Skoré ranné vstávanie
Každé ráno vstávame o 5tej hodine keďže ideme do škôlky na 6tu a ja potom hneď do práce na 6,30 hod. Dá sa to stihnúť no je to masaker. Už som si zvykla dá sa povedať. Problém je že malý vstáva aj cez víkend o 5tej a ja rada by som si poslala aspoň cez víkend aspoň do 7 hodín. No nemôžem.
Čo s tým spraviť aby dlhšie spal cez víkend?
Stručné zhrnutie
- Predškolské dieťa môže vstávať o 5:00 aj cez víkend, často preto, že počas dňa v škôlke spí a domáci režim tento čas nezmení.
- Praktické riešenia zahŕňajú rodičovské striedanie cez víkend, nácvik samostatnej rannej aktivity (zapnuté rozprávky v TV alebo kids YouTube, pripravený jogurt či musli tyčinka) a presadzovanie tichého „driemnutia“ rodiča vedľa dieťaťa.
- Dlhodobé opatrenia zahŕňajú skorší večerný spánok (približne o 20:00), postupné zrušenie alebo zavedenie poobedného spánku doma a trpezlivosť, pretože u niektorých detí sa režim môže stabilizovať až okolo 5 rokov.
Najčastejšie otázky
Q: Ako naučiť dieťa vydržať do 7:00 bez toho, aby bŕzdilo rodiča?
A: Zapnite mu rozprávky v TV alebo kids YouTube, nachystajte pomarančový džús alebo müsli tyčinku a jogurt, a postupne ho držte v samostatnej hre; rodičia v diskusii uviedli, že to trvalo niekoľko týždňov učenia.
Q: Ako rozdeliť ranné vstávanie medzi rodičov, aby si jeden z nich mohol pospať cez víkend?
A: Striedajte sa cez víkend: napríklad v sobotu vstane otec s dieťaťom a v nedeľu matka; konkrétne riešenia zahŕňali aj to, že otec pripraví raňajky a zabaví dieťa, aby matka mohla spať ďalej.
Q: Čo robiť, keď dieťa spí v škôlke, ale doma odmieta poobedný spánok?
A: Buď doma obnoviť poobedný spánok (ľahnúť si vedľa dieťaťa, nastaviť tichý 40-minútový čas podľa kuchynských hodín), alebo zrušiť poobedný spánok doma a zvýšiť dennú fyzickú aktivitu vonku tak, aby dieťa večer zaspalo skôr.
Q: Pomôže skorší večerný odchod do postele, ak dieťa vstáva o 5:00?
A: Áno; rodičia odporúčali ľahko posunúť večerný režim (príkladne spánok okolo 20:00) a vypnúť TV, pretože jeden rodič uviedol, že dieťa zaspávalo skôr, keď večer rodičia išli spať s ním.
Q: Je vo veku 3 rokov normálne, že dieťa vstáva o 5:00 ráno?
A: Áno; v diskusii boli skúsenosti, že ranostajstvo môže pretrvávať niekoľko rokov a že niektoré deti začali spať dlhšie cez víkend až okolo 5 rokov.
Q: Ako si matka môže dopriať oddych, keď partner nechce pomôcť?
A: Matka môže plánovať krátke popoludňajšie zdriemnutia, poslať dieťa s partnerom na prechádzku alebo použiť mobil s kids YouTube na bezpečnú rannú zábavu dieťaťa, aby získala hodinu na spánok.
Závery z diskusie
Zhoda
- Striedanie rodičov cez víkend je prakticky odporúčané riešenie na získanie aspoň jedného dňa spánku.
- Nácvik samostatnej ranné aktivity (rozprávky v TV, pripravené raňajky ako jogurt alebo müsli tyčinka, hračky) je opakovane uvádzaná praktická metóda.
