Som posadnutá zlým duchom: Strach a nespavosť
Idem riešiť dosť kontroverznú tému.._Pól roka trpim nespavosťou z nejakej situácie práca ..včera som volala so pschoterapeutkou na nespavosť ..bolo to milé ..neviedla ma na cestu te mám prijať nespavosť a aj keby som nevyspata mám byt k sebe láskavá ..ako tak sa schyľovalo k večeru zrazu ma prepadla myšlienka že čo ak už. Nikdy nebudem spať čo ak v tom mám moc tém zlý (satan)že on to cele spôsobil a zabezpečí aby som nikdy nespala a zbláznila sa zomrela ..nechápem prečo tá myšlienka ku mne prišla už som bola na. Najlepšej ceste ..tak som šla do postele s napätím ..bola to najhoršia noc ..vzala som si tabletky na spanie ale aj tak ma po 3 hodinách zobudili ..mám obrovský strach ..mám malu dcérku ako bude bezo mňa ?😭preco si ten mozog vymyslel takú strašnú myšlienku vec ktorú už nikdy nebudem vedieť ovládať
Stručné zhrnutie
- Chronická nespavosť spojená so stresom z práce môže viesť k výraznej úzkosti, vtieravým myšlienkam a myšlienkam na samovraždu a vyžaduje odborné vyšetrenie.
- V prípadoch s intenzívnymi obsesívnymi myšlienkami alebo samovražednými myšlienkami diskusia jednoznačne odporúčala vyhľadať psychiatra, zvážiť hospitalizáciu a kontaktovať krízovú linku.
- Bežné vyšetrenia a intervencie spomínané v diskusii zahŕňali krvné testy vrátane kortizolu a štítnej žľazy (v jednom príspevku boli také testy spomenuté s cenou 200 €), úpravu stravy (menej pečiva, viac zeleniny, fermentovaných potravín, magnézium, omega‑3) a využitie Linky dôvery Nezábudka 0800 800 566.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo vyhľadať pomoc pri nespavosti sprevádzanej vtieravými myšlienkami a samovražednými ideami?
A: Pri samovražedných myšlienkach alebo akútnej psychickej kríze treba okamžite kontaktovať pohotovosť, psychiatra alebo krízovú linku; v diskusii bol uvedený kontakt Linka dôvery Nezábudka 0800 800 566.
Q: Môže psychológ alebo psychoterapeut predpísať lieky na spanie alebo antidepresíva?
A: Psychologička ani psychoterapeutka nemôžu predpisovať lieky; na predpis liekov na spanie alebo antidepresív je potrebné vyhľadať psychiatra.
Q: Aké laboratórne testy sa bežne robia pri dlhodobej nespavosti?
A: V diskusii sa spomínali krvné testy vrátane merania kortizolu a vyšetrenia štítnej žľazy; jedna osoba uviedla, že jej také testy stáli 200 €.
Q: Aké liečby a zmeny životného štýlu môžu pomôcť pri nespavosti?
A: Odporúčané kombinácie zahŕňali psychiatrickú liečbu (lieky na spanie, antidepresíva podľa predpisu), psychoterapiu, zvýšenú fyzickú aktivitu, obmedzenie pečiva a kofeínu, a doplnenie magnézia, vitamínu C a omega‑3.
Q: Existuje telefónna pomoc pre dospelých v akútnej psychickej kríze na Slovensku?
A: Áno, v diskusii bol uvedený telefón Linka dôvery Nezábudka 0800 800 566 pre dospelých v akútnej psychickej kríze.
Q: Môže náboženské praktizovanie pomôcť pri obsesiách o démonoch a nespavosti?
A: Niektorí diskutujúci odporúčali modlitbu (ruženec, Otčenáš, výzvy k Ježišovi) a kontakt s kňazom, zatiaľ čo väčšina odporúčala prednostne psychiatrické a medicínske vyšetrenie; ide o rozpor medzi duchovným a medicínskym prístupom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pri nespavosti sprevádzanej úzkosťou a samovražednými myšlienkami je odporúčané vyhľadať psychiatra.
- Psychoterapia je užitočná, ale psychológ/psychoterapeut nemôže predpisovať psychofarmaká; na farmakologickú liečbu je potrebný psychiatri.
