Obezita u 8 ročnej dcérky
Ahojte mam 8r dceru ma 132cm a 39kg. Co mam robit aby schudla. Slane pochutiny , sladke vody nepije. Sladkosti nema kazdy den . Poradte mi pls jedalnicek alebo co obmedzit. Od mala je taka stavba , po ex strane su vsetci velky.
Stručné zhrnutie
- U 8‑ročného dieťaťa s výškou 132 cm a váhou 39 kg sa všeobecne neodporúčajú diéty; odporúčané sú rodinné zmeny stravovania a zvýšenie pohybu, napr. každodenné prechádzky, bicykel, plávanie alebo tanec.
- Lekárske vyšetrenia pri podozrení na biologickú príčinu priberania zahŕňajú krvné testy štítnej žľazy a hormonálne odbery vrátane sledovania inzulínovej rezistencie, glukózy, prolaktínu a androgenov.
- Praktické opatrenia spomenuté v diskusii zahŕňajú obmedzenie skrytého cukru (sladené jogurty, sladené cereálie), výmenu bieleho pečiva za celozrnné alebo kváskové, zaradenie ovocia a zeleniny pri každom jedle a limit sladkostí na 1–2× týždenne alebo približne 25 g cukru denne.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa má riešiť nadváha u 8‑ročného dieťaťa?
A: V diskusii odborníci a rodičia odporúčajú žiadne diéty, ale rodinnú zmenu návykov: zvýšiť každodenný pohyb (prechádzky, bicykel, plávanie, tanec, karate), zabrániť jedeniu pred televízorom a podávať viac zeleniny pri každom jedle.
Q: Kedy treba dať dieťa vyšetriť na štítnu žľazu?
A: Niektorí odporúčajú najprv zmenu životosprávy, iní odporúčajú krvný odber štítnej žľazy hneď pri rodinnom výskyte ochorení; v diskusii sa uvádza, že pri rodinnej anamnéze stitnej žľazy je vyšetrenie často odporučené ako prvý krok.
Q: Aké hormonálne testy môžu byť relevantné pri skorom nástupe puberty alebo pribratí?
A: V diskusii sa spomínajú hormonálne odbery zahŕňajúce inzulín, glukózu (krvný cukor), prolaktín a androgeny; autorka uviedla zvýšený jeden hormón a rast chĺpkov v oblasti genitálií, pričom lekár to označil za normu.
Q: Ako zistiť a obmedziť „skrytý“ cukor v detskej strave?
A: Rodičia majú čítať zloženie potravín; v diskusii sa uvádza príklad, že jogurt s ovocím môže obsahovať ~20 g cukru a niektoré cereálie ~10 g; odporúčaný limit pre 8‑ročné dieťa spomenutý v diskusii je približne 25 g cukru denne.
Q: Ktoré konkrétne potraviny vymeniť v jedálničku dieťaťa?
A: Odporúčané swapy v diskusii: biele pečivo za cereálne/kváskové/grahamové rozky, sladené jogurty za biely jogurt s domácou ovocnou prípravou, croissant obmedziť, zaradiť ovsené vločky a cottage cheese.
Q: Môžu lieky spôsobiť priberanie u dieťaťa?
A: V diskusii autorka uviedla prírastok váhy po dlhodobom užívaní „lucetam“ a pyridoxínu; odporúčané je konzultovať pediatra a zvážiť laboratórne vyšetrenia, ak sa priberanie objaví po liečbe.
Závery z diskusie
Zhoda
- Detské diéty nie sú odporúčané; uprednostňuje sa podpora pohybu a zdravá strava celej rodiny.
- Obmedziť skrytý cukor v potravinách a preferovať čo najmenej spracované suroviny.
- Fyzická aktivita ako plávanie, bicykel, tanec alebo športové krúžky sú odporúčaným riešením.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú vyšetriť štítnu žľazu hneď pri nadváhe / iní odporúčajú najprv zmenu životosprávy a testovať až pri neúspechu.
- Niektorí tvrdia, že poruchy štítnej žľazy sú časté (uvedená cifra až 20 % v dôsledku Černobyľu) / iní označujú takéto percento za scestné a tvrdia, že väčšina obéznych detí má normálnu štítnu žľazu.
Otvorené otázky
- Do akej miery prispieva zvýšenie jedného hormónu alebo skorá puberta k prírastku hmotnosti u 8‑ročného dieťaťa?
- Aký je presný vplyv liekov ako „lucetam“ a pyridoxin na dlhodobé priberanie u detí?