- Zvýšenie dennej aktivity a úprava večerného režimu (skorší spánok) môžu pomôcť večer rýchlejšie zaspať a ráno dlhšie spať.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú „prikázať“ otcovi, aby sa staral o dieťa a striedal sa; iní hovoria, že otec pracuje a potrebuje cez víkend oddych, takže riešenie je len „vydržať“ alebo hľadať kompromis.
- Niektorí rodičia navrhujú zrušiť poobedný spánok doma, zatiaľ čo iní navrhujú udržať poobedný spánok a trénovať dieťa, aby pri ňom ticho ležalo vedľa unavenej mamky.
Otvorené otázky
- Ako prinútiť partnera participovať na rannom režime, ak odmieta detské hry alebo zodpovednosť?
- Ako zladiť domáci spánkový režim s režimom škôlky, kde dieťa nasilu zaspieva a doma to nechce?
Spomenuté značky a firmy
kids YouTube
Spomenuté produkty a metódy
rozprávky v TV, kids YouTube, jogurt, müsli tyčinka, pomarančový džús, nastavenie kuchynských hodín na 40 minút, striedanie rodičov cez víkend, poobedný spánok (uspávanie na obed), zrušenie poobedného spánku, nácvik samostatnej hry, rodičovské „driemanie“ vedľa dieťaťa, skorší večerný spánok (okolo 20:00)
Miesta a osoby
žiadne
Ak spi na obed,spat s nim. Mne rezim vyhovuje. Celorocny. :D Celodenny. ;D Ak je partner!striedat sa cez vikend,kto vstane.
@ivangeline Doma nespí na obed, to len v škôlke musí a potom večer zaspáva o 22tej aj to mi je neskoro.
Tak nerobte stale nieco.. posli muza, babku.. s malym von a ty si pospi ked to potrebujes. Svet sa nezruti ak jedno popoludnie raz za cas obetujes spanku/oddychu. A casom sa to snad zlepsi a aj maly rano potiahne dlhsie
@monikkatt Babky nemáme k dispozícii a muž to je osobitná kategória, jeho nebavia také detské hry
tak potom ste si odpovedali aj sama, resp. ked to vidite tak ze to “ inak nejde” , tak asi tak 🤷🏼♀️🫠… inu radu ako tieto asi tazko…
Ked ste v takom rezime, tazko asi aby v sobotu spal zrazu do 8mej.. jasne ze ked bude starsi uz bude vediet aha vikend super rano nevstavam/ uz vstane a pojde kukat tv a vy mozete spat… ale zatial, jedine takto ako poradili- co ste hned vylucili, tak neviem..
Kazdopadne ako jedine by som videla zapojit tu “osobitnu kategoriu” - muza.. hadam cez vikend si vie najst chvilu, a neviem aku ma robotu, ale co by sa stalo keby v nedelu rano s nim bol hore od 5 tej on a vy lahli spat dalej???
Nic vydrzat. To iste som mala so synom, snad do jeho piatich rokov bol ranostaj a vstaval pred siestou, aj o piatej aj pred piatou. Ako kedy.
Teraz sa to trochu zlepsilo ale stale dlhsie ako do siedmej nepospi. Ale je uz velky, vstane, zapne si rozpravky a ja este pospim ak sa mi chce.
A akoze muza nebavia hry??? Ved snad je to aj jeho decko a ci ho to bavi alebo nie, tak povenovat sa mu moze, sobotu rano napr on, kym ty si pospis, v nedelu zas ty. A aspon jeden den sa vyspis. Co si akoze myslis, alebo on, ze mna napr tie detske hry bavia??? No nebavia, ale je to moje dieta, tak sa mu budem venovat. Take reci.. by som muza hnala.. akoze venuje sa mu vobec???
