Koľko kávy vypijete denne?
Ahojte, Otázka je určená konzumentom kofeínovej kávy:
Koľko káv vypijete denne? Ja som sa dnes zastavila na čísle 6 a k tomu jedna bezkofeínová. Som strašne nervózna a vzhľadom na môj vek 46 rokov, budem musieť asi ubrať. Tak vy, ktorí pijete kofeínovú kávu ( tzv kávopiči), koľko jej vypijete denne?
Ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Väčšina diskutujúcich uviedla dennú spotrebu v rozpätí 0–3 šálky, pričom bežné rozmedzie v diskusii bolo 1–3, a niekoľko účastníkov hlásilo extrémy 5–8 šálok denne.
- Viacerí účastníci pripísali vyššej spotrebe nežiadúce účinky ako búšenie srdca, extrasystoly, nervozitu a trasenie oka, a v diskusii sa uviedlo, že pre kardiovaskulárny systém je optimálne obmedziť príjem na 2–3 kávy denne.
- Navrhované riešenia zahŕňali postupné obmedzovanie, prechod na bezkofeínovú kávu alebo náhrady ako Caro, zmenu druhu kávy (Arabica vs Robusta) a úpravu spôsobu prípravy; jedna respondentka uviedla pomer Arabica 1 odmerka 7 g na 250 ml vody.
Q: Koľko kávy je bezpečné piť denne?
A: V diskusii sa uvádzalo, že pre kardiovaskulárny systém je optimálne 2–3 kávy denne; väčšina účastníkov však pije 1–3 a niekoľko ľudí hlásilo 5–8 s pozitívnymi aj negatívnymi skúsenosťami.
Q: Ako postupne znížiť príjem kofeínu?
A: Používané postupy v diskusii boli prechod na bezkofeínovú kávu, nahradenie Carom alebo inými náhradami, úplné vysadenie na 2–3 týždne a postupné znižovanie počtu šálok počas dní.
Q: Ktoré druhy a spôsoby prípravy ovplyvňujú množstvo kofeínu v šálke?
A: V diskusii sa uvádzalo, že Robusta je približne dvakrát silnejšia ako Arabica, spomínali sa espresso (30 ml), dvojité espresso, lungo, turecká káva, zalievaná káva a frapé; jedna respondentka uviedla Arabicu v pomere 7 g na 250 ml vody.
Q: Môže káva spustiť extrasystoly alebo búšenie srdca?
A: Viacerí zapisujúci hlásili búšenie srdca a extrasystoly pri vyššom príjme kávy a uviedli, že zníženie počtu šálok tieto príznaky zlepšilo.
Q: Ako sa odporúča pristupovať ku káve v tehotenstve podľa diskusie?
A: V diskusii jedna tehotná účastníčka uviedla zníženie na 2 slabšie šálky denne a doplnenie rutiny bezkofeínovou kávou; neboly v diskusii uvedené oficiálne lekárske limity.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina ľudí pije 1–3 kávy denne a mnohí cielene obmedzujú spotrebu.
- Alternatívy spomínané v diskusii sú bezkofeínová káva a náhrady typu Caro.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že kvalitné 30 ml espresso obsahuje minimum kofeínu, zatiaľ čo iní pijú viac espress denne a pociťujú vedľajšie účinky pri vyšších dávkach.
- Jedni považujú 2–3 kávy denne za optimálne pre srdce, zatiaľ čo iní pijú 5–6 bez bezprostredných problémov.
Otvorené otázky
- Koľko mg kofeínu presne obsahuje 30 ml espresso pri rôznych druhoch a praženiach?
- Aký je jednoznačný bezpečný limit kofeínu počas tehotenstva podľa lekárskych odporúčaní?
- Ako rýchlo ustúpia extrasystoly alebo búšenie srdca po znížení príjmu kávy?
Spomenuté značky a firmy
Caro,Coca-Cola
Spomenuté produkty a metódy
espresso,dvojité espresso,30 ml espresso,lungo,turecká káva (turka),cappuccino,latte,instantná káva,zrnková káva,bezkofeínová káva,Caro,frapé,Arabica,Robusta,1 odmerka 7 g na 250 ml vody,pol lyžičky rozpustnej kávy
Miesta a osoby
Dánsko
3 presska denne, alebo teda ak nie je tak 2 a jedna zalievaná, teraz, keď sa oteplilo občas aj frapé
Ak urobim priemer tak 2.
Pre kardiovaskularny system je optimalne vypit max 2-3 kavy denne.
Kedy ako. Väčšinou pijem espresso (5-7 denne) sem tam 1-2 lungo(väčšinou mimo domu) a k tomu 2-3x espresso…. Väčšinou s tým problém nemám, tlak mám 100/50 ale niekedy už jed vypijem veľa kávy skáče mi ľavé oko, vtedy už na druhý deň pijem menej.
1 vynimocne dve, ale mne kava spusta extrasystoly, takze po 6 by som asi bola pod zemou
@anonym_autor dakedy som pila aj 8kav, teraz už iba jednu
V takomto horúcom počasí 4-5
Ale ide o kávy s ľadom, ktoré si zalievam Coca-Colou.
4-5 ale snažím sa uberať
Ja pijem len caro,občas si do nej dám pol lyžičky rozpustnej kávy..ale môj muž nemá problém niekoľko počas dňa vypiť či už klasika zrnková alebo rozpustna
Kávu som začala piť až ako 52-ročná na odporúčanie endokrinologičky, pretože po odstránení štítnej žľazy kvôli nádoru som bola chronicky unavená, odvtedy pijem spravidla jednu, občas dve denne, keď ma zmorí únava. Pijem asi jednu hodinu po zobudení, je to môj životabudič, aby som sa naštartovala. Záleží aj na druhu a spôsobe prípravy kávy, Arabica je slabšia, Robusta je dvakrát silnejšia (je aj horkejšia). Ja pijem Arabicu, zalievanú, 1 odmerku 7 g na 250 ml vody. Raz som ju pila v nemocničnom bufete, šiel okolo pán a hovorí "to máte ale poriadny smrťák", ja mu hovorím "veď tam je len 1 lyžička kávy" a on na to "tak to máte akurát tak na posratie" a odišiel. Všetci v bufete vrátane bufetárky sa rozosmiali a ona mi hovorí "to si zapamätajte, on vie, čo hovorí, je to doktor ... urológ, riaditeľ polikliniky".
OK, zatváram tému.. Pekný večer. Prosím aby ste ma neoznačovali. Info som získala. Byeee