11-ročná dcéra má skoro nadváhu
Dcére bude v juni 11.ma bližšie už k nadvahe podľa BMI. Syn je veľa,je tenky ako prútik..niekedy chcú pizzu,alebo McDonald's.. keď boli mensi,2-3 krat mesacne sme im objednavali.vyhýbam sa takým jedlám kvôli dcére,aby nepriberala,ale zas na druhej strane syn je ukrátený.. čo by ste robili?
Stručné zhrnutie
- 11‑ročné dievča vysoké 147 cm a vážiace 45 kg je podľa komentárov v diskusii podľa BMI blízko k hranici miernej nadváhy.
- Riešenia odporúčané v diskusii sú: udržiavať vyváženú stravu (viac ovocia, zeleniny, bielkovín), zvýšiť dennú fyzickú aktivitu (plávanie, tanec, bicykel, korčule) a neodporúčať drastické diéty.
- Pri náhlom alebo výraznom priberaní diskusia uvádza možnosť endokrinologického vyšetrenia (TSH, fT4, fT3) kvôli ochoreniam ako Hashimoto alebo Graves, pričom iná časť diskusie považuje štítnu žľazu za častú zámienku.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či má 11‑ročné dieťa nadváhu podľa BMI?
A: Porovnajte výšku a hmotnosť s rastovými percentilmi alebo BMI grafmi; v tejto diskusii bolo uvedené konkrétne dievča 147 cm / 45 kg, ktoré bolo opísané ako „blízko k nadváhe podľa BMI“.
Q: Ako často je „príležitostný“ fast food bezpečný pre dieťa?
A: Viaceré hlasy v diskusii uvádzajú, že 2–3× mesačne považujú za príležitostné a neškodné pri inak vyváženej strave; iná skupina považuje 2–3× mesačne za dosť časté a odporúča obmedziť.
Q: Má dieťa držať diétu, ak sa blíži k nadváhe?
A: Diskusia jednotne varuje pred drastickými diétami a poruchami príjmu potravy; odporúčania sú zamerať sa na pravidelné jedlá, viac ovocia a zeleniny a zvýšenú fyzickú aktivitu.
Q: Kedy zvážiť vyšetrenie štítnej žľazy u dieťaťa s priberaním?
A: Niektoré príspevky odporúčajú endokrinologické vyšetrenie zahŕňajúce TSH, fT4 a fT3 pri náhlom alebo nezvyčajnom priberaní; v diskusii boli spomenuté diagnózy Hashimoto a Graves ako možné príčiny.
Q: Ako motivovať dieťa k pohybu bez toho, aby sa cítilo obmedzené?
A: Navrhované riešenia zahŕňajú rodinné aktivity (prechádzky, bicykel, korčule), športový krúžok alebo plávanie a domáce „pizza piatky“ či zdravé domáce burgre ako kompromis medzi výživou a rituálmi.
Q: Ako riešiť posmešky súrodenca o hmotnosti dieťaťa?
A: Diskusia odporúča okamžitý rodičovský zásah a dohodu so starším súrodencom (v jednom príspevku bol zmienený 15‑ročný syn) na ochrane dieťaťa a podpore zdravého vzťahu k telu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nepodporovať drastické diétovanie u dieťaťa; uprednostniť pravidelnú vyváženú stravu a viac pohybu.
- Príležitostné fast‑foody v rámci vyváženého jedálnička považovali niektorí za akceptovateľné, ale frekvencia by sa mala obmedziť.
- Pri náhlom alebo výraznom priberaní zvážiť konzultáciu s endokrinológom (vyšetrenie TSH, fT4, fT3).
Sporné názory
- Niektorí považujú 2–3× mesačne fast food za bezproblémový pri vyváženej strave, iní považujú 2–3× mesačne za príliš časté a rizikové.
- Niektorí pripisujú významnú rolu poruche štítnej žľazy (Hashimoto/Graves) pri priberaní, iní považujú tieto diagnózy za zriedkavé a často zámienku pre prejedanie.
