Aké 2 zdravé snacky vám deti zaručene zjedia?
S deťmi to nie je ľahké...Najmä keď je na trhu, v škôlke, škole toľko pokušení...Máte však nejaké fintičky pre zdravé snacky, ktoré vám fungujú.
Skúsme okrem klasického ovocia...Nejaké novinky ?
Stručné zhrnutie
- Deti často preferujú čerstvé ovocie a nakrájanú surovú zeleninu ako snack; rodičia v diskusii uvádzali melón, uhorku, jablká a banány ako najobľúbenejšie možnosti.
- V obchodoch rodičia odporúčajú značky a produkty ako Babylove keksíky bez cukru, Babylove jahodové čipsy, Hipp ryžové chlebíčky a ovocné tyčinky bez cukru z DM ako rýchle balené alternatívy.
- Častým riešením sú domáce recepty: špaldové medové sušienky (500 g hladkej špaldovej múky, 1 vajce, 3–4 PL medu, 50 g masla, 1 ČL sóda bikarbona, 5 PL ryžového mlieka, pečie sa 170 °C 8–10 min) a cmarové bylinkové sucháre (presný recept vrátane pečenia 12–15 min, výťažok cca 16 suchárov).
Najčastejšie otázky
Q: Aké balené snacky bez cukru sú dostupné v DM pre malé deti?
A: V DM spomínali Babylove keksíky bez cukru, Babylove jahodové čipsy, ovocné tyčinky bez cukru a zebra and me cucátka, ktoré sa dajú naplniť domácim pudingom alebo smoothie.
Q: Ako upiecť špaldové medové sušienky vhodné pre deti?
A: Recept z diskusie: 500 g hladkej špaldovej múky, 1 vajce, 3–4 PL medu, 50 g masla, 1 ČL sóda bikarbona, 5 PL ryžového mlieka; suroviny okrem múky a sódy vymiešať nad parou, zmiešať s múkou, rozdeliť na 3 časti, vyvaľkať, vykrajovať a piecť pri 170 °C 8–10 min.
Q: Kde kúpiť detské snacky typu „dinosaurov“ a koľko stoja?
A: Produkt „dinosaurov“ spomínali v predajni Fresh za približne 0,79 EUR, podobné výrobky sú podľa príspevkov k dispozícii v Tescu za približne 0,99 EUR.
Q: Aké domáce „raw“ alebo bezmúčnaté snacky deti zvyčajne jedia?
A: V diskusii odporúčali avokádový puding (rozmixované avokádo, kakao, javorový sirup), raw makové guličky, raw tyčinky, kokosové/mandľové pudingy a brownie z červenej fazule.
Q: Aké alternatívy mlieka a sladidiel sa používajú pri príprave detských snackov?
A: Spomínané alternatívy sú mandľové mlieko, ryžové mlieko, kokosové mlieko a sladidlá javorový sirup, med, agáve; tiež sa uvádza používanie ghee a mandľového masla na dochutenie.
Q: Existujú jednoduché recepty na osviežujúce domáce nanuky pre deti?
A: Áno, v horúčavách rodičia robia domáce nanuky z ovocia s troškou čerstvej mäty a javorového sirupu bez pridaných chemických prísad.
Závery z diskusie
Zhoda
- Čerstvé ovocie a surová nakrájaná zelenina sú považované za najobľúbenejší a najjednoduchší detský snack.
- Domáce snacky (keksíky, fit tyčinky, domáce nanuky) sú preferované pre kontrolu ingrediencií.
- Balené zdravé produkty z DM alebo Tescu sa vnímajú ako prijateľné pri príležitostnom použití.
Sporné názory
- Čokoládou obalené oriešky a sušené ovocie sú podľa niektorých rodičov prijateľným snackom, podľa iných nie sú považované za zdravú voľbu.
- Používanie prírodných sladidiel (med, javorový sirup, agáve) je pre niektorých rodičov lepšou voľbou než cukor, iní sa snažia minimalizovať akékoľvek pridávanie sladidiel.
Otvorené otázky
- Ktoré balené produkty sú skutočne bez pridania cukru a ako to overiť na obale?