- Aký konkrétny a jednoducho implementovateľný jedálniček je najefektívnejší pre udržateľné zníženie váhy u detí v tomto veku?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
anopyrin, lucetam, pyridoxin, ovsene vlocky, biely jogurt, sladke jogurty s ovocim, kukuricne cerealie, Cornflakes, croasant, Nutelou (napr. nutelou), biele pecivo, kvaskovy rozok, grahamovy rozok, cottage cheese, ryzove rezance, pernik domaci, brusnicovy dzus, obmedzenie skryteho cukru, limit ~25 g cukru denne, krvný rozbor štítnej žľazy, hormonálne odbery (inzulín, glukóza, prolaktín, androgeny), meranie hladiny cukru v krvi, rodinná zmena stravovacích návykov, servírovanie zeleniny pri každom jedle, menšie taniere, obmedzenie jedenia pri TV, zvýšenie pohybu (prechádzky, bicykel, plávanie, tanec, karate, kolobežka), vynechanie vyprážaného a polotovarov
Miesta a osoby
Kanada, Cernobyl, strednej eu
Napisem ako sa mi podarilo: davam si pozor aby nezobkali medzi hlavnym jedlom, odvratim ich pozornost cinnostou, pitim. zatial funguje. Sladkosti mame doma len tmavu cokoladu, vodovu zmrzlinu a veganske gumene cukriky, max. na olovrant a malo. Dvakrat tyzdenne tancuju. A nemozu jest pred strojom, telkou. To neni pravy hlad. Mne to funguje, maju 11 a 7.
@essinna1 Presne tak, žiadne diety. Keď tak urobiť zmeny v jedálničku celej rodiny. Obmedziť sladkosti, keď tak urobiť domáce dezerty (ubrať cukor), nech nemá pocit, že nemôže. A hlavne aktívny život, celá rodina, na prechádzky, bicykle, plávať. Ak má záujem tak nejaký športový krúžok, ale nie na silu. Myslím si, že pohyb je kľúčový. Ale musí mať príklad v rodine, nie že ty choď von behať a ja budem pozerať telku. Prajem veľa zdravia.
Dnes o detskej obezite hovorila pediatrická v rádiu...vôbec žiadne cukríky.keksiky.sladke vody...nieže malo ale nič...a zelenina.zdrava strava.pohyb každý deň nie iba cez víkend keď majú rodičia čas...bicykel má? Partiu na Loptove hry má?
To co mate furt s tou stitnou zlazou kazdy chce kila zvalovat na to, zmena stravy a pohyb a nic jej nebude
Toto je mierne off topic, ale napíšem. Daj si pozor na svoj postoj k nej a aj reči. Už len ten nadpis, že chceš, aby schudol 8 ročne dievčatko
Dnes deti a obzvlášť dievčatá dospievajú veľmi rýchlo a toto môže byt pre ňu veľký problém, že mama má problém s tým ako vyzerá
Aj keby bola trosku guľatá, musíš jej dať cítiť že ju ľúbiš aj keď má 5 kíl navyše
Zas sa netvarme, že všetky deti majú mat v 8 rokoch 23 kíl. Obzvlášť ak píšeš že otec a jeho rodina sú veľkí ľudia
Fakt pozor, ja mam sestru zdravotnícku a je fakt že nám pribúda obetných deti, ale aj deti na psychiatrii s poruchami príjmu potravy
A žiaľ veľkú zásluhu majú matky, ktoré nie sú spokojne so svojimi deťmi
Veľa zdaru
Stitna zlaza by mal byt prvy krok, ked sa to toci v rodine, tak je nadfunkcia stitnej zlazy casto dedicna. Skontrolovat to poriadne, aj hladinu cukru v krvi. Aspon budes vediet, ked sa nic nepotvrdi, ze je to skutocne strava. Pre mna na 132 cm 39 kil este nie je nejaka strasna katastrofa, trochu nad limit, ale nie vela... Ked nepije sladke vody, nepapa medzi hlavnymi jedlami, davas jej porciu na detsky tanier a normalne varene jedlo, kopa ovocia a zeleniny na desiatu a olovrant... nerobis nic zleho...
@zuzubb007 tak napriklad u nas v rodine, teta, sesternica a aj moja dcera problemy zo stitnou zlazou maju, berie lieky piaty rok... kedze je to dedicne, tak by som to ako "ono to nebude ono" moc neposudzovala.
ak chces dosiahnut dlhodobe vysledky a bezbolestne, musis zmenit navyky celej rodiny. Postupne a nenapadne. serviruj na mensie taniere, ak mate nahodou velke. Ku kazdemu jedlu, serviruj zeleninu, akukolvek a vzdy. Var s cerstvych surovin, ziadne polotovary, setri cukrom, olejmi. Dohliadnut, aby mala pravidelne pohyb, ale netreba nic extremne. Stacia rodinne prechadzky. Vyhybat sa skrytemu cukru vo vyrobkoch ako jogurty, akoze zdrave sladkosti a potraviny. Zameraj sa na co najmenej spracovane suroviny. Ako dezert ovocie, v akejkolvek podobe, ale nie neobmedzene, ak by to bolo extra vela.