Ahoj, tiez vstavame o piatej kazdy bozi den...aj cez vikend. Manzel uz je v praci, robi 6 dni v tyzdni. Najmensia je narocne dieta, ktore je hore aj 20x za noc, takze uz 2 roky fungujem na akutnom spankovom deficite, ziadny oddych nehrozi. Co uz, len vydrzat. Hovorim si, ze raz bude lepsie a este mi bude luto za tymito casmi 😄
Ty vstavas s malym aj cez vikend a co otec? Ten si este pospi? Preco ho nebavia detske hry? Vsak je to aj jeho dieta, tak nech sa postara, pohra. Jeden den vstane skor on, jeden ty. V nedelu kludne moze vstat, spravit ranajky pre celu rodinu a zabavit dieta aby sa mamka mohla vyspat. Je rodic rovnako ako ta, je to jeho dieta a jeho domacnost rovnako ako tvoja.
No v tvojom pripade ked ty si nevyspata a chlap nefunguje len naucit maleho aby rano ked vstane, zapol telku, zobral z chladnicky jogurt a ticho hodinku sam pozeral a nebudil ta.
My chodime na 6.15 ale tiez vstavame o 5 tej, ked maly cez vikend vstane strasne skoro … tak sa hra v izbe alebo mu pustim rozpravku a dospim hodinku - ale uz ma 5, tak sa to uz da. Na ranajky si pocka a ked nie tèrmic alebo jogurt si zobere aj sam.
Chod s malym spat cez tyzen o 8 mej. Vypnut telku a nech je doma ticho. Ja som si tak posledny rok deti naucila. Ak idem spat aj ja, neprotestuju.
Bavia,nebavia,raz je otec,ma sa aj on postarat. Nech ho vezme na prechadzku a ty si zatial pospi. Ma vela moznosti,co robit so synom.
@anne_mary2 On robí na stavbe hovorí že je unavený a cez víkend si chce pospat a oddýchnuť si. Lenže aj ja som unavená zo všetkého a tiež som chcela trochu dlhšie si pospať.
@zuzuliennka1 Mal 3 roky teraz nastúpil do škôlky v septembri.
@zenulkaaa Venuje ale ráno keďže robí od rána do večera. A cez víkend chce mať oddych a kľud
@viestta Ja už mám dávno aj navarené keďže tak skoro sme boli hore. Manžel ešte spí.
@olimuc Ja mu dám aj jogurt alebo hračky nech sa zahrá v detskej aj s ním tam pôjdem a po chvíli keď vidím že sa hrá idem si ešte ľahnúť, no hneď kričí mama chcem sa hrať s tebou.
@vivuska666 Ja chodím spať večer v s ním no nezaspím skôr až o 22tej.
@marca12 Hej má veľa možností len nechce sa mu
Ja som dcéru naučila tak, že si ľahnem k nej do postele a poviem jej, že ešte nech leží, lebo mamka je unavená a potrebuje si pospať...moja leží aj hodinu aj dve vedľa mňa a ja dospávam 😁 ale my v izbe nemáme žiadne hračky, máme zvlásť izbu, ktorá je "detská herňa" takže ju to ani neláka ani nič. Pekne leží, pokiaľ ja ešte spím. Tiež nám trvalo chvíľu pokiaľ sa takto naučila. Skôr ako o 7 -7.30 z ma z postele nedostane 😁 A večer tiez už je o 20tej v posteli, ja s ňou, niekedy zaspím skôr ako ona...ale ja potom vstávam a idem upratovať, keďže cez deň nestíham, som na ňu sama a ty v podstate si sama tiež, keďže pomoc od manžela nemáš...
Hovoris o skolke - ja som moje deti v tom veku naucila, ze ked vstanu, maju si zapnut rozpravky v TV. nachystala som im pomarancovy dzus a musli tycinku. Pekne vydrzali, kym vstal manzel (ja som cez vikend byvala v posteli najdlhsie).