- Ktoré domáce recepty najlepšie vydržia v desiatovom boxe do škôlky bez straty chuti alebo konzistencie?
- Ako často je primerané zaradiť do jedálnička čokoládou obalené oriešky alebo sušené ovocie ako „zdravý“ snack?
Spomenuté značky a firmy
Dm drogerie, Babylove, Hipp, Fresh, TESCU, zebra and me, cerea, fitnessguru.sk, bezcukraren.sk
Spomenuté produkty a metódy
avokádový puding, raw makové guličky, Babylove keksíky bez cukru, Babylove jahodové čipsy, špaldové medové sušienky, jablčné kačičky z DM, Hipp ryžové chlebíčky (jablkové, malinové, čučoriedkové), ovocné tyčinky bez cukru, zebra and me cucátka, pohánkové chrumky, kukuričné chrumky, pohánkové pukance, raw tyčinky, kokosové pudingy, mandľové pudingy, brownie z červenej fazule, makovo-orechový koláč bez múky, cmarové bylinkové sucháre, citrónové kokosové kúsky, banánový kokteil z mandľového mlieka, použitie mandľového/ryžového/kokosového mlieka, javorový sirup, agáve, med, ghee, domáce nanuky z ovocia
Miesta a osoby
žiadne
Môj má rád z Dm drogerie také babylove keksiky bez cukru a tiež babylove jahodové čipsy 🙂 to nosim v taške keď mu nestihnem nič na cestu pripraviť 🙂 doma ma rad špaldove medove sušienky čo pečiem, mini pizze, slane tyčinky (samozrejme všetko mnou pečené) v bio shope mu zvyknem kupovať take raw tyčinky, kokosove a mandlove pudingy... 😉
Ešte som zabudla, že zvykne len tak papať oriešky, slnečnicove semienka, pistacie, goji atď 🙂 aj mlieka len rastlinné pije 🙂
U nas nakrajana surova zelenina ci ovocie a okrem toho jablcne kacicky bez cukru z dmky, pohankove ci kukuričné chrumky a akékoľvek oriesky a semienka (tip sú tekvicove a slnecnicove)
cerea sweet veggie tyčinky,takisto ovocné tyčinky bez cukru z dm,pečiem len so špaldovou a ražnou múkou,ovocné koláčiky príp.muffiny banánové,bez cukru dám trochu agave sirupu,ale banán je sladký aj tak...mňam..
v dm sme kúpili zebra and me cucátka,ktoré sa dajú čímkolvek naplnit,smoothie,puding proste radšej pripravím doma a viem čo v tom je a je to čerstvé
@nikuska00771 500g muka hladka špaldova, 1 vajce, 3-4 pl medu, 50g masla, 1 čl soda bikarbona, 5 pl ryžove mlieko ( alebo iné )
Všetky suroviny okrem muky a sody bikarbonu nad parou vymiešame do penista, masu potom zmiešame cesto, rozdelime na 3 časti ktore vyvalkame a vykrajujeme keksiky. Peciem na 170°C 8-10min
@culia1 tak to zjem aj ja ! Super fakt ....ako robite avokadovy puding ? Ake ingrediencie ?