@elizabet173 tvaroh s medom nepovažujem za sladkosť...
@pribinak vypytovať? Má 8 nie 4....zmene návykov má predchádzať rozumne veku primeraná debata
Píšeš len ze nepije sladké vody a neje slané pochutiny ale čo zvyšok stravy, aký má pohyb koľko? To ze je obezna povedal kto?
Do ničoho drastickehk by som nešla... Upraviť stravu celej rodiny, dbať na pitný režim, dostatok spánku a pobytu na čerstvom vzduchu... Príkladom musi celá rodina...
Moja ma tiež 8r a 37 kg aj keď je teda vyššia ale od obeznej ma hodne ďaleko...
@essinna1 tak pokiaľ nepije sladké vody ani minerálky tak je to dobre... Treba zameniť napr biele pečivo za cereálne.. Co sa týka sladkosti raz za čas môže.. Tiež nieje dobre všetko obmedziť... Nejesť vyprážané... A tiež nejest o nejakej neskorej hodine to tiez nieje dobre...ale aj záleží ci je štítna žľaza v poriadku... Nie jedno dieťa na s nou problém a priberá aj keď sa nestravuje zle... A treba jej to s kľudom vysvetliť co môže a co nie pretože keď sa do nej bude hustit bude to mať uplne opačný efekt... No nepríde mi to zas dáka extra velka nadváha..
@essinna1 nech si vyberie sport, ktory ju bude bavit a od septembra ju prihlas. Dovtedy kazdy den chodte na prechadzku, najlepsie niekde na kopec a budete obe spokojne.
@anjelicek26 presne tak, u nas to zacalo maminou, ked sla do menopauzy, potom sestra v puberte, tiez mala kila navyse, ale to decko stale bolo v pohybe a aj tak. Mala asi 14, prestala jest po 17, az ked zacala polihovat, dlho spat, nevedela sa zobudit a odpadavala, mala nizky tlak, tak mamu napadlo, ze to moze byt stitna a aj bola. Katastrofalne hodnoty. Mne sa "porouchala" po druhom porode, mam aj Graves-Basedowu chorobu, aj Hashimota, strieda sa mi hyper s hypofunkciou. Par rokov klud a po tretom porode taka "parada", ze fakt z mesiaca na mesiac ine stavy 😒
8 rocna mozno zacala uz aj dospievat, celkovo hormonalny profil nie je na skodu, inzulinova rezistencia, cukrovka, prolaktin a androgeny - vsetko by som dala vysetrit. Hlavne, ak sem tam zje sladkost...Lebo ja mam 8 a 6 rocnych a sladke maju kazdy den, bud ranajky na sladko alebo poobede nieco male, ovocie, syn mi zje na veceru 2 chleby, iny den zas plny tanier krupice a je tak akurat, dcerka je troska oblejsia. Radsej jeden-dva odbery, ako to zanedbat.
@sense tak lekarka podla tabuliek. Stitna je ok. Zaxal fo nej rypat ex ... ranajky jogurt , alebo mlieko s kukuricnimi ceraliami,desiata chlebik tmavy alebo kvaskovy alebo grahamovy rozok zo sunkou ,alebo maslo a zelenina kedy ako,obed v skole , plus ovocie a voda,obcas keks alebo croasant. Poobede teraz nanuk . Vecera chlebik s niecim ,alebo zelenina s cottage cheese , alebo ryzove rezance kecup syr. Kedy ako. Chodi na kolobezku , vs kole lietaju
Bola som s nou aj na hormonolnom odbere , ma zvyseny jeden hormon , zacali jej rast chlpky na genitaliach. Lekarka povedala ze je to v ramci normy. Tym ze je vysia aj baclutejsia ,nevyzera na 8. Ten hormin uz produkuju diavcata od 6roku. Stitna je ok. Od mala bola taka mohutna , teraz jej vyskocilo brusko a stehna . Teraz v tych horucavach je pohybu menej . Tak zacneme chodit kazdy den na rychlejsie prechadzky. Mala berie aj anopyrin ,ma hustejsiu krv. Zienky tiez si myslim ze treba viac pohybu. Jogurty vymenim za biele , pridam ovsene vlocky ,a ak vas este nieco napadne piste mi pls. Ona je taka pazravejsia ,ale jak deti.
@essinna1 v tomto veku žiadne diéty a už vôbec nie čo tu ti poradia podaktoré odborníčky
V tomto veku len podporovať šport, veľa pohybu a zdravú stravu