Strava v škôlke
Skolky maju uz vsetky jedalnicek zverejneny, samozrejme nie je to ziadna slava. Co ma trapi najviac je, ze na desiatu aj olovrant je v 95% chlieb.
Co teda davate detom na ranajky a na veceru? Mnohe rodiny co sledujem mk maju vecere rychle = chlieb, sunka, vajcia, ale to je neunosne mnozstvo chleba. Zase robit vecere podobne obedom (maso, prilohy) je komplikovane, hlavne asi pre mamy co uz chodia do prace.
Premyslam, davat na rano jogurt, kasa, ovocie a veceru bombovat zeleninou.
Dakujem za nazory, aj za tipy na tie ranajky a vecere 🙂
Stručné zhrnutie
- V mnohých škôlkach tvoria desiata a olovrant prevažne pečivo a chlieb, rodičia preto doma dopĺňajú raňajky jogurtom, mliekom, cereáliami alebo kašami.
- Väčšina rodičov pripravuje teplé večere alebo varí tak, aby zvyšok poslúžil na obed do práce; rýchle večere uvádzali polievky, cestoviny, omelety, pečenú rybu či kurací steak.
- Ako alternatívy k chlebu sa odporúčajú jogurty, termix, acidko, cereálie s mliekom, ovsené/krupicové kaše, domáca výživa, ovocie a zeleninové jedlá (zapečená alebo pečená zelenina, rizotá, kuskus).
Q: Čo dať dieťaťu na raňajky, ak má škôlka desiatu skoro po príchode?
A: Odporúčané raňajky sú pohár mlieka, jogurt, termix, acidko, cereálie s mliekom alebo sýtejšia kaša (ovsená, krupicová), pričom v príspevkoch sa uvádza, že desiata v škôlke býva často skoro po príchode, približne okolo 8:30.
Q: Ako rýchlo zabezpečiť výživnú večeru, keď rodič chodí do práce?
A: Rodičia odporúčajú variť večeru, ktorá poslúži aj na obed do práce ďalší deň, alebo rýchle jedlá ako polievka, cestoviny, rizoto, omeleta, pečená ryba či kurací steak.
Q: Čo robiť, ak dieťa doma neraňajkuje a do škôlky chodí skoro?
A: Možnosti sú dať malé zobkanie počas cesty (napr. banán), alebo využiť zásoby v škôlke; v súkromných škôlkach rodičia píšu, že majú v chladničke jogurty, balené masielka, chlebík a zeleninu.
Q: Sú jogurty alebo cereálie vhodné ako raňajky pre škôlkara?
A: Áno — bežné raňajky v diskusii zahŕňajú jogurt, termix, acidko a cereálie s mliekom; sú však rodičia, ktorí považujú jogurt za nedostatočné a preferujú sýtejšie raňajky alebo mlieko.
Q: Ako obmäkčiť večere, aby dieťa jedlo viac zeleniny?
A: Odporúčané postupy sú servírovať vajcia s prílohami zo zeleniny, pečenú alebo zapekanú zeleninu, zeleninové rizotá, kuskus so zeleninou, avokádo na kocky alebo zeleninové sushi.
Q: Čo dávať dieťaťu na olovrant, keď obed v škôlke nezjelo?
A: Bežné možnosti sú jogurt s banánom, domáca výživa s piškótou, kaša, ovocie alebo niečo slané/zámena ako keks či kukuričné chrumky podľa preferencií dieťaťa.
Závery z diskusie
Zhoda
- Školské jedálničky často obsahujú pečivo na desiatu a olovrant, rodičia to doma dopĺňajú jogurtmi, kašami alebo sýtejšími raňajkami.
- Rodičia často varia teplé večere alebo pripravujú také jedlá, aby zostali ako obed na ďalší deň do práce.
- Ako rýchle raňajky sa najčastejšie používajú jogurt, cereálie s mliekom, termix, acidko a rôzne kaše.
Sporné názory
- Niektorí rodičia považujú jogurt alebo cereálie za plnohodnotné raňajky, zatiaľ čo iní považujú jogurt za nedostatočný a dávajú prednosť sýtejším raňajkám.
- Niektorí rodičia kritizujú vysoký podiel chleba v jedálničkoch, iní vítajú pečivo v škôlke, najmä ak je dieťa drobné a pečivo mu zabezpečí sýtosť.
