Život bez liekov pri úzkostiach a depresiách. Ako na to?
Je niekto kto ma depresie strach uzkosti a neužíva žiadne lieky? Mňa trápi aj zápcha nafúknutie pocit plnosti, pretože moje črevá niesú v najlepšom stave, ale snažím sa jesť pravidelne a vyvážene. S liekmi nemám dobrú skúsenosť. Myslíte že to ide aj bez liekov? Depresívno-úzkostná porucha. Lieky som brala veľmi dlho a po vysadení sa to vrátilo. Ale aspoň sa nepotím ako predtým, schudla som 20 kg po vysadení, a nemám sucho v ústach, dokonca chodím darovať krv, niesom utlmená liekmi, keď som si tabletku nedala tak som vrcala, mala som pocit elektrošokov v hlave bola som na tom závislá bol to Escitilopram. Mám sa dať znova na lieky? To už by bolo určite do konca života, pretože aj tak sa to vrati po vysadeni..a tie nežiaduce učinky ani nekomentujem radšej. Nestačili by mi terapie? zdrava strava pohyb vitaminy? a pravidelny režim a spanok 8-9hodin? A samozrejme sa snažím nestresovať a chodit do prirody. V lete to býva lepšie keď som kazdy den na slnku, len od oktobra neviem. To som chorá tak 2x do mesiaca. Uživam aj magnezium aj aswchagandu,b12,d,c..Ale tie lieky ma ozaj len utlmili a nevyriešili nič a velmi ma uspavali.
Stručné zhrnutie
- Depresívno-úzkostná porucha možno liečiť kombináciou psychoterapie, zmeny životného štýlu a liekov, pričom psychiatrička v diskusii uviedla, že „lieky sú 20%“, zvyšok tvorí terapia a podpora životného štýlu.
- Používatelia hlásili konkrétne antidepresíva a vedľajšie účinky: Escitilopram, Dulsevia 30, Lexaurin a „escitil citalec“; popisované účinky zahŕňali priberanie 20–30 kg, potenie, sucho v ústach, tlmenie, nevoľnosť pri vynechaní dávky a pocit „elektrošokov“ pri vysadení.
- Nefarmakologické riešenia často odporúčané v diskusii zahŕňajú psychoterapiu (u maloletých 25 sedení ročne hradených zo zákona), dýchacie cvičenia, protizápalovú stravu, probiotické potraviny, magnézium (vrátane „magnézium citrát v prášku“ a „magnosolv“), melatonin, pohyb, jógu a pobyt v prírode.
Najčastejšie otázky
Q: Môžem zvládnuť depresívno-úzkostnú poruchu bez antidepresív?
A: Psychoterapia môže viesť k výraznému zlepšeniu; jedna užívateľka uviedla, že jej pomohlo už jedno sedenie terapie, a psychiatrička v diskusii uviedla, že lieky tvoria len „20%“ riešenia, pričom zvyšok je terapia a zmena životného štýlu.
Q: Aké antidepresíva boli v diskusii spomenuté a aké mali vedľajšie účinky?
A: Spomenuté názvy sú Escitilopram, Dulsevia 30 a „escitil citalec“, a hlásené vedľajšie účinky zahŕňali priberanie 20–30 kg, nadmerné potenie, sucho v ústach, výrazné utíšenie/sedáciu, vracanie pri vynechaní dávky a pocit „elektrošokov“ pri vysadení.
Q: Koľko stojí psychoterapia a je niečo hradené poisťovňou?
A: V diskusii boli uvedené ceny 45 € za jedno sedenie a 450 € za 10 sedení; maloleté osoby majú zo zákona nárok na 25 sedení psychoterapie ročne hradených zadarmo a niektorí psychológovia u dospelých sú hradení poisťovňou pri diagnóze od lekára.
Q: Aké doplnky a metódy môžem skúsiť pri úzkosti a problémoch so spánkom?
