Nápady na bielkovinové večere bez mäsa

📌

Veganskych receptov so strukovinami mas milion. Ja si robim napriklad dip z fazuli, ochutim, cim cgcem, k tomu parenu/pecenu zeleninu

@lucia13022023 dip iba z jogurtu, či aj iné dávate?

@oliverceky jogurt, citrón, soľ cesnak. To je taky základny na všetko.

@nops ryba Rio Mare vo vlastnej stave trocha lúči y cibuľky a nátierka s graham rohliky samozrejme v obmedzenom množstve alebo cotage syr Pešti do toho zelenina celozrnný chlieb tiež pozor koľko stačí krajec

Ja sa len pripnem super téma

@13uzivatelka11 Prosim ta, v com obalujes to tofu na "rybie prsty"?

@tehoska pošlem ti recept do správy

Ďakujem dievčatá za inšpiráciu a rady 🙂 ❤

@lucia13022023 @oliverceky tiez pripravujem takto len bez soli a este pridavam horcicu, skuste je to mega

Pridam vam sem tiez jeden recept na studeny ryzovo tuniakovy salat
Ryzu parboiled(ma porovnatelne vyzivove hodnoty ako celozrnna) uvarit a nechat vychladnut, zmiešať s tuniakom v oliv. Oleji, nakrajane paradajky, kukurica z konzervy, bez stavy, surovu cibulku na kolieska
U nas je velmi oblubeny
Ked mam chut na čipoš, pouzijem tuniaka s čili

@13uzivatelka11 dakujem velmi pekne, super inspiracia

@fairyy velmi smrdia? nikdy v zivote som ich ani necitila ani nejedla

@tana85 mojej dcere velmi ano, mne to vonia som asi cudna 😅 a hlavne zboznujem ich chut najviav roztopene v tortillas alebo na chlebe avsak nedam dopustit ani na tatarak.z nich 🙂

@fairyy tortilly das len tak na panvicu, navrch kolieska tvarozkov a nechas roztopit?

@tana85 do tortilly zabalim a do elektrickeho grilu ich dam 🙂