Séria video cvikov pre mamičky: CVIČTE A PITE S LAHKOSŤOU!
Keďže ja som športové drevo 😅 - oslovili sme na spoluprácu šikovného fitness trénera Michaela Achbergera, ktorého možno niektoré z vás poznajú zo stránok Feminity, kde radí ohľadom cvičenia a správnej životosprávy.
Spolu s Michaelom sme pripravili sériu šiestich videií, ktoré budeme postupne pridávať do tohto fóra.
Dúfam, že sa vám zapáčia a niektoré z týchto cvikov zaradíte aj do svojho pohybového repertoáru. 🙂 😎
Prvý diel: Cvičenia s overballom
Druhý diel: Cvičenia s fitloptou
Tretí diel: Boxing brucha
Štvrty diel: Flexia v klaku
No pjeknee . Uz len si najst cas a cvicit. Ale aj to raz bude, ked gang podrastie 😀
myslim ze namiesto overballu by mala mat v ruke otvorenu plechovku a cvicit s nou aby nevyliala..... to by malo nejaky efekt a potom na konci za odmenu vypit co ma v plechovke.... cim viac rozleje tym menej vypije 😉
@lucik194 Toto je nápad! Len ja osobne by som radler vypila asi skôr, než by som docvičila 😇
@lucik194 Budu aj cviky s plechovkami 😉
@matus_bazant super tesim na dalsie video 🙂
@matus_bazant @nikola_bazant zase zle nacinie na cvicenie.... velka fit lopta to len doma zavadza.... taky 5l sudok radleru.... da sa kotulat, drzat dvomi rukami, zdvihat..... a potom za odmenu vypit
a ma tak napada vyrobu 5l sudocku neplanujete? na party ako stvoreny.....
@lucik194 Ďakujeme za tip - 5-litrový súdok zatiaľ nemáme v pláne 🙂
cviky s fitloptou sa mi velmi pacia. zadok a stehna treba dat do plaviek do najlepsieho stavu!! urcite vyskusam 🙂))
🙂@s1m.one Tak to sa teším!
@matus_bazant no konecne to trvalo.... nejake cviky s plechovkami..... dalsi level by mohol byt cviky s plechovkami otvorenymi a plnymi radlera, som zvedava kolko by s nimi zacvicila 🙂
ale musim podotknut, zlepsuje sa to, kazdy den ocakavam vyssi a vyssi level cvicenia....
škoda .... to 4 video neviem zacvicit, ziadnu cvicebnu natahovaciu pomocku doma nemame...... no nic .... zopakujem prve 3 videa.....
Super , no ja poznám lepší cvik😀 uchopiť plechovku radlera 0,0%, zdvih až k dolnej pere. krátky záklon hlavy, krátky predklon hlavy, vráťiť plechovku na stôl. opakovať v sériach !