Otvorené otázky
- Kedy presne je nutné začať endokrinologické vyšetrenie dieťaťa s miernym priberaním?
- Aký je optimálny pomer medzi obmedzením „junk food“ a udržiavaním zdravého vzťahu dieťaťa k jedlu v období puberty?
- Ako objektívne hodnotiť, či je konkrétne 147 cm / 45 kg pre 11‑ročné dievča už klinicky relevantný problém?
Spomenuté značky a firmy
McDonald's, Lenivá kuchárka
Spomenuté produkty a metódy
BMI, TSH, fT4, fT3, Hashimoto, Graves, anorexia, bulímia, PPP (poruchy príjmu potravy), domáce burgre, domáce hranolky, pizza z tortilly, oriešky, zdravé tyčinky, športový krúžok, plávanie, tanec, pole dance, bicykel, korčule, kolobežka
Miesta a osoby
žiadne
@misienka123 ak má dcérka dostatok pohybu, racionalnu zdravú stravu ja by som v tom nevidela problém ak si dá par krát do roka pizzu alebo MC Donalda. Z 5 porcii ročne predsa nepriberie 🤗
Mozno od toho oducit oboch a uplne to prestat objednavat? Vidis, ze dcera je pribrata uz teraz a syna to pri takomto rezime spolahlivo caka.
@akiana syn ma 15 rokov,on už by davno pribral podľa mna v puberte..si myslím že skor ma geny po mne a dcera po manželovi
@misienka123 2-3 krát mesačne je celkom dosť, zo syna tiež neubudne, keď sa bude stravovať zdravšie.
@misienka123 ved syn si zajde na pizxu raz mesacne aj sam, popripade s kamosmi...
Prečo si myslíš, že inak bude syn ukrateny? Také jedlo nemá dokopy žiadnu výživovu hodnotu, radšej sprav hamburgery doma a potom choďte na prechádzku.
@misienka123 dcéra ešte len teraz najviac naberie, ale aj vyrastie.Ked bude športovať, behať po vonku ani mekac 2x mesačne jej neublíži.
2-3krat mesa ne nie je problem. napis ako vyzera dcerin bezny jedalnicek. kazdodenny ranajky desiata obed olovrant vecera. ono ak by si si sdala salat dvatrikrat do mesiaca tiez neuvidis ziadny efskt. funguje ti aj opacne. za mesiac zjes 60 hlavnych jedal. takze naozaj 3z toh osu nizke perce to. je to o tim co je kazdy den. ak ma rano sladke cerealie a biele pecivo na obed a veceru vez certvej a varenej zeleniny a ovocia to je skor problem
ty brdo, zase matky bio eko raw.... co blbnete 2-3x do mesiaca fast food nie je ziaden problem, ak ma inokedy vyvazenu stravu.
plus vy si myslite ked urobite doma biele cestoviny s hotovou rajcinovou omáčkou date na to syr je to zdravsie? no ani nahodou ....
A preco ma dcera nadvahu? Skor by som riesila to ako ten mcdonald dvakrat mesacne.
@januska12323 prosím ťa o akej výživovej hodnote tu točíš. Pizzu môžeš mať aj s mozarelou a rukolou, ktorá je určite zdravšia alternatíva než rezne s kašou... slovenská potrava je celkovo otrava a 80% slovákov hamká pekné patoky čiže kľudne môžu chodiť aj do mekáčov či žrať pizzu... vôbec v tom nieje rozdiel oproti tomu čo varí gro slovákov doma.
@misienka123 geny a zas tie geny… je to fyzika, ak je kaloricky prijem vacsi ako vydaj, tak sa uklada vo forme tuku v tele. Dcera ma malo pohybu vzhladom na to, co ma na tanieri - tam je zakopany problem.
@mirko84 nevidim do toho,len som napísala že myslim,tak sa mi to rysuje podľa stavby tela..🤔🙂 pohybu ma dosť,aj v zime aj v lete.
