovnaka - dieta ma DVA ROKY, to si si doteraz nevedela zariadit? aby sa viac zapajal otec, alebo aby si si ty nasla s dietatom rytmus? tvoja obhajoba nestihania a unavy stoji na tom, ze ked dieta spi a ty by si mohla oddychovat - nemozes, lebo spi vonku. dvojrocne. vonku. tak to zatrhni, spite doma.
a ze si za dva roky nedokazala naucit a zapojit chlapa, k tomu sa nevyjadrujem
@terry658 ale 2 rocne deti nevstavaju 12x za noc🤦🏼♀️ toto nie je debata o novorodencovi, ale o "hotovom" 2rocnom dietati. za dva roky si nenajst rezim a rytmus aby stihala a oddychla si, resp. aby sa uz davno angazoval aj chlap (pri 2rocnom) je prinajmensom divne
autorka - skopirujem tvoje slova: Napisala som,ze vacsinou spi vonku. (preco? zatrhni to, spite doma, teda on, a ty si oddychni, nie pratat, zehlit,.. oddychnut. tych "xy veci ktore treba spravit" mas len ty vo svojej hlave, na ukor samej seba. nauc sa to menezovat cim skor lebo ked o rok pojde do skolky a ty praca a roboty doma ta pocka 2x tolko, tak sa zblaznis
Samého od seba ho to vôbec nenapadlo, musela som si to doslova vydupať. Každý víkend v nedeľu (sobota bola jeho)
Prvu nedelu ma protestne budil s hlúposťami kde ma mlieko, kde ma plienky tak som mu to najbližšiu sobotu vrátila už od 6.00 “kde ma plienky, kde ma mlieko” pochopil.
Celkovo môj ex mal takúto priblblu výchovu z domu - žena služkostroj a muž hotový poloboh ktorý milostivo daroval spermie a tam jeho funkcia rodiča skončila.
Pre mna to nebol argument “ja chodím do roboty musím si oddýchnuť”, pre mňa je táto veta výsmech a provokácia. Lebo ja som si asi cele dni asi šparala v nose a sledovala telenovely nie? Dieťa náročné, uplakané, koliky, v noci veľakrát hore a pánko si musí chúďatko oddychnut 🤦♀️
Sorry ako, oddychoval si ako slobodný, dieťa si chcel tak sa staraj
Teraz čítam ze ty si si chcela výnimočne pospať lebo si chorá a ani to ta nenechal? Ach bože
Mňa tieto smutne témy vzdy vracajú do 1 roka života mojej dcéry, dieťa vedome splodené a vytúžené (dokonca viac ním ako mnou) po 9 tich rokoch vzťahu.
Ex sa začal správať ako sebecky idiot, všetko som si musela vydupavat, hádať sa, prosiť, kričať. Aby ju postrážil, aby ju prebalil, vzal von, doma s niečim pomohol. Veru aj chorú ma s ňou nechal samu paznecht jeden
Akože on sa to za ten rok hádok postupne naučil a stal sa z neho normálny rodič ale mne sa tým úplne zhnusil.
@zuzuliennka1 ako som pislaa vyššie obe moje deti vstávali do 3,5 roka 8-12x za noc. A potom zo dňa na deň začali spávať celú noc.
Prosto niektoré deti sú náročnejšie. Moja švagriná má deti, ktoré keď nechá sedieť na gauči tak ostanú na gauči. Ja keď som dala dieťa na gauč bolo tam presne 22 sekúnd a už bežalo inde. Len pretože ty si mala skvelé deti pri ktorých sa všetko dalo stihnúť neznamená, že žena čo má náročnejšie deti zlyháva.
@terry658 a pise vobec autorka niekde o tom, kolkokrat vstava jej dieta? myslim ze nie, takze je to aj tak irelevantne.
ona ma iny problem
Spim s detmi na obed v posteli. Spanie v kociku som zatrhla po prvych 3m lebo neznasal kociar. A vstavam vzdy ja a robim ranajky (cez tyzden on odchadza o 5:00 ) Chlap vecer kupe deti.