A: V diskusii sa odporúčali magnézium (vrátane „magnézium citrát v prášku“ alebo „magnosolv“), melatonin, B12, vitamíny D a C, aswchagandu, pravidelný spánok 8–9 hodín, šport, jóga, pilates a denný pobyt na slnku.
Q: Sú antidepresíva návykové a musia sa brať do konca života?
A: Názory boli sporné: niektorí uvádzali, že „AD nie sú návykové“, zatiaľ čo iní popisovali výrazné abstinenčné príznaky pri vysadení a považovali liečbu za možnú celoživotnú; ide o nesúlad medzi používateľskými skúsenosťami a tvrdeniami.
Q: Ako riešiť nadúvanie a zápchu spojené s úzkosťou?
A: V diskusii odporúčali magnézium citrát v prášku na zápchu, protizápalovú stravu a každodenné probiotické potraviny na zlepšenie mikroflóry a vstrebávania živín.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychoterapia a zmena životného štýlu sú v diskusii považované za kľúčové komponenty liečby vedľa liekov.
- Antidepresíva prinášajú rýchle zmiernenie symptómov u niektorých ľudí, no môžu mať výrazné vedľajšie účinky (váha, potenie, sucho v ústach, tlmenie).
- Dostupnosť a cena psychoterapie sú v diskusii uvedené ako reálna bariéra (príkladové ceny 45 € / sedenie, 450 € / 10 sedení).
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že antidepresíva nie sú návykové a sú nevyhnutné pre zlepšenie kvality života; iní tvrdia, že lieky iba tlmia príznaky, spôsobujú závažné vedľajšie účinky a vedú k problémom pri vysadení.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne lieky a dávky budú jednotlivcovi najviac vyhovovať, aké sú postupy pri skúšaní viacerých druhov a kto to rozhoduje?
- Ako zabezpečiť dostupnú, kvalitnú psychoterapiu pre dospelých s diagnózou v podmienkach so slabou ponukou cez poisťovňu?
Spomenuté značky a firmy
Filip, Ján Krstiteľ, modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
Escitilopram, Dulsevia 30, escitil citalec, Lexaurin, magnézium, magnosolv, magnézium citrát v prášku, melatonin, aswchagandu, B12, vitamín D, vitamín C, protizápalová strava, probiotické potraviny, jóga, pilates, dýchacie cvičenia, psychoterapia, kurz Filip, IVP, hospitalizácia, depresívno-úzkostná porucha, panická porucha
Miesta a osoby
Filip, Ján Krstiteľ, Ježiš Kristus, Duch Svätý, modrý koník
@anonym_c83614 u nas niesu, málo a neni dobrá
@anonym_autor k liekom sa vyjadriť neviem, toto je otázka na lekára. Mne psychiatrička povedala, že lieky sú 20% , vedia pomôcť keď je zle, no neriešia problém dlhodobo. Zvyšok je terapia, zmena životného štýlu, podpora okolia...
Mne psychológ a terapia pomohli, sama som to nezvládala aj keď som sa snažila akokoľvek. Myslím si, že stojí za to vyskúšať.
@anonym_autor k liekom sa vyjadriť neviem, toto je otázka na lekára. Mne psychiatrička povedala, že lieky sú 20% , vedia pomôcť keď je zle, no neriešia problém dlhodobo. Zvyšok je terapia, zmena životného štýlu, podpora okolia...
Mne psychológ a terapia pomohli, sama som to nezvládala aj keď som sa snažila akokoľvek. Myslím si, že stojí za to vyskúšať.
@anonym_c83614 Ďakujem. bola som aj hospitalizovaná čize lieky som mala, ale po rokoch už prestali aj ucinkovať. Ako pisete lieky su 20%.
@anonym_autor k liekom sa vyjadriť neviem, toto je otázka na lekára. Mne psychiatrička povedala, že lieky sú 20% , vedia pomôcť keď je zle, no neriešia problém dlhodobo. Zvyšok je terapia, zmena životného štýlu, podpora okolia...