- Krvné testy vrátane kortizolu a vyšetrenia štítnej žľazy sú bežným krokom pri vyšetrení nespavosti.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú hľadať pomoc duchovnú (modlitba, kňaz, ruženec) ako riešenie obsesií o démonoch, zatiaľ čo iní považujú tieto príznaky výlučne za psychiatriu a odporúčajú liečbu u psychiatra.
- Niektorí sa obávajú dlhodobej závislosti alebo škodlivých účinkov liekov („urobia z človeka zeleninu“), zatiaľ čo iní tvrdia, že lieky môžu zachrániť život a pomôcť dostať sa z akútnej krízy.
Otvorené otázky
- Aká je dlhodobá účinnosť antidepresív a liekov na spanie pri chronickej nespavosti s vtieravými myšlienkami?
- Ako zabezpečiť rýchly prístup k psychiatrovi, ak sú bežné čakacie lehoty (napr. termín až v októbri) a pacient je v akútnom stave?
- Do akej miery bežné krvné testy (kortizol, štítna žľaza) dokážu vylúčiť fyziologické príčiny nespavosti?
Spomenuté značky a firmy
Linka dôvery Nezábudka,Bazos,Jasnovidka Livia
Spomenuté produkty a metódy
psychiater,psychoterapia,psychologička,hospitalizácia,lieky na spanie,antidepresíva,krvné testy,vyšetrenie kortizolu,vyšetrenie štítnej žľazy,hormonálny profil,magnézium,vitamín C,omega‑3,fermentované potraviny,obmedzenie pečiva,obmedzenie kofeínu,ruženec,Otčenáš,modlitba,krízová linka,sanitka,diagnostika schizofrénie,obsesia (vtieravá nutkavá myšlienka),krízová intervencia,samovražedné riziko
Miesta a osoby
Linka dôvery Nezábudka,Jasnovidka Livia,Martinu Šinlderovu
@dana243 takéto myšlienky sú veľmi nepríjemné, priam bolestivé. Skús do toho zapojiť rozum - rácio. Keď príde takáto myšlienka uvedom si rozumom, že je to len myšlienka a nie realita. Pripomeň si v mysli kde práve si. V miestnosti, v pokoji. Už to uvedomenie si myšlienky pomáha. Myšlienka ti nemôže ublížiť. Odporúčam hneď ale ísť aj za odborníkom. Nie je to ešte vážne, ale treba to podchytiť a trénovať myslenie a uvedomovať si na čo myslíš.
@dana243 Ahoj. Momentálne si prechádzam niečim veľmi podobným. Teda to s tým satanom nie, to je podľa mňa úplne mimo, ale s tou nespavosťou áno. Je to hrozné. neviem čo sa mi to stalo, ale už niekoľko nocí spím také 3 hodiny. Nikdy som s tým nemala problém. Potom som mala, že noc dve nemôžem spať a potom som sa normálne vyspala. No teraz je to už nejakú dobu a cítim sa úplne mizerne. Už som úplne zacyklená. Ide večer a myslím na to, že dúfam, že zaspím. Ľahnem si, zavriem oči a v hlave mi víria myšlienky "no asi mi to zas nepôjde". A nejde. Prejde hodina, dve a tak ďalej. Zo začiatku mi pomáhali také techniky ako, že som si povedala, že nevadí keď nebudem spať, že raz to nevadí. Skľudnilo ma to a ja som zaspala. Alebo, že som sa sústredila na dýchanie, na rôzne časti tela. Vyplo mi to mozog a ja som zaspala. No teraz mi už ani to nepomáha. Asi preto, lebo "to robím" s vedomím, že čakám, že ma to uspí, takže mozog mi nevypne naozaj. A myšlienky ako máš ty mám aj ja - hovorím si, nespím poriadne už niekoľko dní, privodím si choroby a čo moje tri deti. A tiež cítim na sebe, že som kopa nervov a rýchlo vybuchnem. Je to psycho.
Vies co mi pomaha,ked nemozem zaspat.Predstava ako moja dusa opusta telo a ide hore,ani tam nedoletim a uz spim.Skus to a ak doletis pred branu zlatu,hore po schodoch a na trone sedi Jezis a jeho sa pytaj co ta napadne.Mna vtedy nikdy nic,ked sa mi tam podari dojst.Ver,ze budes spat ako babetko.
@dana243 ako sa stravuješ? neješ veľa sladkého, múčne jedlá, kofeín.. v stresovom období výrazne zhoršujú psychiku? Užívaš magnézium? Máš bohatú stravu na vitamín C a živiny pre zdravé fungovanie nervového systému...