Otvorené otázky
- Ako presadiť zmeny v jedálničkoch štátnych škôlok tak, aby pribudla viac zeleniny a menej múčnych jedál?
- Ako efektívne zvládnuť každodenné varenie teplých večer pri práci a viac detí bez kompromisu na výžive?
- Ako nastaviť raňajkový režim pre deti, ktoré doma nechcú jesť ráno, a zabezpečiť, aby neprišli hladné do škôlky?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
jogurt,termix,acidko,cereálie s mliekom,cereálie Bear,cornflakes,kornflaky,ovsené kaše,krupicová kaša,puding,domáca výživa,piškóta,pagáče,chrumky,croissant,treska (nátierka),šunka,saláma,parky,omeleta,kurací steak,pečená ryba,grilované krevety,paella,zeleninové sushi,kuskus,zeleninové rizoto,zapekanú zeleninu,pečená zelenina,polievka,cestoviny,ryža,zemiaky,tvaroh,avokádo,banán
Miesta a osoby
žiadne
@katulienkax vdaka za podnetny prvy komentar 😂 ano je, rovnako ako aj vsetko z muky (cestoviny, palacinky, halusky, pirohy, buchty) , bulgur pseno ryza...
@dkethe Môj syn bol a stále je dosť slabý jedák. Zje síce skoro všetko, ale veľmi málo a hlavne, veľmi dlho mu to trvá. Keď začal chodí do škôlky, veľmi skoro som zistila, že ak má doma raňajky, v škôlke na "desiatu" nezje takmer nič. Tú desiatu som dala do úvodzoviek, lebo ono to vlastne ani nie je desiata, ale skôr raňajky, mávali ich strašne skoro, vlastne takmer hneď po príchode do škôlky. Takže syn dostával doma na raňajky vždy to isté: hrnček mlieka. Potom mal v škôlke raňajky (desiatu), obed a olovrant. Večere sme mávali teplé, zvyknem večer variť takmer každý deň. (Samozrejme, stane sa, že aj na večeru máme len chlebík, alebo pečivo s niečím, ale je to skôr výnimka.)
@dkethe na ranajky jogurty,mlieko s cerealiami, acidko,muffin proste malickost. Na veceru mame kazdy den plnohodnotne varene jedlo aj s polievkou.ja varim fakt kazdy den.velmi zriedka obden.ono zas neboj sa tie deti tam polku chlebikov nechaju lebo im tie natierky moc nechutia....aspon teda skusenost z nasej skolky
na ranajky jogurt,termix gulicky do mlieka a vecer riadna vecera aj s polievkou mam najmladsiu ta je autistka ta ma velmi obmedzeny jedalnicek takze som rada ked mi pocas dna zje chlebik bezne mi teraz je len pagace chlieb chrumky lroasanty obcas polievku nic ine
@dkethe moja je strašne slabý jedak, ale vždy ráno vypije pohár mlieka, lebo fakt tie raňajky majú skoro,tuším o 8,30 plus mínus! Väčšinou teda chlebík, alebo nejaké iné pečivo! Obed zje v škôlke, býva len do 12,takze doma na olovrant väčšinou jogurt, domácu výživu s piskotou, nejakú kasu, pripadne nejaku bábovku alebo koláč, keď mám upečené! A na večeru zasa ma teplé jedlo moje, keďže varím každý deň aj kvôli mužovi!
Záleží kedy budeš dávať dieťa do škôlky, ak pred osmou tak ani nic nedavaj ak o 6 tak nieco drobné určite, potom ak maju plné bruška tu desiatu naozaj nezjedia.. Učiteľka dovolí jednému nechať tak lebo doma jedol kašu a potom zrazu neje cela trieda
Ja som prave dnes kukala jedalnicek v skolke a pride mi celkom fajn, desiata mlieko a vlocky s ovocim, obed plnena paprika, olovrant jogurt s bananom.. chleba tam praveze moc nie je, ale ja na vecere napriklad casto robim ryby, je to rychle jednoduche chutne. Alebo maso, dnes mal kuraci steak to mas za minutku, ako natriet chleba, cato mame aj salaty, strukoviny, avokado,zeleninove sushi..
Ked zistis, aku porciu dostane na pridel, tak to ani nemusis zapocitavat, ze nieco zjedol. Ked si vyberiem dieta hned za olovrantom a hned spakuje celu porciu vareneho obeda, asi ta strava nie je dostacujuca.