Mne psychológ a terapia pomohli, sama som to nezvládala aj keď som sa snažila akokoľvek. Myslím si, že stojí za to vyskúšať.
@anonym_c83614 Ďakujem vyskúšam. Zmenu životneho štylu mám, podporu okolia nie žijem sama.
@anonym_autor Ja som tiež prežíval úzkosti 20 rokov.U mňa to bolo z toho, že otec bol alkoholik a to ako sa správal ku mne,k mame, k sestre a celková tá atmosféra doma spôsobila, že môj život bol plný uzkostí.Ako som sa z toho dostal:
Keďže som nevedel už ďalej takto žiť, išiel som na tri dni na kurz Filip.V krátkosti povedané,je to moderná duchovná obnova, ktorá vyvádza POSTUPNE ľudí na celom svete z úzkostí, smútku, zranení a neslobody.
Je tam 6 biblických prednášok:
1. Božia láska
2. Nedôvera
3. Spása
4. Viera a obrátenie
5.Duch Svätý
6. Spoločenstvo
A tam na modlitbe za vyliatie Ducha Svätého som zakusil veľmi mocne, veľmi intenzívne, že ma Ježiš miluje, že je pri mne blízko.Doslova nebo na zemi.Za 20 rokov chodenia do kostola som nič také nezažil,ako na tom kurze za tri dni.
Tato mocná skúsenosť ma priviedla k tomu, že som vstúpil do tej komunity ( spoločenstva)Ján Krstiteľ, ktorá robila ten kurz.A som tam 25-ty rok.Konktetne to znamená, že idem raz za mesiac na naše veľké spoločne stretnutie a raz za mesiac na malé rodinné stretnutie tak do 10 ľudí.A každý deň sa snažím prečítať si kúsok z Biblie .
A táto činnosť POSTUPNE spôsobila, že som prestal mať úzkosti, Ježiš ma vnútorne uzdravil, oslobodil spoznal som svoju hodnotu a identitu..
Je to super kombinácia troch elementov:
- Prijatie toho, čo JEŽIŠ KRISTUS hovorí o mne v Biblii
- Zažiť to konkrétne skrze DUCHA SVÄTÉHO
- Zažívať povzbudenie a pomoc skrze PRIATEĽSTVO s ostatnými členmi spoločenstva/ komunity
Človek sa skladá z troch " nádob"
- TELO - spánok,jedlo,pitie,pohyb a pod.
- DUŠA - vzťahy, práca, láska,hobby a pod
- DUCH - Lásky plný vzťah s Ježišom Kristom skrze Ducha Svätého.
Problém nastane, keď niektorá z týchto nádob zostane prázdna. Človek, keď nie je naplnený jedlom, pitím, začne dostávať kŕče, bolesť, príde nervozita a pod.
Keď nemá naplnenú dušu,tak prídu tiež "kŕče" ," bolesti"vyhorenie z nenaplnenej duše a jej potrieb .Ale v tom sa moc nevyznám,nie som psychológ.
V čom mám praktickú skúsenosť a o čo sa zaujímam 25 rokov je tá " tretia nádoba" DUCHA.
Ak tam nie je Duch Svätý, vzniká tam OBROVSKÁ PRÁZDNOTA, obrovské vákuum.A toto vákuum začne nasávať do seba dva extrémy: STRACH alebo AROGANCIU.
Strach ničí človeka samotného - patria tam ÚZKOSTI,depresia,smutok, anorexia,komplex menej cennosti, nízke sebavedomie a pod.
Arogancia ničí ľudí okolo seba - patrí tam túžba po moci,kontrole, narcizmus, násilie,manipulácia,To sú tie "zle" svokry, čo chcú mať kontrolu a moc nad svojou rodinou,to je to násilie a manipulácia v rodinách - je toho plný modrý koník.