@anonym_a4a2f0 no to pečivo dosť jem a čo mám iné jesť ?ale nemám to stym nič spoločne..bola som na drahých krvných testoch na toto a nič nezistili
@dana243 Ahoj. Momentálne si prechádzam niečim veľmi podobným. Teda to s tým satanom nie, to je podľa mňa úplne mimo, ale s tou nespavosťou áno. Je to hrozné. neviem čo sa mi to stalo, ale už niekoľko nocí spím také 3 hodiny. Nikdy som s tým nemala problém. Potom som mala, že noc dve nemôžem spať a potom som sa normálne vyspala. No teraz je to už nejakú dobu a cítim sa úplne mizerne. Už som úplne zacyklená. Ide večer a myslím na to, že dúfam, že zaspím. Ľahnem si, zavriem oči a v hlave mi víria myšlienky "no asi mi to zas nepôjde". A nejde. Prejde hodina, dve a tak ďalej. Zo začiatku mi pomáhali také techniky ako, že som si povedala, že nevadí keď nebudem spať, že raz to nevadí. Skľudnilo ma to a ja som zaspala. Alebo, že som sa sústredila na dýchanie, na rôzne časti tela. Vyplo mi to mozog a ja som zaspala. No teraz mi už ani to nepomáha. Asi preto, lebo "to robím" s vedomím, že čakám, že ma to uspí, takže mozog mi nevypne naozaj. A myšlienky ako máš ty mám aj ja - hovorím si, nespím poriadne už niekoľko dní, privodím si choroby a čo moje tri deti. A tiež cítim na sebe, že som kopa nervov a rýchlo vybuchnem. Je to psycho.
@anonym_c88007 no vidíš to s tým Satanom je mimo a z hentothi čo mas ty sa da vyjsť ja už som bola vonku keby včera si nenamýsim takú vec
@dana243 takéto myšlienky sú veľmi nepríjemné, priam bolestivé. Skús do toho zapojiť rozum - rácio. Keď príde takáto myšlienka uvedom si rozumom, že je to len myšlienka a nie realita. Pripomeň si v mysli kde práve si. V miestnosti, v pokoji. Už to uvedomenie si myšlienky pomáha. Myšlienka ti nemôže ublížiť. Odporúčam hneď ale ísť aj za odborníkom. Nie je to ešte vážne, ale treba to podchytiť a trénovať myslenie a uvedomovať si na čo myslíš.
@slovakboy ale vždy tá napadne čo ak je to tak ?
@anonym_a4a2f0 no to pečivo dosť jem a čo mám iné jesť ?ale nemám to stym nič spoločne..bola som na drahých krvných testoch na toto a nič nezistili
@dana243 a sme doma, samozrejme, že má veľa pečiva bráni vstrebávaniu minerálov a vitamínov, skús ho obmedziť a zaraď viac čerstvej zeleniny - šaláty, hlavne pridaj fermentované potraviny podporujú vstrebávanie živín, zdravé tuky + omega3, proteíny... vyhýbaj sa sladkým a priemyselne spracovaným potravinám, kofeínu...
Koľko máš rokov? Može ísť o hormonánu zmenu, kde sa neprodukuje dosť melatonínu a z tej únavy už máš takéto haluzné stavy,.
Okamžite sa pozri na svoje dieťa a mysli na to,že ťa potrebuje zdravú, nie "strelenú",že ťa niekto ovláda. Si unavená z nedostatku spánku,preto mozog nemôže fungovať správne. Ale návštevu psychiatra určite neodkladaj.
@dana243 a sme doma, samozrejme, že má veľa pečiva bráni vstrebávaniu minerálov a vitamínov, skús ho obmedziť a zaraď viac čerstvej zeleniny - šaláty, hlavne pridaj fermentované potraviny podporujú vstrebávanie živín, zdravé tuky + omega3, proteíny... vyhýbaj sa sladkým a priemyselne spracovaným potravinám, kofeínu...
@anonym_a4a2f0 hlúposť môj muž nič neje normálne s nemá žiadne problémy
Koľko máš rokov? Može ísť o hormonánu zmenu, kde sa neprodukuje dosť melatonínu a z tej únavy už máš takéto haluzné stavy,.