@karolin2 celkom oki i ked by som videl aj lepsie riesenia....ale ked je to prilezitostne a nie kazdy den tak oki, urcite najlepsie mozne z tych chrumiek asi
@sayurinka sikovne...tam sa vam moze od nas hodit ghee maslo pre chut, alebo mandlove, alebo skorica, alebo kokosove ...tolko moznosti 🙂 peekne ale
@sayurinka take kokosove alebo mandlove babycino skuste 🙂
kakao s vodou prave ....trosku medu, alebo kokos cukru a potom boom napenene kokos mlieko...ale treba ho zmiesat s vodou
Moj syncek ma rad od Hipp ryzove chlebicky-jablkove,malinove a cucoriedkove,potom mu v Bio obchode kupujem chrumky-mrkvove,cviklove,spenatove,pohankove,ale aj tak ma najradsej cerstve ovocie 🙂
Hipp ovocne tycinky bez cukru, rozne bezlepkove a bezcukrove keksiky (najviac z DM), amarantove tycinky Crispins, teraz v horucavach ficime na domacich nanukoch - ovocie, troska maty a javorovy sirup
@dusanplichta velmi jednoducho, rozmixujem avokado, pridam kakao a javorovy sirup a hotovo.a ked sa m nechce, tak len nakrajam avokado a zjedia aj take 😂
Moje milujú zdravé koláčiky , brownie z červenej fazule, makovo-orechovy kolac bez muky , objavili sme aj pohánkové pukance. Takisto domace fit tyčinky zjedia radi. Momentálne ako je teplo, je však najlepším snackom melón a uhorka 😀 😀 😀
My si často robíme tieto mňamky:
Citrónové kúsky
100g kokosového oleja, 300g strúhaného kokosu, 3 vrchovaté PL tuhého medu, šťava z 1 citróna
Kokosový tuk rozpustíme, pridáme med a citrónovú šťavu, miešame, kým sa med nerozpustí. Nakoniec vmiešame citrónovú šťavu. Hranatú formu vyložíme pergamenom, naplníme citrónovou masou, pritlačíme a na hodinu vložíme do chladničky. Potom pokrájame na kúsky a každý zabalíme do alobalu. Uskladňujeme v chladničke.
Božský banánový kokteil
1 šálka mandľového mlieka
2 mrazené banány /alebo 2 a pol podľa veľkosti a želanej hustoty koktailu/
2 ČL javorového sirupu
1/8 ČL mletého muškátového orieška /podľa chuti, naj je čerstvo pomletý/
Mandľové mlieko mixujeme s banánmi, kým nie je tekutina dostatočne hladká a hustá, pridáme javorový sirup a muškátový oriešok a rýchlo premixujeme. Vyjde to na 1 veľký ale 2 stredné kokteily.
A ešte máme obľúbené cmarové bylinkové sucháre, ale to je už dlhší recept... 😉
Moj lubi kukuricne chrumky a este si spolu robievame doma keksiky z vlociek,mletych orechov,medu a kokosoveho oleja,... ale moj drobec celkovo keksiky neoblubuje 😀 to mi nosi domov aj zo skolky
Doplnam recept na vyziadanie 😉 Vsetky prisady musia mat pred zmiesanim izbovu teplotu.
Cmarove bylinkove suchare
1 a 3/4 salky celozrnej muky na pecivo
1/2 ČL soli
2 ČL kypriaceho prasku
1/2 ČL sody bikarbony
5 PL masla
3/4 salky cmaru
1 ČL medu
2 PL otrubovych vlociek /ak ich nepouzijete, znizte spotrebu cmaru na 2/3 salky/
1.5 ČL šalvie
1 ČL rozmarinu
1.5 ČL tymianu
Predhrejeme si ruru na maximum. Pred pouzitim muku preosejeme a potom este raz, ked do nej primiesame sol, kypriaci prasok a sodu na pecenie. Pridame maslo a vypracujeme cesto. Potom spravime do stredu jamku a nalejeme do nej cmar s medom. /Nezabudnite znizit mnozstvo, ked nepouzijete otruby./ Pridame otruby a bylinky. Cesto rychlo spracuvame vidlickou, az sa z neho spravi gula. Dame na pomucenu dosku a 1.5 min miesime, potom valkame, az dostaneme placku hrubu nieco vyse 1cm. Pokrajame ozubenym kolieskom na pecivo a ulozime na plech vystlany papierom na pecenie. Pecieme 12-15 min /kazda rura je ina/. Dostaneme cca 16 sucharov.
Je to vyborny recept. Suchariky su vynikajuce s hraskom na smotane alebo inou zeleninou..alebo len lahky snack do prace ci detickam do skoly. Dobru chut!! 🙂
nasa ma rada kacicky- jablkove z dm-ky, a rozne semienka-slnecnicove,tekvicove, mandle, orechy. a teraz som nasla recept na chipsy z kuceraveho kelu.tak urcite vyskusam 🙂
Avokadovy puding, raw makové guličky. 😉