Meriam 168 cm a vážim 62 kg. Mám nadváhu?
Vážim 62kg a meriam okolo 168 cm a môj obvod pása je 83cm mám nadváhu?? čo mám robiť... v 13 je to ťažké ☹ 😢 🤐 😨 😨 😨 😨 😨
Stručné zhrnutie
- Pri výške 168 cm a váhe 62 kg vychádza BMI približne 22, čo podľa BMI škály patrí do normálnej hmotnosti (v diskusii bolo uvedené BMI 21,97/22).
- Diskutované riešenia zahŕňajú pravidelné cvičenie (beh, plávanie, bicyklovanie, hula hop), obmedzenie sladkostí a pravidelné stravovanie, pričom niekoľko príspevkov varovalo proti radikálnym diétam a liposukcii v adolescentnom veku.
- Obvod pása bol v diskusii uvedený ako ukazovateľ telesného tuku; pôvodne bol spomenutý obvod 83 cm, následne aktualizovaný na 77 cm.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či mám nadváhu podľa BMI?
A: Do BMI kalkulačky zadajte výšku a váhu; v diskusii bol použitý odkaz http://www.zdravie.sk/kalkulacka/27250/bmi-kalk... a hodnota BMI ~21,97 bola označená ako normálna.
Q: Aké aktivity pomáhajú upraviť postavu v puberte?
A: V diskusii sa odporúčalo plávanie, beh, bicyklovanie, kolektívne športy a cvičenie denne aspoň 30 minút, plus pravidelné jedlá a zníženie sladkostí.
Q: Je obvod pása 83 cm rizikový pri výške 168 cm a váhe 62 kg?
A: V diskusii bola poznámka, že obvod pása je ukazovateľ tuku a že obvod 83 cm môže byť v pomere k výške a váhe vnímaný ako rizikový.
Q: Môžem ako 13-ročné dievča použiť rýchle diéty alebo liposukciu?
A: Diskutujúce osoby varovali proti držaniu radikálnych diét a proti liposukcii v mladom veku; namiesto toho odporúčali pohyb, pravidelné jedenie a trpezlivosť počas puberty.
Q: Ako sa postava mení počas puberty a ovplyvňuje to hodnotenie hmotnosti?
A: Viaceré príspevky uvádzali, že telo sa v puberte mení, že je ťažké to posudzovať na základe jedného merania a že postava sa často ďalej vyvíja bez zásahov.
Q: Kde hľadať online informácie alebo poradenstvo o BMI a chudnutí?
A: V diskusii bol zdieľaný BMI kalkulátor na zdravie.sk a odporučené bolo hľadať témy na portáli Modrý koník pre otázky mladistvých.
Závery z diskusie
Zhoda
- BMI približne 22 pri 168 cm sa v diskusii označil za hodnotu v norme.
- Odporúčania sú zamerané na pohyb (plávanie, beh, bicyklovanie), pravidelné jedenie a obmedzenie sladkostí namiesto radikálnych diét.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že 62 kg pri 168 cm nie je nadváha (BMI ~22), zatiaľ čo iné príspevky upozorňovali, že obvod pása 83 cm môže predstavovať riziko.
Otvorené otázky
- Aký je ideálny obvod pása pre 13‑ročné dievča v závislosti od rastu a puberty?
- Kedy je vhodné konzultovať pediatra alebo odborníka na výživu pri pochybnostiach o hmotnosti v dospievaní?
Spomenuté značky a firmy
zdravie.sk, Modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
BMI, BMI kalkulačka, liposukcia, hula hop, beh, bicyklovanie, plávanie, diéta, pravidelné jedenie
Miesta a osoby
senecke jazera, Bukovec, Modrý koník
keď vaše decko bude potrebovať pomoc a iní ho odkopnú určite budete nadšené, všakže? pekný príklad
áno, asi je to fake ale... ide o princíp + nikdy človek nevie
nemas nadvahu a v najblizsich dvoch rokoch z toho vyrasties 🙂
ale nemas ani klasicku postavu, mas proste vacsie brusko, ale aj z toho vyrasties 🙂
tak plavaj cele prazdniny senecke jazera/bukovec miesto sedenia za pc a bude to ok
@pes123456 presne, moje decko bude riesit problemy so mnou, s rodinou alebo s kamaratmi.... Nebude vypisovat na fora, cudzim ludom, ktori o nom vedia akurat tak kulove ...... Presne ako pises, ide o princip, asi niekto nema cas so svojimi detmi riesit problemy tak musia takto...
