Koľko kávy vypijete denne?
Ahojte, Otázka je určená konzumentom kofeínovej kávy:
Koľko káv vypijete denne? Ja som sa dnes zastavila na čísle 6 a k tomu jedna bezkofeínová. Som strašne nervózna a vzhľadom na môj vek 46 rokov, budem musieť asi ubrať. Tak vy, ktorí pijete kofeínovú kávu ( tzv kávopiči), koľko jej vypijete denne?
Ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Väčšina dospelých diskutujúcich uviedla pravidelnú dennú spotrebu kávy v rozmedzí 1–3 šálok, pričom niektorí hlásili 4–6 a výnimočne až 8 šálok denne.
- V diskusii sa uvádza, že pre kardiovaskulárny systém je optimálne obmedziť príjem na maximálne 2–3 kávy denne.
- Ako alternatívy alebo spôsoby znižovania kofeínu boli spomenuté bezkofeínová káva, náhradky typu Caro, zmena spôsobu prípravy (espresso, zalievaná, turka, frappé) a užívanie funkčných húb od collalloc.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko káv denne pijú bežní dospelí?
A: V diskusii väčšina uviedla 1–3 šálky denne, mnohí pili 2 šálky, niektorí pravidelne 3 a viacerí spomenuli 4–6, výnimočne až 8 šálok denne.
Q: Koľko káv je považovaných za bezpečných pre srdce podľa diskusie?
A: Podľa príspevkov v diskusii je pre kardiovaskulárny systém optimálne vypiť maximum 2–3 kávy denne.
Q: Ako znížiť príjem kofeínu podľa skúseností v diskusii?
A: Používali sa bezkofeínová káva, náhradky typu Caro, zníženie počtu espressí na 1–2 denne, postupné obmedzovanie, alebo doplnky ako funkčné huby od collalloc.
Q: Aké príznaky naznačujú nadmerný príjem kávy?
A: V diskusii boli uvedené búšenie srdca, extrasystoly, nervozita a trasenie očí ako príznaky nadmerného príjmu kofeínu.
Q: Má druh kávy význam pre obsah kofeínu?
A: V diskusii sa uvádza, že Arabica obsahuje menej kofeínu, zatiaľ čo Robusta je podľa účastníkov približne "dvojnásobne silnejšia" a horkejšia; jeden príspevok uviedol dávku Arabicy 1 odmerka 7 g na 250 ml vody.
Q: Ako pristupovať ku káve počas tehotenstva podľa skúseností v diskusii?
A: V diskusii jedna tehotná osoba uviedla obmedzenie z 3 na 2 slabšie kávy denne a doplnenie rutiny bezkofeínovou kávou; neuvádzali sa oficiálne lekárske odporúčania.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich pije denne 1–3 šálky kávy.
- Vysoký denný príjem (5 a viac šálok) býva v diskusii spojený s búšením srdca a nervozitou.
- Ako alternatívy pri obmedzovaní kofeínu sa v diskusii uviedli bezkofeínová káva, Caro a doplnky ako funkčné huby od collalloc.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci uvádzali, že 4–6 šálok denne nemajú negatívne účinky, zatiaľ čo iní tvrdia, že už 3 sú pre srdce priveľa.
- Niektorí preferujú zrnkovú Arabicu ako kvalitnejšiu, iní uprednostňujú instantnú kávu pre chuť alebo zvyklosť.
Otvorené otázky
- Koľko kávy je bezpečné presne pre osoby s existujúcimi kardiovaskulárnymi problémami?
- Ako výrazne znižuje obsah kofeínu priemerovanie a zmena spôsobu prípravy (espresso vs. zalievaná vs. turka)?
Spomenuté značky a firmy
collalloc,Caro,Coca-Cola
Spomenuté produkty a metódy
espresso,dvojité espresso,lungo,turka,latte,cappuccino,frappé,instantná káva,zrnková káva,bezkofeínová káva,Arabica,Robusta,odmerka 7 g na 250 ml,funkčné huby,extrasystoly,kofeín
Miesta a osoby
žiadne
3 presska denne, alebo teda ak nie je tak 2 a jedna zalievaná, teraz, keď sa oteplilo občas aj frapé
Ak urobim priemer tak 2.
Pre kardiovaskularny system je optimalne vypit max 2-3 kavy denne.
Kedy ako. Väčšinou pijem espresso (5-7 denne) sem tam 1-2 lungo(väčšinou mimo domu) a k tomu 2-3x espresso…. Väčšinou s tým problém nemám, tlak mám 100/50 ale niekedy už jed vypijem veľa kávy skáče mi ľavé oko, vtedy už na druhý deň pijem menej.
1 vynimocne dve, ale mne kava spusta extrasystoly, takze po 6 by som asi bola pod zemou
@anonym_autor dakedy som pila aj 8kav, teraz už iba jednu
V takomto horúcom počasí 4-5
Ale ide o kávy s ľadom, ktoré si zalievam Coca-Colou.
4-5 ale snažím sa uberať
Ja pijem len caro,občas si do nej dám pol lyžičky rozpustnej kávy..ale môj muž nemá problém niekoľko počas dňa vypiť či už klasika zrnková alebo rozpustna
Kávu som začala piť až ako 52-ročná na odporúčanie endokrinologičky, pretože po odstránení štítnej žľazy kvôli nádoru som bola chronicky unavená, odvtedy pijem spravidla jednu, občas dve denne, keď ma zmorí únava. Pijem asi jednu hodinu po zobudení, je to môj životabudič, aby som sa naštartovala. Záleží aj na druhu a spôsobe prípravy kávy, Arabica je slabšia, Robusta je dvakrát silnejšia (je aj horkejšia). Ja pijem Arabicu, zalievanú, 1 odmerku 7 g na 250 ml vody. Raz som ju pila v nemocničnom bufete, šiel okolo pán a hovorí "to máte ale poriadny smrťák", ja mu hovorím "veď tam je len 1 lyžička kávy" a on na to "tak to máte akurát tak na posratie" a odišiel. Všetci v bufete vrátane bufetárky sa rozosmiali a ona mi hovorí "to si zapamätajte, on vie, čo hovorí, je to doktor ... urológ, riaditeľ polikliniky".
ja som bola schopna vypit aj styri kavy za den ale vôbec mi to nepomahalo, stale som byvala dost unavena...tak som kavu obmedzila a zacala som si kazde rano davat funkcne huby od collalloc, uzivam ich uz dlhsie a energie mam viac, nebyvam taka unavena
OK, zatváram tému.. Pekný večer. Prosím aby ste ma neoznačovali. Info som získala. Byeee