Kedy chodia spať štvor- až päťročné deti?
Ahojte, otázka čisto zo zaujímavosti. Kedy chodia spať vaše 4-5 ročne deti ?
Stručné zhrnutie
- Deti vo veku 4–5 rokov majú večerné zaspávanie typicky v rozmedzí 19:00–21:30, pričom najčastejšie sa v diskusii uvádzalo 19:30–20:30.
- Denný spánok v škôlke (často 1–1,5 h alebo 50:50 podľa škôlky) často posúva zaspávanie na 21:00–23:00, a zrušenie školského spánku obyčajne skráti večerné zaspávanie na 19:00–20:30.
- Bežné pomôcky na uľahčenie zaspávania sú večierka o 19:00–20:30, sprcha/vaňa a čítanie rozprávky; niektorí rodičia cielene stanovujú skorší režim kvôli večernému pokoju.
Najčastejšie otázky
Q: Aký čas zaspávania je bežný pre 4–5 ročné deti pri rannom vstávaní okolo 6:00–7:30?
A: V diskusii rodičia uvádzali, že pri rannom vstávaní 6:00–7:30 je bežné zaspávanie medzi 19:00 a 20:30, pričom niektoré deti reálne zaspia až 21:00–21:30.
Q: Ako ovplyvňuje spánok v škôlke večerné zaspávanie?
A: Viacerí rodičia hlásili, že spánok v škôlke 1–1,5 h alebo v režime „50:50“ posúva večerné zaspávanie na 21:00–23:00, a zrušenie alebo skrátenie školského spánku skráti večerný čas zaspávania.
Q: Aké večerné rutiny pomáhajú 4–5 ročným deťom zaspať?
A: V diskusii sú najčastejšie spomínané sprcha/vaňa, čítanie rozprávky a rozhovor pred spaním; mnohé rodiny majú „večierku“ naplánovanú medzi 19:00 a 20:30.
Q: Kedy väčšinou deti prestanú spať cez deň?
A: Rodičia uvádzali, že deti často prestávajú spať cez deň medzi 4. a 5. rokom, pričom v škôlkach bol stav spánku často „50:50“ a niektoré deti spali ešte po nástupe do škôlky.
Q: Má čas zaspávania vplyv na produkciu rastového hormónu?
A: Jedna odpoveď v diskusii tvrdila: „Rastový hormón sa produkuje v spánku, podstatný je pokojný hlboký spánok, je úplne jedno o koľkej.“ Toto tvrdenie bolo v diskusii prezentované ako individuálny názor bez odborného posudku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina rodičov udávala večerné zaspávanie 19:00–21:30, najčastejšie 19:30–20:30.
- Spánok v škôlke často posúva večerné zaspávanie a jeho zrušenie vedie k skoršiemu zaspávaniu.
- Bežné večerné rutiny sú sprcha/vaňa, čítanie rozprávky a večierka medzi 19:00 a 20:30.
Sporné názory
- Spánok v škôlke posúva zaspávanie na 21:00–23:00 versus tvrdenie, že „je úplne jedno o koľkej“ dieťa zaspí, ak má pokojný hlboký spánok (tvrdenie o rastovom hormóne).
Otvorené otázky
- Aký je optimálny čas večierky pre dieťa, ktoré má v škôlke 1–1,5 h spánku, aby zabezpečilo dostatočný nočný spánok?
- Kedy presne je vhodné definitívne zrušiť denný spánok pre jednotlivé dieťa pri prechode do predškolského veku?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
spánok v škôlke, večierka, čítanie rozprávky, sprcha/vaňa, rastový hormón
Miesta a osoby
žiadne
pravidelne 21.30
Nespia cez den, o 19-19.30
19:30-19:45 je v posteli, rozpravka, porozpravame sa, najneskor 20:30 spi, az na par vynimiek, v skolke ani doma cez den uz nespi
V škôlke spavala cez den takze o 20 do sprchy atď a o 20:45 najneskôr zaspala ale väčšinou o 20:30.. teraz je školáčka a 20:15 vynimocne 20:30 spi. Uz nespi cez den. Ja chcem mat tiež svoj klud večer takze som ju takto naučila. Boli ale obdobia, najhoršie to je v lete cez prazdniny, ked je dlho svetlo a sme vonku, vtedy chodí 21:30 a ja mam z večera uz potom nic..
@anonym_autor u nas bola vecierka 19:30/20:00 najneskor ale decka nespali pucas dna potom prespali noc do cca 7 rano
@anonym_autor pravidelne o 19 tej
O 19tej sa proces zacina, realne 19:30 v posteli uz aj po precitani rozpravky.. vstavali ale o 6tej a spali aj v skokle chvilu
5 rocny, vstava o cca 6:40 az 7:15 , cez den nespi, o 20:00 je v posteli. Ale zaspi kolkokrat az o 21:00. Este vybehuje, vymysla, alebo sa rehoce v posteli.
Naša minulý rok, keď chodila do škôlky, tak zaspavala kvôli spánku v škôlke až okolo 21:30. Vstávala o 7:00. Teraz zaspáva okolo 21:00 (niekedy 20:30), ale vstáva sama okolo 6:15-6:20 aj hoci nemusí a mala by vstávať okolo 7:00
Naša zaspí 22:30 cca, ráno vstáva o 7, v škôlke spánok do 12:00-14:00 a potom sa jej nechce spat.. ide mať 5 rokov
Cez obed spí doma aj v škôlke do tej 1h a spávať chodí 21:00-21:30. Ale zasa ľahne do postele a do 5min maximálne spí.
Obe deti 5r a 7r 19 v posteli, do 19.30 az 20 uz vacsinou spia. O 6 vstavaju aj cez vikend..
Okolo 21.00 spi a rano vstava 6.00, cez obed spi asi tak hodinu a pol
@anonym_22f0cd Rastový hormón sa produkuje v spánku,podstatný je pokojný hlboký spánok, je úplne jedno o koľkej
@anonym_autor závisí to hlavne od času ranného vstávania ☝️ moje vstáva o 6:30 a ak v škôlke nespí, tak zaspí o 20:30
U nas vzdy o 8.Od narodenia az do cca 12 rokov sa mi tento cas osvedcil pri oboch detich.
Rano sa sama budu medzi 5:45 - 6:15 😅 v skolke je spanok 50:50, vecer zaspi niekedy o 19tej, najneskor 20:00.
v 4r vstával okolo 7.30, v škôlke spal 1-1,5h, zaspal okolo 22h
v 5r vstáva okolo 7, v škôlke spal 1,5h a zaspával okolo 23h takže sme spánok v škôlke zrušili a teraz zaspí okolo 21h
Mam 5-rocneho a ide do postele cca 20:30. Zaspi kedy ako. Niekedy hned niekedy trva 15-20min.
Podľa toho či spí cez deň v škôlke, ak spí v škôlke tak vie zaspať od 21:15-21:30, skôr aj neskôr niekedy a ak nespí alebo má krátky spánok, tak zaspí cca 20:45, keď je veľmi unavený tak aj skôr, ale to málokedy.