@maria200 Ahoj, nevsimaj si zle reakcie, niektoré tety v noci malo spia a potom sú nervózne. 🙂 Ty určite začni športovať, bicyklovanie, zapni si hudbu a cvic, veľa chodievaj peso. Samozrejme čo najmenej sladkého a žiadne napchavanie sa, hlavne večer. Pravidelne jesť a veľa sa hýbať, to je všetko.
daj si svoju váhu a výšku do BMI kalkulačky a tam ti to vyhodí, či máš nadváhu. http://www.zdravie.sk/kalkulacka/27250/bmi-kalk...
ZREJME SI v hraniciach normy, namiesto sedenia pri pc si chod zacvicit a bude to o.k
Hlavu hore👍 nie vsetci sme rovnakí ....podla sablony-niekto ma vacsie brucho iny krive nohy....ak mas pocit ze nie co nie jeOk porozpravaj sa z rodicmi...skus teraz v lete viaz jest zeleninu, plavaj a neporovnavaj sa s umelinami z fb a modnych časopis ov....vela v tvojom.veku zavisi aj od toho ci uz mas menstruaciu, ochlpenie....ale este porasties a telo sa vyrysuje...uzivaj si prazdniny
Damy aj zo slecny raz bude snad mama a to ze este nedorastla neznamena ze sa nemoze pytat....casto x su tu otázky dospelých pri ktorych rozum stoji..
Co mas robit?? Zeby menej jest a viac sa pohybovat🙂 sak si v norme.. Ak mas komplexy nasad si dietu a hotovo🙂
@pes123456 to nie, ale hádam nežije vo vzduchoprázdne a nepýta sa tu nejakú chúlostivú otázku napr. ohľadom intímneho života. Ak vedela nájsť toto fórum, dokáže tu nájsť aj témy o chudnutí a na nete si čo to naštudovať, ak nie je mentálne retardovaná, tak asi jej svitá, že sedením za PC a ládovaním sa čokoládou to asi nepôjde, to vedia aj mladšie deti. Určite je v jej okolí nejaký športový klub, plaváreň a pod.kde sa môže realizovať. Ale opakujem, že téma je založená za iným účelom ako získaním info.
No ale vy ste fakt otrasne, dufam, ze nikto sa nebude spravat k vasim detom takto. Je to jedno, ci ide o fejk ci nie, aspon sa vam uzasnym mamickam bez nadvahy ukazal charakter. Bravo. Neviete, ake ma to doma, neviete ci je to naozaj fejk, ale nasli ste si cas na vyplutie jedovatej sliny.
@zienka29 Moja mila ja velice dobre viem co je to nadvaha, od mala som nikdy nebola stihla a v zivote som to neriesila na forach s cudzimi ludmi.... Radsej som si nieco nasla na nete, porozpravala s rodicmi, s kamaratkami, s ich maminami.... Ale urcite by ma nenapadlo rieist veci s cudzimi ludmi ktorych som v zivote nevidela.... Ale sak hadajte sa dalej, niekto sa pobavil :D
@zienka29
@sibalka21 nie kazdy je rovnaky, dokonca ani pubertak.. ja by som si nebola taka ista, ze moje deti vzdy vsetko budu riesit somnou a nedaju prednost anonymite na internete..
nechapem preco to ludi tak strasne irituje, su tu aj horsie otazky od dospelych zien.. pri deckach sa ziaden problem nema podcenovat, pretoze pre nich je ten problem najvacsi na svete, radsej nech pise na modreho konika, ako na forum, kde budu jej rovesnicky bez skusenosti si vymienat rady ako schudnut a pritom to dievca ani nepotrebuje, pretoze nadvahou netrpi.. blbymi radami si totiz moze vypestovat nezdrave navyky a komplexy..
no a co sa tyka toho, ci to je fejk alebo nie - ako som to uz na toto forum parkrat pisala, ak to fejk je, jedine co zeny "obetuju" je par minut casu na napisanie prispevku o nic nepridu..
ak to fejk nie je, tak mozete autorovi otazky akurat tak ublizit svojimi konstatovaniami ako ma hladat radu v brave a neotravovat.. /mimochodom bravo este vychadza? 😅/
Milé. Ja mam také isté miery, až na ten vek... Mam už 43 rokov. Ja si nemyslím, že by to bola nejaká extra nadváha u dospemého. A u teba, no neviem...
@17111976 si si istá, že je to dievča? Keby si mala 13, hľadáš odpoveď na túto otázku na fóre pre tehotné a mamičky? Máš pocit, že ak tento problém to dievča (za predpokladu, že sa niekde za PC nešúľa na našich odpovediach) nevyrieši ešte dnes, tak ju to ohrozuje na živote? Ja sa už tiež bavím, čo sú schopné ženy z jednej témy urobiť. Čiastočne súhlasím s mužmi, ktorí nás nazývajú sliepkami a jej by odpísali - cica nežer sladkosti a miesto za PC sadni na bicykel.
@maria200 Nedali vam nic citat cez prazdniny?