Nadváha u detí od 8 rokov. Ako to napraviť?
Ahojte,máte deti s nadváhou alebo začínajúcou nadváhou?Podelte sa s nami o rady a tipy ako to napraviť!!!!
Stručné zhrnutie
- Základné odporúčanie pri nadváhe u detí je vylúčiť sladkosti a sladené nápoje, obmedziť chipsy a vyprážané/údené jedlá a nahradiť ich väčším podielom ovocia a zeleniny.
- Zvýšenie pohybu a rodinné modelovanie aktivity (napr. nedeľné spoločné túry, kolektívny šport) sa v diskusii uvádza ako praktické riešenie, pričom konkrétne aktivity spomínali judo a beh.
- V diskusii sa spomínajú biologické a sociálne faktory ovplyvňujúce riziko obezity: genetika, strava v tehotenstve, pôrodná hmotnosť (>4 kg) a výživa v batoľaťom veku; niektorí diskutujúci pripomínajú, že tukové bunky sa podľa nich množia do 2–3 rokov veku (toto tvrdenie je v diskusii prezentované ako fakt, ale je odborný predmet sporu).
Q: Ako obmedziť sladkosti a nezdravé snacky u dieťaťa?
A: Bežné odporúčanie z diskusie je vylúčiť čokoládky, keksíky, chipsy a sladené nápoje, ponúkať namiesto nich ovocie a zeleninu a obmedziť konzumáciu maškŕt napríklad len na nedeľu.
Q: Aké pohybové aktivity pomáhajú pri znižovaní nadváhy u detí?
A: Diskutujúci uvádzajú kolektívne a pravidelné aktivity ako judo, beh a rodinné túry; konkrétne príklady úspechu v diskusii: pravidelné judo u 8‑ročného dievčaťa a samostatné behanie dieťaťa, ktoré zlepšili postavu.
Q: Má vysoká pôrodná hmotnosť (nad 4 kg) vplyv na riziko obezity dieťaťa?
A: V diskusii sú protichodné názory: niektorí rodičia hlásia zvýšený „nábeh na obezitu“ pri pôrodnej hmotnosti >4 kg a upozorňujú na sledovanie pediatrom, iní uvádzajú príklady ľudí narodených veľmi veľkí, ktorí nie sú obézni; otázka zostáva nejednoznačná.
Q: Ako vplýva dojčenie na neskoršiu telesnú hmotnosť dieťaťa?
A: V diskusii sa objavili rôzne skúsenosti: niektorí rodičia spomínajú intenzívne priberanie pri dojčení, iní uvádzajú, že ich dlho dojčené deti sú štíhle; konkrétne boli uvedené dĺžky kojenia od 3 týždňov po 1,5 roka.
Q: Kedy je primerané začať riešiť zvýšenú hmotnosť dieťaťa?
A: Diskutujúci odporúčajú sledovať signály rodičov a intervenovať pri náznakoch rýchleho pribúdania tuku, pričom spomínajú, že u veľmi malých detí (do batoliaceho veku) sú „dietky“ nevhodné a prioritou je zdravé stravovanie a pohyb.
Q: Čo robiť, ak rodinní príbuzní (napr. starí rodičia) nútia dieťa jesť večer?
A: Praktické riešenie v diskusii je nastaviť rodinné pravidlá stravovania (napr. žiadne jedlo po 18.00) a koordinovať výchovu celou rodinou, aby starí rodičia nedávali dieťaťu večerné maškrty.
Q: Ako vplýva sociálno-ekonomické zázemie na obezitu u detí?
A: Diskutujúci poukazujú, že voľne dostupné a lacné fast foody vedú k vyššiemu výskytu obezity u detí zo slabších sociálnych vrstiev; v diskusii boli spomenuté fast foody a „zmrzka“ ako časté faktory.
Závery z diskusie
Zhoda
- V diskusii panuje zhoda, že obmedziť sladkosti, chipsy a sladené nápoje a zvýšiť pohyb dieťaťa sú kľúčové opatrenia proti nadváhe.
- Všetci sa zhodujú, že rodičia by mali byť vzorom v stravovaní a pohybe (rodinné aktivity, pravidelný šport).
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdia, že pôrodná hmotnosť nad 4 kg zvyšuje riziko obezity, zatiaľ čo iní uvádzajú príklady, že veľké novorodenci môžu vyrásť štíhli; ide o protichodné názory bez jednoznačného záveru.
- V diskusii sa uvádza, že tukové bunky sa množia do 2–3 rokov a po tomto veku sa len zväčšujú; toto tvrdenie je prezentované intenzívne, ale zároveň prebieha diskusia o jeho interpretačnej hodnote.
