Koľko kávy vypijete denne?
Ahojte, Otázka je určená konzumentom kofeínovej kávy:
Koľko káv vypijete denne? Ja som sa dnes zastavila na čísle 6 a k tomu jedna bezkofeínová. Som strašne nervózna a vzhľadom na môj vek 46 rokov, budem musieť asi ubrať. Tak vy, ktorí pijete kofeínovú kávu ( tzv kávopiči), koľko jej vypijete denne?
Ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Väčšina dospelých diskutujúcich uviedla pravidelnú dennú spotrebu kávy v rozmedzí 1–3 šálok, pričom niektorí hlásili 4–6 a výnimočne až 8 šálok denne.
- V diskusii sa uvádza, že pre kardiovaskulárny systém je optimálne obmedziť príjem na maximálne 2–3 kávy denne.
- Ako alternatívy alebo spôsoby znižovania kofeínu boli spomenuté bezkofeínová káva, náhradky typu Caro, zmena spôsobu prípravy (espresso, zalievaná, turka, frappé) a užívanie funkčných húb od collalloc.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko káv denne pijú bežní dospelí?
A: V diskusii väčšina uviedla 1–3 šálky denne, mnohí pili 2 šálky, niektorí pravidelne 3 a viacerí spomenuli 4–6, výnimočne až 8 šálok denne.
Q: Koľko káv je považovaných za bezpečných pre srdce podľa diskusie?
A: Podľa príspevkov v diskusii je pre kardiovaskulárny systém optimálne vypiť maximum 2–3 kávy denne.
Q: Ako znížiť príjem kofeínu podľa skúseností v diskusii?
A: Používali sa bezkofeínová káva, náhradky typu Caro, zníženie počtu espressí na 1–2 denne, postupné obmedzovanie, alebo doplnky ako funkčné huby od collalloc.
Q: Aké príznaky naznačujú nadmerný príjem kávy?
A: V diskusii boli uvedené búšenie srdca, extrasystoly, nervozita a trasenie očí ako príznaky nadmerného príjmu kofeínu.
Q: Má druh kávy význam pre obsah kofeínu?
A: V diskusii sa uvádza, že Arabica obsahuje menej kofeínu, zatiaľ čo Robusta je podľa účastníkov približne "dvojnásobne silnejšia" a horkejšia; jeden príspevok uviedol dávku Arabicy 1 odmerka 7 g na 250 ml vody.
Q: Ako pristupovať ku káve počas tehotenstva podľa skúseností v diskusii?
A: V diskusii jedna tehotná osoba uviedla obmedzenie z 3 na 2 slabšie kávy denne a doplnenie rutiny bezkofeínovou kávou; neuvádzali sa oficiálne lekárske odporúčania.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich pije denne 1–3 šálky kávy.
- Vysoký denný príjem (5 a viac šálok) býva v diskusii spojený s búšením srdca a nervozitou.
- Ako alternatívy pri obmedzovaní kofeínu sa v diskusii uviedli bezkofeínová káva, Caro a doplnky ako funkčné huby od collalloc.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci uvádzali, že 4–6 šálok denne nemajú negatívne účinky, zatiaľ čo iní tvrdia, že už 3 sú pre srdce priveľa.
- Niektorí preferujú zrnkovú Arabicu ako kvalitnejšiu, iní uprednostňujú instantnú kávu pre chuť alebo zvyklosť.
Otvorené otázky
- Koľko kávy je bezpečné presne pre osoby s existujúcimi kardiovaskulárnymi problémami?
- Ako výrazne znižuje obsah kofeínu priemerovanie a zmena spôsobu prípravy (espresso vs. zalievaná vs. turka)?
Spomenuté značky a firmy
collalloc,Caro,Coca-Cola
Spomenuté produkty a metódy
espresso,dvojité espresso,lungo,turka,latte,cappuccino,frappé,instantná káva,zrnková káva,bezkofeínová káva,Arabica,Robusta,odmerka 7 g na 250 ml,funkčné huby,extrasystoly,kofeín
Miesta a osoby
žiadne
@anonym_autor kvalitné 30ml espresso obsahuje minimum kofeínu.
0, len prilezitostne 1
Ráno dvojité espresso ďalšie espresso okolo 10. a tým končí moje kavickovanie.Velmi výnimočne si dám este turka po príchode z práce o cca 15:30
1 rano a aj to instantnu s cukrom a mliekom, ta jedna musi byt, inak velmi zriedka si este dam jednu poobede zrnkovu. Kedze viem ze zrnkova je kvalitnejsia, chcela som ju zacat pit rano ale proste mi nechuti tak ako instantna - pritom viem ze ta je bordel. Ale druhu instantnu uz tiez nemozem, nie je mi po nej dobre...cize vratila som sa spat k jednej. Mam 45 a bol cas ze 2 max 3 som vypila ale teraz mi viac vyhovuje ta jedna. Muz zvykol aj 5-6 ked zil v Dansku, tam stale dolievali pocas prace...musel tiež znížiť na 2, zriedka 3
Ráno a na obed so cukrom a mliekom a večer iba vtedy ak mám na druhý deň voľno
1 za tyzden alebo za 2.. ja ju pijem len ked mam na nu chut, dokazem bez nej bez problemov fungovat
Ja si robím tak asi 4 kávy za deň . Keď som robieval 200+ hodín pil som kávu s mliekom pivoveho 1 l. krígeľa. Môj kolega vypil liter energetaku niekedy aj viac
2-5 podľa toho aký dlhý mám deň a či robím doma alebo office, v office vypijem viac ako doma
Tiez som kedysi pila 6. Poriadne espressa, ziadna instantna. Ale nerobilo mi to dobre, busilo mi dost srdce a tak. A islo to, samozrejme, mega do penazi, kedze nakupujem len v lokalnych praziarnach. Tak som to postupne okresala na dve. Mala som aj obdobie mimo tehotenstva, ked som vysadila uplne (asi 2-3 tyzdne), ale bolo so mnou tazke zit. Takze dve su teraz tak akurat.
@anonym_autor niekedy dve, občas tri. Ráno turka, cez deň jedno espreso a občas poobede si dáme s manželom cappuccino.
1 až 2 a klasicky šálka 200 až 250 ml žiadne tie mini espressa to mne je k ničomu na omočenie gamby akurát 😄 tiež si robim dobre silné väčšinou
Hned rano nalacno uz potrebujem prvu, nie je to dobre, viem.. druhu po obede. Vynimocne 3.
Mimo tehotenstva som pila 3, teraz ako tehotná som sa okresala na 2 slabšie (pôvodný plán bol 1 káva denne, ale nepodarilo sa 😅), tak pijem ešte jednu bezkofeínovú, kvôli takej tej rutine.
2 - 3.. neviem si predstaviť život bez kavy.. pijem ju uz skoro 25 rokov a je súčasťou môjho života.. neoddeliteľnou..
Rano dvojite espresso, ale keby bolo treba zaobidem sa aj bez kavy, kavu az tak neprezivam.
3