No… ze si chce pospat a oddychnut cez vikend je fajn ale ved to aj ty nie? Rovnako chodis do prace, + mas sichtu doma takze… 🤷🏼♀️🤷🏼♀️… ja viem ze casto matka= 24/7 aneb nemas pravo, lebo si matka.. ale toto si zeny asi same vyrabame ze sa davame do takej pozicie…
Myslela som, ze ok keby dosiel muz zo sluzby po 24ke nejaky hasic ci zdravotnik okej beriem ze mu vo dverach nepodas dieta o 5:30… ale tak predpokladam ze po 18tej je doma? Ide zima skoro tma tak mozno aj skor nie? Takze …
Teraz budem za mrchu, ale normalne by som strcila syna muzovi do postele a ja odisla do druhej, alebo by som ho vyrazila z postele. Jeden den nech si on pospi a druhy den Ty.
My sme to takto robili so synom.
Ked sa uz potom s manzelom nedalo, lebo musel oddychovat, tak som dala synovi do ruky mobil s kids YouTube, aby som mohla spat. Ja som tiez Len clovek
tak 3r dieta este veru nemusi vyspavat dlho, stale je to male dieta, co sa skoro budi.
mne syn zacal spavat cez vikendy aspon do tej 7mej az ako 5rocny.
a co robi cez vikendy tvoj muz? vyspava predpokladam aspon do 10:00 ze?
proste nainstruovat, dat dieta k muzovi do postele a ty si chod zdriemnut na gauc, nie si stroj
Nic. Taky rezim sme mali od 6mes deti - o 5:00 budicek, kratko po 6:00 uz v jasliach, potom v skolke. Fungovali sme tak roky, az do nastupu do skoly. Kedze tak fungovali 5 dni v tyzdni, nikdy som sa nesnazila to nejak prehodit cez vikendy. Ale ked sme vedeli, ze si chceme pospat, tak sme si napriklad v piatok alebo sobotu vecer urobili filmovu chvilku a ostali hore aj dlhsie, potom ale cez den sme vymysleli nejaky vycerpavajuci program, aby boli dostatocne vycerpane na to, aby v nedelu vecer padli do postele nacas, stacilo ale aj to, kedze mali vlastnu izbu, ze pricupitali k nam do postele a tam vydrzali niekedy aj hodinu, dve.
Nuz ale s muzom sme odchadzali a prichadzali naraz a tiez nikoho nemali. Pises ale, ze ho nebavia detske hry, takze predpokladam, ze deti asi nechcel. A presne. Lahni si na pol hodinku cez den.
Tak skúste zaviesť spánok po obede s malým, veď to dieťa sa tiež bohvie ako nevyspi. Kedy chodi večer spať? A v škôlke cez týždeň zaspi bez problémov? Ak je zvyknutý v škôlke bez problémov spat, tak sa čudujem že ho cez víkend neláme na spánok poobede.
Uprac si muža, je to obyčajný ignorant, ty si pospi v sobotu, on v nedeľu.. Predpokladám, že je to takto od narodenia,že okolo syna ani nepohne prstom.
boli sme na to. podobne, syn rano skoro vstaval. Naucil sa postupne sa sam zahrat - auticka, rozpravka. Neboj, postupne to bude vzdy lepsie a lepsie
Cudujem sa ti,ze ho nechas vyhovarat sa a nepostrcis ho. Ja by som to nestrpela,keby si moj muz nebudoval vztah s dietatom. Snazila by som sa ho k tomu dotiahnut. Vyhovorky u mna neobstoja. Vezme ho a hotovo,inu moznost by nemal.
Ahoj, my sme dnes vstali o pol 4. Tiez som sa tesila ako si cez vikend konecne pospim
Uf o 22 večer na spánok je neskoro, lebo spi chuďa v škôlke, keďže ani kôň by nevydržal v tom hluku v škôlke od 5 rána do večera, tak si pospi , o 5 ráno skoro cez vikend, ... chúďa dieťa, ono je už zvyknuné, lenže vám sa nechce ... ono bude vstávať a zaspávať ako vy poviete 😉 na vypinač 😉 Dala by som vám 5 deti ❤ .
Rada : pospite si cez obed, cez vikend, ak sa vám teda chce uspávať dieťa , niekedy aj hodinu
Nič. Ja spim cez vikend poobede aspon 30min, lebo tiez vstavaju skoro..