Ak ťa to zaujalo môžem ti napísať, čo by si chcela vedieť.
ak ti mozem poradit, v dobrom - daj sancu este tym liekom, pokial ti tvoje stavy skutocne znemoznuju zit plnohodnotny zivot... lieky nemusia sadnut hned na prvykrat, ja sama som vyskusala niekolko druhov, kym som nasla ktore mi sadli a dnes som za to vdacna, pretoze je to uplne iny zivot s liekmi a bez nich - teda pre nas, ktori trpime skutocnymi depresiami a uzkostnymi stavmi... dolezite je ale zotrvat, vydrzat tych par mesiacov kym sa s liekmi stabilizujes, nakolko to nejde zo dna na den.. ale za seba skutocne mozem povedat, ze liekym pri tychto diagnozach skutocne maju zmysel
ak ti mozem poradit, v dobrom - daj sancu este tym liekom, pokial ti tvoje stavy skutocne znemoznuju zit plnohodnotny zivot... lieky nemusia sadnut hned na prvykrat, ja sama som vyskusala niekolko druhov, kym som nasla ktore mi sadli a dnes som za to vdacna, pretoze je to uplne iny zivot s liekmi a bez nich - teda pre nas, ktori trpime skutocnymi depresiami a uzkostnymi stavmi... dolezite je ale zotrvat, vydrzat tych par mesiacov kym sa s liekmi stabilizujes, nakolko to nejde zo dna na den.. ale za seba skutocne mozem povedat, ze liekym pri tychto diagnozach skutocne maju zmysel
@anonym_0660f8 Ja chapem, lenže ja som brala lieky 10 rokov a žiadna zmena. Lieky nezaťažuju žaludok? Mam zapal žaludka reflux, intolerancie, z liekov vraciam. Skúšam iné možnosti. Lieky ma len utlmili a potom už vôbec ani neučinkovali.😞😞
@anonym_0660f8 Ja chapem, lenže ja som brala lieky 10 rokov a žiadna zmena. Lieky nezaťažuju žaludok? Mam zapal žaludka reflux, intolerancie, z liekov vraciam. Skúšam iné možnosti. Lieky ma len utlmili a potom už vôbec ani neučinkovali.😞😞
@anonym_autor lebo si nemala tie správne lieky. Iná cesta, ktorú chceš zvoliť je len doplnkové riešenie. Bez liekov sa to kvalita života v tvojom dlhodobom ochorení nezlepší. Ale to je lenoj názor.
@anonym_autor lebo si nemala tie správne lieky. Iná cesta, ktorú chceš zvoliť je len doplnkové riešenie. Bez liekov sa to kvalita života v tvojom dlhodobom ochorení nezlepší. Ale to je lenoj názor.
@anonym_a4a85e Chapem, len to je už na cely zivot.
@anonym_a4a85e Chapem, len to je už na cely zivot.
@anonym_autor samozrejme, že na celý život.
@anonym_autor lebo si nemala tie správne lieky. Iná cesta, ktorú chceš zvoliť je len doplnkové riešenie. Bez liekov sa to kvalita života v tvojom dlhodobom ochorení nezlepší. Ale to je lenoj názor.
@anonym_a4a85e lieky sú doplnkové riešenie. Lieky ťa z tejto choroby nedostanú, pretože len potláčajú príznaky. Práve terapia je riešenie. Lieky sú doplnok na "prežitie". Je smutné, že na SK sa 90% pozornosti pri chorobách sústreďuje len na tie lieky. Väčšinu pozornosti by mala predsa mať snaha o nájdenie príčiny.
@anonym_a4a85e lieky sú doplnkové riešenie. Lieky ťa z tejto choroby nedostanú, pretože len potláčajú príznaky. Práve terapia je riešenie. Lieky sú doplnok na "prežitie". Je smutné, že na SK sa 90% pozornosti pri chorobách sústreďuje len na tie lieky. Väčšinu pozornosti by mala predsa mať snaha o nájdenie príčiny.
@akvi hádam na terapie pri takto dlho trvajúcich stavoch chodí. To mi pripadalo úplne samozrejmé.