Cakala som ine miery, ale pre pana 147cm a 45 kil je skor malo ako vela... ide do puberty, chyta zenske tvary, pribrat musi, aby mala s coho rast...
no tak ak ideme cisto bmi tak este ma nejaku rezervu, zaital je ok, cize menej telky, menej pizze a viac pohybu dennodenneho, dostatok spanku.. a bude ok. zase tintitko nemusi byt. Vela srpavi aj vyzor, proste ci vidis, ze ma "faldy" , co ona urcite nema, alebo je to normalne zdravo vyzerajuca slecna.
@misienka123 dcéra keď. A 11 rokov.. To znamená ze koľko váži? Zamerala by som sa skôr na predchádzanie ďalšiemu zbytočnému priberanie... Určite nie chudnútiu.. Ani cvičiť nemusí podľa mňa.. Viac ovocia.. Zeleniny.. Bielkovín.. A podľa mňa to stačí úplne..
@misienka123 aj moja dcera ma spoluziacky, ktore vazia do 50 kg a nie su ovela vyssie, Nevyzeraju tucne a kedze ich je viac, tak pri nich vynika skor moje sparadlo.
Nemyslim si, ze je to nieco extremne, ale ak si myslis, ze by mala vazit menej, zvaz pre nu nejaky pohybovy kruzok.
@misienka123 ani nie je... Určite žiadne dietovanie...skor menej nezdravého jedla... Nema to veľa... Skôr dohliadni aby si udržala váhu ako tak a dorast la výšku optimálnu k hmotnosti...
@misienka123 tak sa netrap, ak robite vsetko ako mate,nie je tucna, tak je vsetko ok... teraz sa bude menit z roka na rok... my mame napr. pizza piatky, robim ju doma, podla "lenivej kucharky" (vygoogli), aaspon viem co jeme... urobim nam vsetkym dve, zjeme to teda traja a aj na ranajky ostane a neriesim. Je to uz ritualne a fast food neobjednavame :D
@anjelicek26 ona sa velmi porovnava so spolužiačkami a mi niekedy plače, prečo nieje taka chudá..hovorim jej,ze nie každý môže byť rovnaký
@misienka123
Tak ja neviem, moje deti jedia McDonald 5x ročne pri extra výnimočných situáciách a mám blbý pocit, že im to dovolím často 🤷♀️
@misienka123 dievcata medzi 10-13 rokmi priberu vsetky... potom ich vytiahne... mam dve aj "velke" deti tak to vidim, ako vyzerali ich spoluziaci a spoluziacky v tom veku... niektore jak prutik, ine pribrate - dnes su chude vsetky prakticky... moja ma 152 cm a 50 kil a idealny stav, stihla je az az, len ma take venusine krivky chudatko 😅 Nedovol, aby jej pocit nejakej inakosti pokazil zdravy vztah k stravovaniu, k vlastnemu telu a celkovo k puberte... s toho potom mozu byt vazne problemy v prijme potravy cely zivot... je nadherna taka aka je... ak chce nieco robit, ved nech sportuje, moja chodi kazdy tyzden par hodin na trening k poziarnikom, chodi plavat... nie je to vela, ale staci...
@anjelicek26 presne, ja som tiez stresovala, ked mi deita nejak zagulatilo.. za pol roka ju vytiahlo na 172cm a je to.. pás ako osa, dlha ako tyzden pred vyplatou a tak... a zje za dvoch.
Priadla som jej akurat cvicenie doma :D
@anjelicek26 ani nie,ja som bola stihla, drobná stále, pribrala som v 15-16 keď som prestala normálne jedavat a len vyjednal sladkosti a somariny
@misienka123 ahoj, co znamena niekedy? raz za cas take jedlo nikomu neublizi, ak sa inak stravuju racionalne. ja mam s vahou problem od puberty. treba potom davat pozor na stravu a podporovat k pohybu.
a teda ked som bola dieťa, tak pizzu som nejedavala, vtedy neboli hamburgery atd. a aj tak som mala problem s vahou, jedla som normalne.