Otvorené otázky
- Má dojčenie štatisticky znižovať riziko obezity v školskom veku pri rôznych dĺžkach kojenia?
- Do akej miery je genetika vs. životný štýl rozhodujúca pri vývoji obezity u detí narodených >4 kg?
- Aké konkrétne preventívne programy v školách alebo obciach sú najefektívnejšie pre 8‑ročné deti s nábehom na nadváhu?
Spomenuté značky a firmy
mekaca
Spomenuté produkty a metódy
sladkosti,sladké nápoje,chipsy,čokoládky,keksíky,ovocné a zeleninové bomby,judo,beh,nedeľné spoločné túry,pudingy,UM,MM,kojenie,vyprážané jedlá,údené jedlá,domáce jedlo,bio strava,fast foody,zmrzka,množenie tukových buniek do 2 až 3 rokov
Miesta a osoby
USA,Timeika,Dominik,Leo
esc,no vdaka 🙂 dufam,ze Leo takym"rozkosnym "chlapcom aj ostane...boze v usa to bolo hrozne s tymi megadetmi...vy si ich pekne drzite aj esc a mamacat... 😵
glorita, mne v porodnici povedali, ze take velke dieta ako moje prve tam uz dlho nebolo, tak som bola prekvapena 😀 mne sa tiez zdalo, ze to je nemozne porodit take velke dieta a to som myslela, ze bude velke, akoze 3, 80 😝 co sa mi zdalo obroviteeee...po jej narodeni sa moj pohlad tak zmenil, ze ked druha vazila 3,30, tak sa mi zdala na prvy pohlad, ako nedonosena 😔 😀
ja som ucitelka a tento problem vidim uz u prvakov. a najma u tych zo slabsich socialnych vrstiev! fast foody a ine nezdrave jedla su lacne a lahko dostupne, takze prave tieto deti sa s nimi prejedaju. potom na telesnej nevladzu cvicit, uz v 1. triede niektory ani bezat nevedia! potom ked su starsi sa zase hanbia cvicit... vyriesia to s XXL oblecenim.. a este si aj "cool" pripadaju.
ved ja som bola v usa 4 mesiace a pribrala som 8kg!!!!same fastfoody,zmrzka a ine "zdravosti" 😝 chvalabohu teraz fastfoody nemusim,do mekaca ani nechodim... 😒
s tou stravou tehotnej matky to môže súvisieť, mne tiež GD nezistili, ale rodila som na konci leta, čiže som papala straašne veľa šalátov, zeleniny, ovocia a pod, všetko čo na jar a v lete rastie a dozrieva... a ešte mi spolubývajúca na izbe hovorila, že to moje veľké dieťa určite súvisí s tým, že som nemala stres cez tehu, lebo že ona mala (jej malý mal ledva tri kilečká) a tak, som sa jej pýtala, že či bola na riadnej materskej, ona, že 6 týždňov pred termínov bola normálne doma, tak som sa len smiala, že ja som sa do pôrodnice viezla z roboty s blbým pocitom, že som niečo nedokončila 😀
malý od začiatku mizerne jedol, malilinko a keď, tak väčšinou sladké jedlá, čo je tiež blbé
tilly, neboj domco je fajny..moj bracho sa narodil ako 5120g a cely zivot sa stravoval velmi priebercivo...teraz ma 20r vyse 190cm a cca 80-85kg..tucny nie je...najdolezitejsi je pohyb..a je super, ak si rodicia vsimnu, ze dieta zacina nejako velmi priberat a bez histerie to vezmu pod kontrolu...
je na to inak studia o matkach hypertrofickych deti-matky bez stresu,kvalitna kaloricka strava,matky nad 170cm,dobre socialne zazemie,malo pohybu,co sedi,kedze ja som sa o seba starala ako v perinke,kedze som v 2.mesiaci mala hematom,ani som sa potom uz nehybala...
tiez je chyba predstavit dietatu sladke jedla, tie nepotrebuje, keby ich nepoznalo, tak by ich nejedlo...
Dobry večer mamičky, zenicky veľmi stará téma. Ale tiež by som sa chcela podeliť o skúsenosti. Mám 3 deti a najstarši chlapec keď sa mi narodil tak mal váhu 4600kg a veľký 56cm. Dneska ma už 6rokov mám 136cm a 40kil. Ako stravujeme sa normálne a čipsy čokoláda to len v nedeľu. A večer 6 hodín a už nič. Ako bojim sa toho aby nebol obecný aby si obezitou neničil zdravie. Ale aj dectvonerada by som aby sa smiali mojmu dieťaťu že he tluste. Máte podobné skúsenosti. Ďakujem
hm moja mama sa narodila ako 1500g ale obezitu poznala az ked porodila mna 😀 😀 😀