@anonym_8179fe 😂😂😂33 a viem presne čo mi je z čoho to mám .asi je to zbytočne to tu písať aj tak je všetko pokazene
@anonym_8179fe 😂😂😂33 a viem presne čo mi je z čoho to mám .asi je to zbytočne to tu písať aj tak je všetko pokazene
@dana243 z coho to mas?
@dana243 nemusis byt posadnuta, mozno iba suzovana zlym. V kazdom pripade vyhladaj pomoc aj psychiatra aj knaza aby sa rozlisilo ci ide o psychosomaticky alebo demonicky problem. Vyriesi sa to. Najdes klud, len ich vyhladaj.
@veroni2 Demonicky problem ? WTF ? Stredovek uz skoncil, nevsimla si si ?
@anonym_8179fe 😂😂😂33 a viem presne čo mi je z čoho to mám .asi je to zbytočne to tu písať aj tak je všetko pokazene
@dana243 každá žena má obavu sa po 3r vrátiť do práce, je to zmena, ale ber to pozitívne, nie je to nič čo by si nezvládla.. daj si vyšetriť hormonálny profil, može isť o jednoduchý problém z ktorého si takto vyčerpaná.
@anonym_a4a2f0 hlúposť môj muž nič neje normálne s nemá žiadne problémy
@dana243 hlúposť ? Tvoj muž nevynosil, neporodil 3-4kg dieťa a nedojčil ho, vtedy tvoje telo vyčerpalo minerálne zásoby, keď si miesto výživnej stravy jedla samé pečivo..
Ako žienky píšu, problém je hormonálna nerovnováha v dôsledku chýbajúcich živín a vysokej hladiny kortizolu. Uvedom si, že chemické AD sú len náhrada chýbajúcich minerálov a vitamínov, ale vidím, že tu strácam čas s mojimi "hlúposťami" Skoré uzdravenie prajem.
@dana243 hlúposť ? Tvoj muž nevynosil, neporodil 3-4kg dieťa a nedojčil ho, vtedy tvoje telo vyčerpalo minerálne zásoby, keď si miesto výživnej stravy jedla samé pečivo..
Ako žienky píšu, problém je hormonálna nerovnováha v dôsledku chýbajúcich živín a vysokej hladiny kortizolu. Uvedom si, že chemické AD sú len náhrada chýbajúcich minerálov a vitamínov, ale vidím, že tu strácam čas s mojimi "hlúposťami" Skoré uzdravenie prajem.
@anonym_a4a2f0 ja som bola na krvných testoch teraz stali ma 200€ nič mi nechýba dokonca ani kortizol nemám zvýšený všetky hodnoty super aj stitna žľaza
@dana243 hlúposť ? Tvoj muž nevynosil, neporodil 3-4kg dieťa a nedojčil ho, vtedy tvoje telo vyčerpalo minerálne zásoby, keď si miesto výživnej stravy jedla samé pečivo..
Ako žienky píšu, problém je hormonálna nerovnováha v dôsledku chýbajúcich živín a vysokej hladiny kortizolu. Uvedom si, že chemické AD sú len náhrada chýbajúcich minerálov a vitamínov, ale vidím, že tu strácam čas s mojimi "hlúposťami" Skoré uzdravenie prajem.
@anonym_a4a2f0 dojčila som 2,5 roka a je pravda te vtedy som dosť pečiva jedla ale zas na druhej strane mám všetky hodnoty aj minerály dobre bodaj by bol v tom problém to by bolo super ale bohužiaľ ke niekde inde zadrhel
@dana243 každá žena má obavu sa po 3r vrátiť do práce, je to zmena, ale ber to pozitívne, nie je to nič čo by si nezvládla.. daj si vyšetriť hormonálny profil, može isť o jednoduchý problém z ktorého si takto vyčerpaná.
@anonym_8179fe nižšie som to písala aj na tom som bola .vsetko v poriadku všetky hodnoty krvné testy za 200€


@anonym_a4a2f0 nie nemá to nič s poporodnou depresiou vtedy mi bolo super bolo to najlepšie obdobie v mojom živote ,2,5 roka
@dana243 ako sa stravuješ? neješ veľa sladkého, múčne jedlá, kofeín.. v stresovom období výrazne zhoršujú psychiku? Užívaš magnézium? Máš bohatú stravu na vitamín C a živiny pre zdravé fungovanie nervového systému...