@akvi hádam na terapie pri takto dlho trvajúcich stavoch chodí. To mi pripadalo úplne samozrejmé.
@anonym_a4a85e nechodim, nepracujem nemam nato peniaze, nepomaha mi nikto
@anonym_a4a85e nechodim, nepracujem nemam nato peniaze, nepomaha mi nikto
@anonym_autor tak musíš začať. Ale bude to ťažké. Nájsť dobrého psychológa cez poisťovňu. Je ich ako šafranu.
Ja mam stredne ťažkú panickú poruchu . Strach ,atď.
Mam to uz 12 rokov . Nelieči sa a ani som sa neliečila.
Je to niekedy ťažšie hlavne keď je veľa stresu ,tak vtedy sa vedia objaviť rozne priznaky . Momentálne som vo fáze,ze fyzické prejavy sú skôr nulové,zato myšlienky sú ťažšie.
Naučila som sa,že keď citim ,ze niečo na mňa ide ...idem rýchlo niečo robiť, aj si to komentujem,až tu hlavu zamestnam. Povolí to veľmi rýchlo. Kým som nepochopila,ze toto je v hlave a ide "iba"o nastavenie mysle ,bolo to zle . Veľmi zle .
Ale niekedy sama mam pocit,ze uz pôjdem k dr ,lebo niekedy ako so pisala keď mam.viac stresu ,tak je to horšie...ale našťastie, tým,že vždy v základoch ten strach,obavu pošlem preč tpu činnosťou, tak sa to menej často objavuje .
Ak ta to moc obmedzuje, a nevieš s tým pracovať, alebo ti to nejde ..tak smer dr a netrapit sa
@anonym_a4a85e nechodim, nepracujem nemam nato peniaze, nepomaha mi nikto
@anonym_autor no to je bohužiaľ ten najväčší problém v tomto štáte, že lieky ti poisťovňa preplatí, kľudne celý život ťa ich nechajú brať, ale skutočné riešenie aby si človek cvakal sám. Mrzí ma, že si na tom tak, že si to nemôžeš dovoliť. Je fakt, že tie najlepšie terapie nestoja málo. Zase, mne napríklad stačila jedna. Aj keď viem, že to bolo veľké šťastie, že mi to sadlo. Najlepšie investovaných 50e v mojom živote.
@anonym_autor no to je bohužiaľ ten najväčší problém v tomto štáte, že lieky ti poisťovňa preplatí, kľudne celý život ťa ich nechajú brať, ale skutočné riešenie aby si človek cvakal sám. Mrzí ma, že si na tom tak, že si to nemôžeš dovoliť. Je fakt, že tie najlepšie terapie nestoja málo. Zase, mne napríklad stačila jedna. Aj keď viem, že to bolo veľké šťastie, že mi to sadlo. Najlepšie investovaných 50e v mojom živote.
@akvi bola som na jednej stala 45€ len sk vsetko zapisovala a bolo jej to luto čo som musela prezit ostatne veci sa riesia na dalsich hodinach 450€ 10 sedení.
@anonym_a4a85e lieky sú doplnkové riešenie. Lieky ťa z tejto choroby nedostanú, pretože len potláčajú príznaky. Práve terapia je riešenie. Lieky sú doplnok na "prežitie". Je smutné, že na SK sa 90% pozornosti pri chorobách sústreďuje len na tie lieky. Väčšinu pozornosti by mala predsa mať snaha o nájdenie príčiny.
@akvi ale pricina moze byt genetika.. rozvod rodicov. Ked pricinu viem tak ako dalej?
@akvi ale pricina moze byt genetika.. rozvod rodicov. Ked pricinu viem tak ako dalej?
@anonym_autor príčin môže byť xy. Mne napríklad psychológ nepomohol, pretože kĺže po povrchu. U mňa bola príčina oveľa hlbšie a na to bolo treba aj vhodnú terapiu, ktorá to dokázala nájsť.