Pre mna zasa jogurt nie su ranajky, nejedavame ani cerealie s mliekom.
Na raňajky jablko alebo banan alebo jogurt alebo nejaké zdravé lupienky s mliekom (žiadne nesquiky ani podobne sladké veci).
Na večeru takmer vždy vajcia a zelenina (bez pečiva, na rôzne spôsoby), pripadne nejaké rýchle teple zdravšie jedlo, ktoré škôlka nevarieva. Pečená ryba, grilované krevety (to naše dieťa z mne neznámeho dôvodu miluje), paella, pripadne rôzne kaše (ovsené, s kokosom....).
@dkethe No... je na desiatu a olovrant chlieb... čo im majú dávať iné?
Inak u nás raňajky sú väčšinou rožok s maslom (alebo nejakou vhodnou nátierkou) a šunkou/salamom/treskou/ podobne veci. Cez koronu sa v zasade obed==vecera. Predtým večere boli rýchle, ale plnohodnotne... nejaká omeleta so šalátom, kurací steak s hranolkami... pomerne často nejaká pečená ryba...
@dkethe Na večere zvyknem variť, ako býva hlavné jedlo na obed. Teda, nie vždy je to aj s polievkou, ale my obaja s mužom si nosíme väčšinou do práce obed z domu, tak varím také, čo si dáme na večeru a zostane nám na druhý deň na obed. Čiže normálne nejaké mäso, zeleninu, alebo rybu (tie máme všetci radi, tak ich mávame často), k tomu príloha (zemiaky, ryža, cestoviny...), často mávame napríklad aj prívarky, alebo zapekanú zeleninu... Proste také "normálne" veci.
dcéra doma neraňajkovala, nemalo by to zmysel ..prišla do škôlky a hneď išli jesť a večere sme mávali väčšinou varené ...zemiaky, ryža, cestoviny s mäsom, párky, praženica, občas sladké ...parené buchty, prípadne polievka ..ale tie u nás všeobecne obľúbené nie sú.
Veľa chleba v škôlke nemajú ...porcia je pol krajčeka ...to je málo aj pre trojročné dieťa
Ranajky-kase,cerealie Bear s mliekom,domaca vyziva,dusene jablcko alebo hruska
Vecera-cestovina so zeleninonovou omackou,rizota-zeleninove,spenatove,spenatovohraskove,cviklove,
v zime zeleninove polievky,alebo kuskus so zelehinou,pripadne zelenina pecena v rure nakrajana na hranolky k tomu dresing-biely jogurt
Moje dieta rano minimalne hodinu po zobudeni nechce jest, takze vacsinou ma nieco na zobkanie v aute pocas cesty. Ale sledujem co budu mat na desiatu,lebo niektore veci nejedava. Ako vianocku, kaše. Takze vtedy jej dam nieco sytejsie na ranajky. Lebo v statnej by ostala hladna do obeda. V sukromnej maju vzdy v chladnicke jogurty, balene masielka, chlebik a zeleninu, takze ak je vyslovene jedlo ktore nelubi, tak jej daju jogurt alebo cisty chlieb s maslom
Vieš čo, ja sa velmi tesim ze je tam na desiatu aj olovrant pecivo. Syn je chuducky a pecivo nejedava (malinko). Bodaj by sa v skolke tomu pecivu trocha naucil. Jedava jogurty, holy syr, holu sunku, avokado na kocky, rozne tycinky, kasu, vajicka, parky (vsetko bez peciva) alebo vobec nic. Pecivova desiata bude casto jeho prve (poriadne) jedlo dna tak som rada ze nieco syte a nie iba jablko...
@dkethe ahoj moji jedli rano jogurt, starsi aj ceralie do mlieka. V mš je desiata, nie ranajky tie maju mat doma. Ja varim denne, chodím do prace, casto si privstanem kvôli vareniu a nakupu ranajok. Deti mam uz velke, obed je navareny vecera je to co na obed aj s polievkou. Tak mi to vyhovuje a som spokojna.
Ranajky jogurt, cerealie s mliekom, kasa, tvaroh.... a vecera tepla/varim kvoli sebe mam rozne diety, takze akurat mu zmenim to, ze doma mal rano pecivo a desiatu jogurt a teraz to bude opacne
A kasa nie je obilnina