Účinné cviky na diastázu po pôrode
4. mar 2026
Ahojte baby ktoré cviky vám najviac zabrali na diastazu? Cvičili ste pri tom brucho aj inak? Napr pilates alebo iné cviky na brucho
autor
•
4. mar 2026@nikushka8
odporucam navstevu fyzio, nauci ta spravne zapajat brucho. Ked budes vediet techniku, lahsie si najdes spravne cviky.
@nikushka8 u fyzio som bola. Len chcem nejaké cviky ktor môžem cvičiť na brucho aj pri tom
@anonym_autor ja som si našla cviky na YouTube, máš tam toho veľa. Začala som zo 4 postupne som pridávala, keď som vladala viacej.
odporucam navstevu fyzio, nauci ta spravne zapajat brucho. Ked budes vediet techniku, lahsie si najdes spravne cviky.