@anonym_autor príčin môže byť xy. Mne napríklad psychológ nepomohol, pretože kĺže po povrchu. U mňa bola príčina oveľa hlbšie a na to bolo treba aj vhodnú terapiu, ktorá to dokázala nájsť.
@akvi Čiže mne su lieky nanič ja mam doma escitil citalec a ešte jeden liek z ktoreho som ani spať nemohla nesadol mi, lieky som brala od 14 rokov a nepomohlo to ešte horšie mi je. Idem k psychiatričke a objednam sa na psychoterapiu dalsiu online, uz som na jednej bola, bohuzial u nas niesu kvalitny psychologovia :( ale skusim sa spytať na to u psychiatricky. U mňa je pričina na 1000% genetika moja mama ma to isté a jej mama bola tiež taká a dosť plakala za všetko. A rozvod rodičov. Ja tie lieky proste nechcem. Priberá sa z nich. Nechcem byť obezna a mať dalsie problemy. Brala som ich a ledva som sa ich zbavila.
@akvi Čiže mne su lieky nanič ja mam doma escitil citalec a ešte jeden liek z ktoreho som ani spať nemohla nesadol mi, lieky som brala od 14 rokov a nepomohlo to ešte horšie mi je. Idem k psychiatričke a objednam sa na psychoterapiu dalsiu online, uz som na jednej bola, bohuzial u nas niesu kvalitny psychologovia :( ale skusim sa spytať na to u psychiatricky. U mňa je pričina na 1000% genetika moja mama ma to isté a jej mama bola tiež taká a dosť plakala za všetko. A rozvod rodičov. Ja tie lieky proste nechcem. Priberá sa z nich. Nechcem byť obezna a mať dalsie problemy. Brala som ich a ledva som sa ich zbavila.
@anonym_autor Držím ti moc palce! Skrz moju dcéru Ti uplne rozumiem, ona to ma geneticky po svojom otcovi, u neho to ale nikdy nebolo diagnostikovane, preto som o tom nevedela, až keď diagnostikovali ju to všetko dávalo zmysel. Je mi veľmi ľúto, keď vidím, čo prežíva. Na lieky sa nás každý snaží prehovoriť, ona ich ale úplne odmieta (má len 14 rokov), a ako vidím, možno robí naozaj dobre, neviem... robíme ale všetko pre to, aby sme upravili podmienky a prostredie. Mamina ti nevie poradiť? čo pomáha jej?
neviem koľko máš rokov, ale dcéra má zo zákona nárok na 25 sedení psychoterapie za rok. Zadarmo.
@anonym_autor Držím ti moc palce! Skrz moju dcéru Ti uplne rozumiem, ona to ma geneticky po svojom otcovi, u neho to ale nikdy nebolo diagnostikovane, preto som o tom nevedela, až keď diagnostikovali ju to všetko dávalo zmysel. Je mi veľmi ľúto, keď vidím, čo prežíva. Na lieky sa nás každý snaží prehovoriť, ona ich ale úplne odmieta (má len 14 rokov), a ako vidím, možno robí naozaj dobre, neviem... robíme ale všetko pre to, aby sme upravili podmienky a prostredie. Mamina ti nevie poradiť? čo pomáha jej?
@rapunzel0 jej? spanok, lexaurin, priroda, magnezium.. Ale kazdy clovek to inak preziva ma ine priznaky. Tie psychoterapie su len do 18 rokov?
@anonym_autor áno, sedenia u niektorých psychológov hradí poisťovňa aj dospelým, pokiaľ máš diagnózu od lekára.
@akvi ak smiem vedieť, o akú terapiu išlo ?
@anonym_d23c6a A vy beriete tiez Dulsevia? Tak to som rada že vam to sadlo, mne vôbec. Ale ja mam aj ine zdravotne problemy okrem tohto. Viem že treba pockat mesiac aby to zabralo, ale to sa nedalo.
@anonym_autor ano ale mam odporucane psychoterapie