Podeľte sa so mnou - čo vám dnes dodalo najviac energie? 🙂
Ahojte žienky,
čo vás dnes najviac potešilo, čo krásne sa vám prihodilo a dodalo energiu?
Pre mňa to bol prvý pracovný deň v tomto roku. Veľmi som sa bála, čo všetko na mňa spadne. Doslova. Počas dňa som si však uvedomila, aké mám veľké šťastie a pracujem so samými úžasnými ľuďmi, ktorí aj napriek súčasnej situácii vedia veci riešiť, vyriešiť a viem sa na nich spoľahnúť a dôverovať im. Som za to veľmi vďačná. Takýmto spôsobom si môžem nechať doznieť pocity z rozprávky, v ktorej som sa s mojimi malými radosťami ocitla cez zimné prázdniny.
Pripájam teda trošku obrazového materiálu:
🌳Prvú som pomenovala: Čistá energia z lesa.
❤️Druhú: Čistá láska, ktorú nám dávajú zvieratká.
👏Tretiu: Čistá radosť z vlastných úspechov 🙂 Našu pivnicu som vypratávala viac ako rok, dnes sa Timonko a Ella môžu v nej radovať a máme z nej herňu. Musím povedať, že som na seba hrdá.
Preto som si zaslúžila aj čistú odmenu, v podobe tejto krásne esteticky upravenej večere. 🙈
Veľmi sa teším na vaše príspevky, ktoré si budem čítať popri vychutnávaní tej mojej večere. 🙏
PS: Aby som vám trošku ešte zlepšila náladu, posielam vám odkaz na našu Čistú pieseň, ktorú sme nazvali aj hymnou prírody, tie anjelské detské hlasy ma vždy dostanú.
Stručné zhrnutie
- Prechádzky v prírode, pobyt na slnku a pozorovanie zasneženej krajiny rýchlo dopĺňajú energiu a zlepšujú náladu.
- Krátke rodinné aktivity s deťmi, vrátane spoločného kúpanie, hier vo vani a prejavov náklonnosti („mami ľúbim ťa“), fungujú ako okamžité emocionálne dobíjače.
- Fyzické cvičenie a malé odmeny, napr. 40-minútové behanie na bežiacom páse, bicykel alebo esteticky upravená večera, poskytujú rýchly energetický impulz.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo získať energiu počas dňa, keď pracujem z domu a starám sa o deti?
A: Krátka prechádzka v lese alebo na slnku, pár minút na balkóne, 40-minútové cvičenie na bežiacom páse alebo rýchla káva sú konkrétne spôsoby, ktoré účastníci uviedli ako účinné.
Q: Pomôže pobyt v prírode zlepšiť náladu rodiča?
A: Áno; konkrétne aktivity uvedené ako účinné sú prechádzka v lese, zasnežená príroda, výhľad na Slanské vrchy a sánkovačka.
Q: Aké každodenné aktivity môžu rodičia robiť, aby sa cítili energickejšie?
A: Praktiky zahŕňajú krátke prechádzky, beh na bežiacom páse 40 minút, bicykel, spoločné hranie s deťmi, prípravu koláčika alebo esteticky upravenej večere.
Q: Ako zapojiť malé deti tak, aby rodič získal energiu?
A: Konkrétne riešenia sú spoločné kúpanie a šantenie vo vani s 10-mesačným dieťaťom, vytvorenie herne z pivnice a spoločné sánkovanie s deťmi.
Q: Môže terapia ako EMDR dodať energiu v krátkodobom horizonte?
A: Anektdoticky áno; jedna osoba uviedla, že EMDR terapia jej dodala energiu pred popoludňajším bicyklom, avšak v diskusii to zostáva individuálny a neuniverzálny záver.
Q: Ovplyvní úspech dieťaťa pri online vyučovaní náladu rodiča?
A: Áno; konkrétny príklad: „prvýkrát sa učil online z domu a bol skvelý, “ čo účastníci opisovali ako významný zdroj pozitívnej energie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Krátke pobyty v prírode a slnečné dni jednoznačne zvyšujú energiu a náladu.
- Emocionálne prejavy detí (objatia, napísané „mami ľúbim ťa“, smiech) sú opakovaným zdrojom energie.
- Fyzické aktivity ako beh, bicykel alebo krátke cvičenie dávajú rýchly impulz vitality.
Sporné názory
- Možnosť: Terapie (napr. EMDR) môžu u niektorých ľudí dodať energiu.
- Proti: Väčšina odporúčaní sa točí okolo jednoduchých denných aktivít (príroda, deti, pohyb), nie špecializovaných terapií.
Otvorené otázky
- Ktorá z uvedených aktivít má najdlhodobejší účinok na udržanie energie rodiča?
- Ako efektívne kombinovať krátkodobé rituály (káva, dezert) s dlhodobými stratégiami (pravidelný pohyb, terapia)?
Spomenuté značky a firmy
SPP
Spomenuté produkty a metódy
EMDR terapia, bežiaci pás, online vyučovanie, home office, nočník, sánkovačka, šantenie vo vani, premena pivnice na herňu, káva, vajíčkový šalát, koláčik, esteticky upravená večera
Miesta a osoby
Bratislava, Východné Slovensko, Slanské vrchy
@motylikova teda to je naozaj kopa radosti a aj srandy a smiechu 😁
@acer11 aj mne sa stavaju takéto štartre, ale snažím sa to ustáť s pokojom najviac ako to ide a trénujem sa v tom pomerne často 🙂) ale nič sa hrozne nedeje, ak sa nestihlo nahlásiť
@luchajda no tak tomuto úplne rozumiem, som na tom rovnako, dcéra online škola 3r a syn výdatne živý a ja home office a online stretnutia, musím vypínať zvuk občas 😉
@jana_eyre_2 to je nádherné, toto mam zo všetkého najradšej, takéto darčeky od deti, vtedy ma deti dobiju ihneď ako dvojitá káva, milujem to
@krasnysen no tak toto je neuveriteľné, nádhera, oslávenec musel byť prešťastný, že?
@november1111 spomínam si aj na takéto chvíle a sú to krok po kroku skúsenosti a vlastný rozvoj a samozrejme dobrý pocit
@andrea169 veľmi pekne ďakujem, potešila si ma, že som ťa potešila 🙂
@jahoda646 jeeej, to je milé, ahoj, pozdravujem na MD 🙂)) teším sa, že si sa ozvala a priznala ❤️
@breznica je krásne sa tešiť z jednoduchých veci. Na tomto fungujem aj ja 👍
Koláčik, kalorický krémový koláčik mi dodal energiu 😁 Lebo zvyšok energiu len vyciciava 😉 Žartujem, moje malé zlatíčko, to je to, čo mi dodáva energiu ísť ďalej a všetko prekonávať, najnádhernejšia láska ma dobíja a dáva mi silu, tak ako aj dnes.. ale dnes aj s tým koláčikom 😃
Môj syn mi dodava veľkú energiu to je moje všetko. Potešilo ma keď mi napísal že mami ľúbim ťa. Učíme sa písať a tak mi krásne napísal mami ľúbim ťa.❤️❤️❤️😀😀😀
@andrea_spp moja sesterka 🙂 vyrastali sme ako segry, aj s jej sestrou, ja som jedinacik a dnesna sprava maaaa uplne dostala! caka babatko a ja sa neskutocne tesim, je v 11tyzdni, neviem sa uz dockat, kedze ja mam 3r a 7r bude to ako moje tretie ❤️ som nabita na cely rok :D!
Ahoj...tak v prvom rade musím pochváliť tak krásne , čistú , hrejivu reklamu od Vás. Niečo úžasné❤️. Nemám slov. A čo má potešilo? Najviac to keď mi o 14 skončila sichta v práci a išla som domov k rodine...😉
@evajt nie je nad šikovnú neunavnu maminu, ktorá všetko nakoniec zvládne ľavou zadnou, aj beh cez prekážky 🙂